Cum de a pierde in greutate pe hrișcă, sfaturi și diete eficiente

În orice moment, femeile au fost în cauză, cum să cumpere forma subțire și nu dăunează sănătății. La urma urmei, nu este un secret faptul că partea leului de diete - este mai degraba un post care poate dăuna organismului.

nutriționiști moderne oferă să piardă în greutate cu ajutorul hrisca. Aceasta dieta - este o modalitate foarte bună pentru o perioadă scurtă de timp pentru a aduce corpul dumneavoastră pentru a curăța de toxine și să piardă în greutate.

Proprietăți utile de hrișcă

În primul rând, trebuie remarcat faptul că, în sine, hrișcă - un fel de mâncare unic, așa cum crupa în compoziția sa conține o mulțime de elemente nutritive.

De asemenea, hrișcă conține vitaminele B și P, fier, fibre. iod, potasiu și mulți aminoacizi. Toate cele de mai sus și ajută la eliminarea toxinelor.

Hrisca este util pentru persoanele care suferă de tulburări ale funcției hepatice, hipertensiune arterială, anemie, diabet, și edem.

În primul rând trebuie remarcat faptul că subiectul dieta hrisca vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ procesele digestive ale organismului. Pentru a reduce greutatea cu ajutorul hrisca este necesar să se urmeze anumite recomandări. Vă rugăm să rețineți că există mai multe soiuri de dieta hrișcă - din cele mai rigide la o dieta mai usoara.

Cum de a pierde in greutate pe soiuri de dieta hrișcă

monodiet hrișcă clasică

Acest exemplu de realizare, la fel ca toate mono, utilizarea limitată a unui singur produs - hrisca. Pentru hrișcă maxim beneficiu nu gatiti mod obișnuit pentru noi, și zaparivayut. Pentru a face aceasta noapte o jumătate de pahar temeinic hrisca spălat se toarna un pahar de apă clocotită și se închide capacul etanș. Pentru o perioadă mai lungă de păstrare a căldurii la tigaie se poate încheia. De dimineață, acest terci este gata de utilizare.

hrișcă mai rapidă poate fi gătită într-un termos. Metoda este aceeași ca și timpul de gătire doar două - trei ore. Pregatite terci de hrișcă ar trebui să fie împărțită în cinci - șase bucăți și mănâncă-l pentru micul dejun, prânz și cină, precum și între ele.

Terci, nu adăugați sare sau zahăr sau sosuri, precum și alți aditivi. Pentru a spăla în jos poate fi fie apă necarbonatată pură sau ceai verde.

Cum de a pierde in greutate pe hrișcă cu iaurt

Trebuie remarcat faptul că această opțiune este cel mai popular. Motivul pentru acest lucru, în favoarea faptului că terci de hrișcă, fără sare, nu destul de un fel de mâncare gustos, dar cu ajutorul de iaurt proaspăt, cu gust acru. acest lucru foarte bine compensate.

Hrișcă cu fructe uscate pentru a pierde greutate

În a treia variantă, puteți adăuga fructe uscate. Acest lucru este pentru cei care sunt destul de dificil de transportat dieta. Este recomandat sa nu consume mai mult de șase bucăți de caise uscate sau prune. Fructele uscate pot fi consumate fie singuri, fie adăugate la hrișcă.

De obicei, un pahar de apă clocotită la o jumătate de cană de hrișcă, dar toate în mod individual - poate ai obține terci o zi va fi suficient. Experiment!

Este posibil de a pierde in greutate pe hrișcă, trei sfaturi eficiente

1. În caz de foame trebuie să mănânce imediat o parte din hrișcă finit. Numai în acest fel vei fi capabil de a susține acest sistem de putere.

2. Pe dieta hrișcă cu chefir este recomandat să bea chefir sau chefir un cocktail sau treizeci de minute înainte de mese, sau ca o jumătate de oră după ce.

3. Ultima aportul de terci de cereale ar trebui să nu mai devreme de patru ore înainte de culcare să fie. Kefirul poate bea, de asemenea, cu o oră înainte de culcare.

Durata relativă a dietei, totul depinde de rezultatul dorit, precum și răbdare. Perioada de timp minim este de trei zile, iar suma maximă - timp de zece zile.

Este demn de remarcat faptul că punctul de important este de ieșire pe îndelete din dieta hrisca. Imediat nu este necesar să se întoarcă la dieta lor normala. În caz contrar, riscați să se întoarcă toate kg fac obiectul unui dumping înapoi.

Se recomandă să continue să mănânce hrișcă cu iaurt și de a introduce treptat alimente de proteine, precum și fructe și legume. Nu mancati prea multe alimente bogate in calorii in cantitati mari.

Este important de remarcat faptul că dieta hrișcă este contraindicat pentru persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal. Noi nu recomandam aceasta dieta mamelor care alăptează și femeile gravide.