Cum de a pierde în greutate rapid în picioare și papa dovedite și metode eficiente

Cu siguranță ați auzit că femeile se ingrasa intr-un „pere“. Acest lucru înseamnă că depozitele de grăsime apar în primul rând pe partea inferioară a corpului - coapse si fese. Și cum a face cu ei?

Cum de a pierde în greutate rapid în picioare și papa: metode dovedite și eficiente

În ceea ce privește regimul de băut, totul este foarte simplu. Rata dvs. - este cel puțin doi litri de apă curată pe zi. În plus față de acest ceai verde bea fara zahar, solduri bulion, uneori, se poate bea cafea fara zahar (dar nu te dus de ea), proaspete (vegan mere, portocale, morcovi). Uita sucuri, sucuri din pachet și alcool.

Accelerarea procesului pentru a ajuta la exerciții speciale pentru picioare slaba si fese frumoase:

• Genuflexiuni sunt cel mai bine cu o sarcină (greutăți). Ele pot fi adânci și nu foarte mult. Alternative și cele și altele;
• Fandarile înainte (alternativ piciorul stâng și drept), precum și în lateral. Prea, se poate ridica o halteră de efect;
• Un alt exercitiu pentru picioare si fese, dar au nevoie de o saltea și greutăți (de marfă specială, care sunt fixate pe partea inferioară a piciorului) pentru el. Obținem pe patru labe, privind în perspectivă. Alternativ, ridica picioarele (drepte) cât mai mare posibil;
• Localizați coarda si sari: starea de spirit și se ridică, și picioarele devin mai subțiri.
• Dacă aveți o bicicletă, iar vremea permite, apoi du-te pentru o unitate. Puteți utiliza, de asemenea biciclete de exerciții în sala de sport;
• Puteți merge, de asemenea, jogging: în stradă și pe pista de curse.

Cum de a pierde în greutate rapid în picioare și papa?

Unele femei se tem că exercitarea picioare și cap la cap lor vor fi chiar și mai mult în volum, în detrimentul masei musculare. Aceasta este o eroare absolută. De fapt, grăsimea corporală este redusă. Ea va fi înlocuită de frumos și musculare definiție. Vei fi cu siguranță obiectul atenției de sex masculin și feminin gelozie.

Și un alt sfat: nu neglijați tot felul de servicii cosmetice, dacă doriți pentru a obține rezultate uimitoare într-un timp scurt. Este vorba despre masaj (inclusiv un anti-celulita, dacă există o problemă). În plus, puteți face împachetări pe coapse și fese. Aceste tratamente vor accelera metabolismul. digestia țesutului adipos, și, de asemenea, pentru a îndepărta excesul de lichid. Apropo, împachetări poți face singur. În saloane și hardware-ul face procedura de a reduce volumul pe zonele problematice: cavitație cu ultrasunete, terapia de presiune. Încă va fi util pentru a vizita sauna. Poparte picioarele și fundul, un masaj folosind Scrubs și gel de anticelulitică (sau alte produse cosmetice care reduc volumul).

Puteți face destul de rapid picioarele și fese. Astăzi, există mai multe modalități și metode de a face acest lucru. Dar nu uitați să mănânce rațional și nu fi leneș! Mult noroc!