Cum de a pierde in greutate rapid pentru un nou s
Cât de repede pentru a pierde in greutate pentru Anul Nou. Sfaturi.
Marele eveniment se apropie, dar talie ca norocul ar fi devenit câțiva centimetri mai lat, iar pantalonii preferate li se reamintește că a apărut pe coapse kilograme în plus? În acest caz, să se uite de lux în vacanță și nu trebuie să sufere pentru propriile imperfecțiuni, este necesar să se ia măsuri urgente pentru refacerea rapidă a formelor vechi.
1. Alege o dieta!
Pierde în greutate pentru un cuplu de dimensiuni puțin probabil să reușească, dar să renunțe la 3 sau 4 livre de este foarte posibil: pentru acest lucru trebuie să urmați una dintre cele mai simple și mai eficiente diete!
Dieta Hrișcă minus 3 kilograme in cinci zile!
În scopul de a pierde in greutate cu ajutorul hrisca, este necesar să se pregătească în mod corespunzător. Nu este nevoie pentru a găti șroturi, pur și simplu se toarnă apă clocotită, apoi insista. Deci, în produsul salvează o mulțime de nutrienți, deoarece tratamentul termic este minim. Desigur, există un mic defect in aceasta dieta: un gust hrișcă ca nu toate. Dar poți fi sigur că prea mulți nu ajung să mănânce cereale la toate dorinta.
Pentru prepararea cerealelor trebuie sa toarne 200-250 grame de hrișcă în tigaie (după produs se spala complet), se toarnă în 2-3 căni de apă clocotită, apoi înfășurat într-o pătură caldă sau o pătură și se lasă până dimineața. Acesta va trebui să fie împărțită în patru părți egale și să mănânce timp de o zi. Sare, piper și condimente sunt excluse, și numai apă pot fi utilizate în băuturi.
Dieta devine destul de consistent, care este sentimentul de foame, nu ar trebui să deranjeze persoana, facandu-l disconfort suplimentar. În multime hrișcă de fibre și vitamina B, care îmbunătățește digestia și pielea - acesta este un avantaj suplimentar al dietei. Mănâncă astfel nevoie terci timp de cinci zile, după care vă puteți parte cu 3-4 kilograme!
Cu toate acestea, aceasta dieta nu este potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat, ulcer și hipertensiune arterială: este mai bine să-și piardă în greutate prin alte mijloace.
Kefirul în sine a stabilit mult timp ca un instrument de urgență pentru pierderea rapida in greutate, astfel încât o dieta bazata pe acest produs este puțin probabil să-și piardă relevanța în următorii câțiva ani. Dar există unele nuanțe: urmați acest
În timpul zilei trebuie sa bei aproximativ doi litri de iaurt, cu 8 recepții. Conținutul de grăsime al produsului ar trebui să fie egală cu 1%. Produsul ar trebui să adauge, de asemenea, verdețuri tăiate sau un castravete, care va satura organismul cu unele vitamine. Împreună cu acest „cocktail“ numai apa poate bea, dar dacă într-adevăr doriți să mâncați, vă puteți răsfăța cu o felie de brânză sau de mere acre.
Contraindicații chefir dieta are, de asemenea: nu se poate conforma cu cei cu tromboză diagnosticată, reumatism, rahitism și gută.
Dieta legume minus trei kilograme în patru zile!
Aceasta este dieta perfecta pentru cei care nu pot trăi fără legume. Masă principală - acest amestec a fost înăbușită varza, dovleceii și bulbi, cu o cantitate mică de orice ulei vegetal. Masa rezultată să fie împărțită în 4 sau 5 porții și să mănânce la fiecare trei ore. De la băuturi sunt doar ceai permise și apă.
Aceasta dieta curata in mod eficient organismul de toxine acumulate în intestin, precum și pentru a compensa lipsa anumitor vitamine. Durata unui astfel de regim alimentar - timp de patru zile, dar nu ar trebui să fie urmată, în cazul în care există probleme cu sistemul digestiv.
supa dietetice minus 4 kilograme în trei zile!
