Cum de a pierde în greutate rapid și eficient - rapid pentru a pierde în greutate în mod eficient - dieta

Taboo pe anumite produse alimentare

Ce exclus? Copt, paste, orez, cartofi, sfecla, toate de grăsime, banane meu preferat, stafide, struguri. portocale fructe stânga (făcute cu ei jeleu) și mere (uneori le coapte).

În favoarea - fibre si carbohidrati lent

În fiecare dimineață, am gătit fulgi de ovăz în apă, adăugând puțină miere. hrisca fierte. Și mă sprijine pe salate cu castraveti, ridichi, ierburi, ceapa, telina. învelind-le cu ulei vegetal.

Din cabana degresat brânză caserolă făcut. Am experimentat cu dovlecei si conopida. Carnea de pui lăsat, fiert-l. Ocazional mânca ouă, pește. Și totuși - în porții mici, dar de multe ori.

Recunosc că nivelurile de glucoză normaliza cicoare, scorțișoară. Le-am adăuga la dieta. Cicoare, de altfel, atât de mult. că eu beau în loc de cafea acum. ceaiuri oparite cu stevie, afine, napi, Hibiscus. Am văzut o mulțime de apă.

Sugar a scăzut, pentru a sărbători se lasă bananelor, cartofi, orez și paste. Viața a devenit merrier. Foarte subțire, a trebuit să zboare pentru a schimba garderoba. Dar a simțit o mare, literalmente zburat. S-au dus pungile de sub ochi. parul a devenit mai luxuriant, pielea - proaspete.

Da, și o mulțime de mișcare la acel moment, de asemenea, pentru a deveni glucoza in mod normal. Ca urmare, îmbunătățește sănătatea dumneavoastră ca un întreg - și foarte vizibil. Deci, dacă ai probleme cu greutate, dacă doriți să piardă în greutate rapid și eficient, cu beneficii pentru sănătate. Puteți urma exemplul meu.