Cum de a pierde in greutate dupa ce a dat naștere secrete de mame de la Hollywood - pentru a pierde in greutate dupa nastere, margarita dieta

Dupa ce a citit despre o altă celebritate, care este de două luni de la nastere m-am întors deja să lucreze și cu siguranță spurcă pe podium (ultimul dintre aceste stele a fost, dacă nu mă înșel, soția lui Orlando Bloom - Miranda Kerr), în mod inevitabil, pătrunsă de invidie alb: și vreau să ...

Să ambiții aceste „pohudatelnye“ nu par nerealiste pentru tine. La urma urmei, dacă acestea sunt, stele. Ele pot scapa de excesul de greutate asociat cu sarcina, de ce nu putem? Șansele par la fel. Cu toate acestea, nu vorbim despre modelele care adolescenta au fost pe o dieta. ani nu se orice bucată suplimentară (figura fină ca urmare a unor ani de restricții), precum și despre mamele care au mancat plin in timp ce transporta un copil care să permită (și cum altfel, pentru că în timpul sarcinii pe o dieta nu stai - doare firimituri). Deci, de ceva timp, stelele, și am fost pe aceeași linie - șansele de a pierde in greutate aproximativ la fel ...

Și dacă poți compara? - spun cei mai sceptici. La urma urmei, stelele au ceva care nici un muritorii de rand. Și anume - formatori, nutriționiști, precum și babysitting. Ei bine, ce suntem mai rău? Principalul lucru, după cum se știe, motivația dreapta.

EI. Este surprinzător, dar primul factor în pierdere în greutate după nașterea unui copil este motivația. stele Motivația este evidentă și ușor de înțeles. Ei plătesc o mulțime de bani pentru ceea ce arata un anumit fel. Acest lucru este în primul rând le pinteni pentru a practica figura lor.

WE. Nu suntem noi în stare să găsească, de asemenea, o motivație puternică? Faptul că ne putem uita cu mândrie la ei înșiși în oglindă, admirația credincioșilor și invidia (alb) a altor mame, ar trebui să fie un motivator puternic. Admirați fotografiile înainte de sarcină sau imagini 5 ani în urmă. Nu vrei să devină la fel din nou, și în loc de jachete „balahonistyh“ poartă din nou blugi strânse și sviterochke? Pe scurt, mami nou format trebuie să se adapteze la faptul că nu intenționează să pună cu „efecte secundare ale maternității.“ Fii războinică - a venit ca kilograme, asa ca lasa-l merge. Mai ales pentru că studiile recente au aratat - „greutate doberemenny“, în cazul în care mama nu a scăpa de excesul de greutate în primele șase luni după apariția unui copil născut în viitor, are puține șanse să se întoarcă

Când să înceapă? Optsprezece luni de la nașterea unui copil - este perioada în care vă puteți permite să se relaxeze și să nu se gândească la nimic. Dar atunci vă puteți simți liber pentru a solicita informații cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să înceapă revenire treptată la exercițiu.

Strict mama dieta alăptarea este nimic, dar ar trebui să limiteze apetitul. Unlimited „dieta gravidă“ ar trebui să fie corectată prin reducerea acesteia la aproximativ 1800 kcal pe zi.

Cele mai multe dintre stele și experții sunt de acord (aceasta se datorează faptului că celebrități ascultă experți), care crește șansele de o revenire la formele zvelte ar trebui să fie combinate restricții alimentare și exerciții fizice. De exemplu, Gvinet Peltrou spune că „nu este o dieta, pentru ca pana asistenta, eu sunt o adevarata“ fabrica de lapte „“, dar face clar faptul că, în dieta dupa ce a dat nastere, ea a dat preferinta pentru o alimentație mai sănătoasă și bea multă apă. Multe celebritati sunt angajarea dieteticienilor care numeri caloriile lor, dar ne putem descurca singuri - cu ajutorul alimentelor tabelul de calorii.

Noi oferim cele mai populare printre vedetele de programe dietetice, care va ajuta sa scapati de grasime, inclusiv abdominale.

