Cum de a opri îngrijorătoare despre silueta ei

O să-ți spun despre el pe exemplul prietenului său. Ea este blond, înalt, construi normală, foarte frumos. Deoarece este întotdeauna foarte interesant. Dar, uneori, ea se oprește în fața oglinzii aruncă un ochi critic în sine și prevede: „Oh, sunt atât de potolsteeeelaaaaa. Oh, ai hudeeeeet“.

Sunt pe o astfel de auto-flagelare, este, pronunță o greu, „Și?“. Prin aceasta vreau sa spun ceva de genul: „Draga mea, știi valoarea lui. Am câștigat câteva kilograme „extra“? E în regulă. Te simți perfect corpul tău și știu că va primi în curând subțire din nou. Aceste kilograme „extra“ nimeni nu a împins vreodată departe de tine. Deci, de ce se scalde în această privință, în cazul în care există un sentiment interior al propriei lor atractivitate și confirmarea acestei la alte persoane? "

Pentru a răsuciți oglinda, acesta este trimis la afacerea dvs. și rapid uitați despre lor „extra“ in greutate. Sunt lucruri mai interesante decât autoflagelare.

În principiu, în cazul în care nu a impus stereotipuri „frumusete = subtirimea“, ea nu ar fi gândit la câteva kilograme. Ea se vede și așa este destul de atractiv. Bărbații văd la fel.

Uneori este un pic subțire. Nu pentru că este „necesar“ pentru a pierde in greutate, ci pentru că, uneori, nu vor să mănânce, și ea nu mănâncă. Sau atât de multe evenimente se întâmplă ca produsele alimentare să se acorde o mare cantitate de atenție pur și simplu nu este posibil. Apoi vine o perioadă de calm, și poate din nou, mai mult pentru a găti și se adaugă câteva kilograme. În plus, organismul feminin - lucru ciclic, de asemenea, este necesar să ne amintim. În vara un pic mai multă activitate în timpul iernii - un pic mai puțin. Cum se poate ține aceeași greutate?

Este un mancator intuitiv reală. Ea știe cum să se bucure de viață și prinde acest moment, „aici și acum“ este în armonie cu ea însăși. Acest lucru nu înseamnă seninătatea budist 24/7. Ea are dificultăți în viață, la fel ca toți ceilalți. Este uneori frustrant. Uneori este foarte supărat. Este sub stres, certuri, tolerează, se bucură, suferă, se bucură, întristează. El însuși permite să experimenteze tot felul de emoții, bune și rele. Ea doar trăiește.

S-ar părea că este natural. Dar, pentru un motiv oarecare, „pur și simplu trăiesc“ nu poate mulțumi pe toată lumea.
Un om atât de cufundat în autoflagelare, atât de încurcate în sentimentele lor adevărate, care devine la viață. ar supraviețui.

Supraviețuirea - acesta este programul care ruleaza mecanismele fiziologice și psihologice specifice. Organismul este ocupat încearcă să salveze vieți. Și a explicat despre „importanța“ pierdere în greutate ... Ca alege corpul?

Cum să învețe să accepte corpul tau

Pentru a porni și a opri de viață pentru a supraviețui, trebuie să înveți să te și de corpul tau accepta chiar acum. Nu e la fel de înfricoșător cum ar putea părea la prima vedere.

„Ia-te“ nu înseamnă că se poate calma și de a opri în dezvoltarea sa. Acest lucru înseamnă că, în prezent, nu se poate inversa și să devină ceea ce vrei, dar aici și acum vă puteți găsi ceva bun și să se concentreze pe ea. Suficient pentru a locui pe negative și să trăiască pe viitor în care corpul ia contururile necesare - în ziua de azi, de asemenea, o mulțime de bun. Să căutăm?

* Încearcă să înceapă să te găsească în cel puțin o linie care vă bucura. Încercați să-l plimbe pe străzi o dată cu încredere, fără a simți vinovat pe cineva. Permiteți-vă să fie frumos în acest moment, nu amânarea, atunci când ajunge la forma dorită. Frumusete - este nu numai aspectul, ci și starea internă.

* Ia departe scalelor, dar mai bine - le arunca. Învață să simți corpul și de a înțelege modul în care reacționează la evenimente care au loc în viața fără un indiciu extern „ajutoare“, cum ar fi scale. La început poate fi dificil și neobișnuit să trăiască fără un astfel de control, dar este mult mai ușor să intre în contact cu corpul tau si asculta nevoile lor.

* Uita-te pentru prietenii lor care, în opinia ta, sunt mâncători intuitive. A se vedea modul în care acestea se referă la produsele alimentare. Nu copiați doar complet comportamentul lor - atitudinea lor la produsele alimentare este dificil să se schimbe în câteva zile. Doar urmăriți-le: ce fel de starea de spirit ce mananca, indiferent dacă întreruperile sunt făcute pentru alimente, întotdeauna în cazul în care au același apetit. Este posibil să fi observat o anumită relație între evenimente de viață și relația lor cu hrană, iar apoi acesta va fi mai ușor de înțeles în comportamentul lor de hrănire proprii. De exemplu, prietenul tău este un mancator intuitiv într-o situație stresantă poate mânca ceva dulce, dar se oprește la exact momentul suficient. Și dintr-o dată și poate rămâne doar?

* Organizați-vă propriul spațiu în casă (de exemplu, un birou sau un scaun cu o măsuță de cafea). Să fie exact așa cum doriți, și nu altcineva. Explică-i familia ta că acest lucru este dvs. „colț“ pe care aveți dreptul să-l, și aveți nevoie de absolut un spațiu privat pentru recreere.

* Încearcă să-și imagineze ce poate fi viața fără conversații constante și gânduri despre corpul său greșit. Nu mai discuta diete cu prietenii și naviga pe internet la fitonyashek forumuri. Imaginați-vă ce ar fi o excursie la magazin, în cazul în care v-ar fi confortabil cu corpurile lor. Ce te concentrezi asupra? Pe lucruri senzații Texture pe culoare, pe o combinație de haine? Dar pentru a se bucura de culoarea și textura, puteți acum. Dacă în prezent nu au bani pentru a cumpăra, atunci nu vă faceți griji - puteți încerca doar pe haine într-un magazin. Scopul acestei campanii nu este atât de mult în alegerea unui nou dulap, dar în căutare de ceva nou și neobișnuit: ce rochie pe care l-au trecut întotdeauna, te duci într-adevăr? Este o dată cu o oportunitate de a auzi vocea interioara - de multe ori nu este suficient timp. Și când vor fi bani pentru a cumpăra lucrul tau preferat, te vei întoarce.

* Păstrați un record pentru o zi, ce bun sa întâmplat cu tine. Sau în seara înainte de a merge la culcare amintesc cele mai memorabile momente ale zilei. Acest lucru nu este neapărat ceva mare, să fie mici evenimente luminoase: la locul de muncă deosebit de bine comunicat cu colegii, copiii aduși acasă de la școală note bune în serie dumneavoastră preferat a fost un incitant și neașteptate intrigi. Încearcă să se concentreze asupra unor astfel de plăceri mici. Poate iti vei da seama în curând că acele momente în viață sunt mereu prezente.

Și poate într-o zi vei găsi că în viața mai bună, și „deficiențe“ dvs. în fapt - în special. Ce te face unic și diferit de ceilalți, inclusiv la fetele din reviste de moda. Ai propria ta viață, obiectivele și valorile tale.

La fel ca textele noastre? Vino alaturi de noi în rețelele sociale pentru a ține la curent cu toate proaspete și interesante!