Cum de a pierde in greutate cu ajutorul dietei hrișcă timp de o săptămână
Dieta Hrișcă pentru o săptămână - un mod foarte eficient și popular de a pierde in greutate, cu care se poate pierde până la 12 kg de excesul de greutate. Dieta pe hrișcă ajuta la normalizarea greutate. În cazul în care greutatea corespunde creșterii hrișcă nu deveni prea subțire. Dar dacă au existat cinci sau zece kilograme în plus, o metodă de pierdere în greutate este sigur pentru a da rezultate vizibile. Astăzi hai sa vorbim despre beneficiile de a pierde in greutate pe hrișcă, dieta hrișcă, ia în considerare opțiunile.
Beneficiile de hrișcă
Mulți par alegere ciudată pentru dieta hrișcă, pentru că o sută de grame de produs uscat conține 29 de calorii, și de roșii, de exemplu, 20 kcal. Acest lucru se datorează faptului că hrișcă este foarte satisfacatoare. Hrișcă este foarte ridicat in proteine si saraca in carbohidrati. Mai mult decât atât, deoarece structura din fibre a carbohidrații de cereale fierte slab absorbite de către organism.
Mai mult, în multe vitamine hrișcă B, calciu, molibden, iod, nichel, fosfor, cupru, acid malic și alte elemente minerale.
Fibre în crupa de două ori mai mult decât grâu, ovăz sau orez. Prin urmare, în timpul respectarea dietei pe hrișcă în organism va curge substanțele nutritive și vitaminele necesare pentru funcționarea sa normală.
Există mai multe opțiuni de pierdere în greutate: dieta hrișcă curativa timp de o săptămână, două săptămâni și un regim alimentar rigid, timp de trei zile. La dieta terapeutică puteți pierde două până la trei kilograme și care curăță vasele. Dacă nu puteți sta dieta rigidă, poti merge pe o dieta, sau de două săptămâni de pierdere în greutate medicale. Puteți alterna între diferite versiuni ale dietei.
Hrisca dieta: alimentele interzise și permise
Pentru dieta hrișcă ar trebui să fie preparată cu apă clocotită timp de noapte. Pe un cereale de sticlă va avea nevoie de 2,5 căni de apă clocotită. Dacă crupa va rămâne apă, este necesar să fuzioneze. Nu adăugați sare și zahăr în hrisca umflate. În primele zile din cauza lipsei de zahăr pot să apară dureri de cap, oboseală. La primele semne, este necesar să se dizolve o lingura de miere intr-un pahar cu apă și să bea băutura.
La începutul dietei, puteți mânca doar hrisca, și ziua în trei sau patru, puteți varia meniul un pic.
Sub rezerva dieta hrișcă timp de o săptămână sau două săptămâni, puteți mânca verde, ridichi, napi, daikon. Patrunjelul - un hrișcă companion prietenos, care ajuta organismul scapa de kilograme in plus.
In timpul pierderea in greutate trebuie sa bei foarte mult. Se poate bea apa sau ceai neindulcit, precum și orice - negru, verde, ceai de hibiscus, pe bază de plante sau alb.
Dacă nu se poate renunța la cafea, puteți bea o cana pe zi. Acesta ar trebui să elimine de zahăr și cafea instant. Pe dieta hrișcă pentru o săptămână vă puteți permite, uneori, fructe uscate (caise sau prune). Ele pot fi consumate ca atare sau adăugat la terci. Permisiunea de a bea iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt scăzut de grăsimi, vă puteți permite, uneori, proaspăt pentru a stors suc de fructe.
Meniu dieta hrișcă timp de o săptămână
În cazul în care a observat dieta hrișcă timp de o săptămână, meniul poate fi după cum urmează:
- Mic dejun: Hrișcă cu o jumatate de mar tocat, o ceasca de iaurt;
- Pranz: salata de legume, hrișcă, fructe proaspete uscate;
- gustare: iaurt (125 g), măr;
- Cina: hrișcă cu legume (puteți adăuga un pic de sos de soia).
Meniul dieta hrișcă pentru săptămâna, vă puteți transforma salata de legume. Pentru a găti veți avea nevoie de:
- sfecla fierte (150 g);
- țelină sub formă de particule (100 g);
- morcov ras proaspăt (50 g);
- varză tocată (100 g);
- suc natural de lamaie (2-3 linguri. l) sau sos de soia.
Toate ingredientele sunt amestecate, salata divide în porții și să mănânce în timpul zilei cu hrisca aburit.
În cazul în care un puternic sentiment de foame înainte de culcare se poate bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
Dieta eficientă hrișcă timp de două săptămâni
Cea mai persistentă poate prelungi dieta hrișcă timp de două săptămâni. Hrișcă trebuie să fie pregătite în același mod și pentru o jumătate de oră înainte de a mânca cereale bea un pahar de chefir.
Efectul de a fi văzut exerciții ușoare mai rapid recomandat. De asemenea, este posibil să se utilizeze agenți anti-celulita care ajuta pentru a aduce excesul de apă din țesături și grăsimi scindați.
Review-uri de dieta hrișcă pentru o săptămână
Oamenii într-o revizuire a hrișcă dieta saptamana a scris că la începutul greutate pierdere în greutate merge foarte lent, este foarte deprimant. Monotonia produselor alimentare este destul de dificil să se mențină, este nevoie de auto-control si rezistenta.
Dacă nu aveți suficient de rezistenta pentru a trece toate etapele dietei, pentru început, puteți încerca o zi de descărcare de pe hrisca. A doua zi ai pierdut undeva în jurul valorii de un kilogram, dar simt un val de energie, luminozitate în organism și asigurați-vă că dieta hrișcă funcționează cu adevărat.