O altă opțiune de pierdere în greutate rapidă - este utilizarea de o supă specială, care nu este numai foarte util și eficient, dar, de asemenea, gust. Pentru a face acest fel de mâncare simplă de a face jumătate din supa de varza, două roșii, ardei și trei Morkovin (apa au nevoie pentru a adăuga aproximativ 2 litri); condimentează cu sare și piper supa va fi prea slabă. Lichidul trebuie să fie separat de legume, acesta din urmă trebuie apoi să se pisa la o pulpă sau piure de. Apoi supa trebuie amestecat cu masa rezultată.
Există o supa poate fi de trei zile, în orice cantitate, fără adaos de alte feluri de mâncare. Acest lucru va scapa de patru kilograme și fără bătăi de cap pentru a ajunge într-o rochie preferată pentru vacanță!
2. Adăugați tratamentele spa!
Toate băile (saună) pentru câteva ore. Numai fără alcool!
Există mai multe moduri și acasă. Trei linguri de sare grunjoasă la un litru de fierbinte, moderat de apă.
În această soluție foaia înmuiate, înfășurarea punctele cu probleme. de film de top, și o jumătate de oră într-un pat cald. Apoi luați un duș și bea un ceai cald cu miere sau ierburi si solduri bulion. Această procedură se poate face de câteva ori pe săptămână.
Pierderea de câțiva centimetri este garantată. Acesta poate fi aceeași sau cafea sare motive freca corp la duș.
O mulțime - înseamnă cel puțin doi litri de apă pe zi, în afară de aceasta sucuri, supe, ceai și cafea! metodă bine-cunoscută, atunci când înainte de masă pentru a bea un pahar de apă cu gheață. Direct din congelator! Asta ar ucide apetitul și de a face organismul recicla mai activ propria lor grăsime.
Ai nevoie să bei în mod frecvent. inghitituri mici. Dar trebuie să fie foarte atent acei oameni care au probleme renale. În afară de aceasta, orice dieta si procedurile de curățare excreta nutrienți și minerale. Restaurarea lor pierdere ajutor multivitamine. Și planifica timpul, astfel încât să fie în măsură să sară la toaletă, pentru că acest lucru ar trebui să de multe ori!
4. Exercitarea!
Nu oricine poate merge la sala de sport sau să cumpere o bandă de alergare pentru acasă. Dar abandoneze acum ascensorul sau stea timp de o jumătate de oră mai devreme și merge să lucreze sub forța fiecărui. Pierde greutate în 4 minute
În timpul funcționării, trage burta și să păstreze spatele drept. Puteți să se înveliți în dimineața cu folie de plastic și de a începe o curățenie generală. O pereche de centimetri sunt garantate! Ei bine, ajuta la dans și cântând. Ei vor ridica starea de spirit, și tonusul muscular general se va îmbunătăți. Du-te la o discotecă sau un club de karaoke cu prietenii. Arunca o petrecere la domiciliu. Chiar și doar rândul său, pe un canal de muzică și minute. Pentru o talie subțire
Amintiți-vă că pierdem în greutate pentru tine, preferat! Nu uita asta pentru un minut. Cumpără-ți o rochie frumoasă pentru un cuplu de dimensiuni prea mici - că tu și un stimulent! De multe ori admira în oglindă, mărturisi dragostea lui. Te iubesc te, fii mândru de faptul că ești unic și irepetabil.
Implicați maraton prietena dieta sau sot. Porniți întreaga familie pe o dieta sanatoasa. Răsfățați-vă cu vitamine, fructe proaspete. Să-ți fie o portocală frumoasă sau Apple, dar va fi pentru tine! Și vei observa cum ai atrage punctele de vedere ale altora, pentru a primi de multe ori complimente de iubit, se bucură atunci când te vezi în oglindă. Sărbători fericite pentru tine!
Dacă vă place, vă rugăm să-l împărtășească cu prietenii și cunoștințele lor, făcând clic pe butonul. Eu voi fi recunoscător pentru tine! Vă mulțumim!