Acest plan de dieta este util pentru stele, cum ar fi Jennifer Garner (Jennifer Garner), Keyt Hadson (Kate Hudson), Elizabet Herli (Elizabeth Hurley) și Catherine Zeta-Jones (Catherine Zeta-Jones). Toate acestea au pierdut în greutate după nașterea copiilor prin limitarea carbohidratilor din dieta (pâine, paste făinoase) și o creștere în proteine ​​(pește, carne, păsări de curte). Actrita Jennifer Garner, mama ocharovashka Violette, a declarat într-un interviu cu People: «Am luat mult timp [de autor. model de stele „Pearl Harbor“ a dat acest interviu, atunci când copilul sa transformat un an, adică, până când ea a scăpat de kilogramele in plus], pentru că mi se pare, nu am fost foarte motivat. Dar apoi am ajuns pe banda de alergat, sa oprit „la iroseasca“ și să piardă în greutate. A trebuit să renunțe la toate „vkusnyashek“ (cornuri, covrigi, cornuri, briose), du-te la salata si proteine ​​produse ".

Antrenorul Supermodelul Heidi Klum David Kirsch a spus publicația Access Hollywood că cel mai bun mod de a pierde in greutate - este timp de două săptămâni să renunțe la carbohidrati in favoarea produselor lactate cu bifidobacterii și fructe.

Livrare de produse de specialitate

EI. Un mod curios de a pierde in greutate prefera ca Denise Richards stele și Uma Thurman. Nu este o picătură de a nu se încredere chiar și pentru a număra caloriile au apelat la serviciul de livrare produselor alimentare de specialitate, pe care experții determina ce și cât de mult ar trebui să fie consumate, și să livreze alimente sănătoase femeilor în volume bine definite (porții). Uma Thurman a recunoscut că folosind un astfel de serviciu a pierdut 25 de lire sterline (aproximativ 10 kg) timp de 6 săptămâni. Desigur, aceste servicii nu sunt servicii ieftine, dar pentru steaua ocupat este o modalitate ușoară de a pierde in greutate.

WE. Putem chiar și exercita independent funcțiile de astfel de servicii. Din nou - Tabelul caloriilor de numărare, plăci mici și un proces lent de absorbție, temeinică a alimentelor, care dă timp corpul „insight“ în procesul de saturație.

Și acum să vorbim despre fitness, care sunt angajate în stele pentru o figură subțire.

Astfel de mame renumite ca Gvinet Peltrou si Madonna sunt fani de yoga. ceea ce le permite să fie proprietar al cifrelor de top. Gwyneth vorbește aproximativ 16 de kilograme, care a câștigat în timpul sarcinii, si este recunoscut faptul că a fost un pic infricosator pentru ea. „Este minunat - să fie gravidă, dar sarcina este de peste, este nevoie de mai multe luni, și încă trebuie să poarte o“ tona „de grăsime, care se ofili din toate părțile, reticenți să se gândească: cum greutate se poate întoarce la vechile forme? Dar el este din nou - trebuie doar să lucreze un pic ". - a declarat actrița într-un interviu cu Harper Bazaar.

Madonna menține corpul în formă mare, datorită Ashtanga Yoga. Acest tip de yoga este îmbogățit cu elemente de aerobic, atât de mult mai eficiente în lupta împotriva obezității.

Jennifer Garner si Gwen Stefani se bazează pe arderea de calorii „bun vechi“ alerga. Într-un interviu cu Ryan Seacrest a spus Stephanie că despărțirea cu exces de greutate părea să-i o provocare dificilă. In plus fata de jogging regulate și „ruleaza“ casa cu cantaretul copilul am mânca în mod corespunzător și nu a permis să „libertăți dulce“.

Heidi Klum, Miranda Kerr, care a revenit la podium după două luni de la nastere, arata bine, arătând lenjerie Victoria Secret. Heidi alăptează, care a ajutat-o ​​să renunțe la aproape o livră de greutate in exces pe zi pentru primele 5 săptămâni. De asemenea, ea a fugit și urmăriți dieta ta. În ceea ce privește dieta, modelul de nutriție pe bază de proteine ​​și de a refuza din carbohidrati si alcool. „În scopul de a promova metabolismul, mânca alimente sănătoase, în porții mici. De asemenea, refuza mese după 19 și a alerga „- sfătuiește Klum.

Deci, aici sunt sfaturi simple de stele un pic de fitness. o alimentație sănătoasă, nu (sau cel puțin o reducere dieta carbohidrati), alăptarea. După cum puteți vedea, nu este atât de dificil. Și vei avea un motiv să fie mândri de reflecție în oglindă!