Cum de a opri consumul de dulciuri pe metoda de Dr. Virgin

Nu contează din ce sursă veți obține zahăr: de tort sau un suc de fructe, o bomboană de ciocolată sau iaurt. Pentru corpul tau, acest lucru este același zahăr. Și este același rău. Acesta este motivul pentru care, de îndată ce te va rupe de dăunătoare, în funcție de zahăr, veți experimenta o cursă neobișnuit de plăcută de energie și claritate a minții.

Cu toate acestea, pentru a muta corpul dumneavoastră într-un astfel de viitor fericit, noi trebuie să învețe mai întâi să-l folosească ca un primar de grăsime de combustibil de energie, nu zahăr, așa cum se întâmplă, de exemplu, cu dieta ketogenic. Din păcate, acest lucru nu este atât de simplu. Deoarece există o perioadă de tranziție, care este necesară pentru a depăși organismul să se obișnuiască pentru a arde grăsimi în loc de zahăr.

Dr. Dzh.Dzh.Verdzhin a dezvoltat un program, cum să nu mai manca dulce și făină pentru toți, nu doar pentru a pierde in greutate, dar, de asemenea, să-și recapete capacitatea de a trăi o viață plină de energie, a pierdut în copilărie.

Care sunt beneficiile de refuz de dulce și trecerea la arderea grasimilor?

• Despărțirea nu este supraponderal. Și despărțire durabilă, mai degrabă decât de trei zile. Este important ca pierderea in greutate este în primul rând stomac, mai degrabă decât celelalte zone, cum ar fi fata. Ca urmare a acestei metode de pierdere în greutate, te asigura-te de situația în care „mordonka cu came“ și „burta încă pe roți.“
• A scăpa de robia trebuie să mănânce la fiecare 2-3 ore. Prin trecerea la arderea de grăsime, puteți avea unul la fiecare 5-6 ore, și va fi tot timpul să se simtă odihnit și energic. Nici foamea și să se ocupe cu ea.
• Vei fi durerea cronica, daca este cazul. Poate fi dureri de spate, dureri articulare, dureri de cap și. Frunze și oboseala cronică.
• Îmbunătăți starea de spirit. Veți fi capabil să facă față cu depresie, anxietate, persistența și alte probleme mentale.
• Normalizeaza tractul gastro-intestinal și sistemul imunitar va crește.

Această listă nu este exhaustivă de toate avantajele pe care le aduce organismului pentru a comuta pentru a lucra la grăsimi, dar, de asemenea, descrisă este suficientă pentru a înțelege cât de important este să renunțe la dulciuri.

De unde știi că mănânci prea mult zahăr?

Puteți pur și simplu rândul său, la statisticile, care spune că doar 5% din populație trăiește acum pe grăsimi. Cu alte cuvinte, toate celelalte mănâncă cantități excesive de carbohidrați, în special de zahăr în oricare din forma sa. Dar dacă se pare a fi calcule statistice neconcludente, puteți ei înșiși și starea lor explora mai mult pe deplin și să înțeleagă că, din păcate, dar zahărul mănânci prea mult.

Primul pas este de a măsura taliei și a șoldurilor. Din raportul dintre aceste două valori pot înțelege modul în care îngrășarea starea sănătății dumneavoastră. Rezultatele mai sumbre vor fi obținute, cu atât mai mare probabilitatea ca sunteți dependent de zahăr.

• După ce ați măsurat talie și a obținut rezultate dezamăgitoare (și, eventual, și foarte bun, înseamnă doar că zahărul nu te-a adus la boala), urmați cât de repede după ce mănâncă te simți foame din nou.

În cazul în care timpul de sațietate dumneavoastră durează aproximativ 2 ore, lucrezi la zahăr. În cazul în care aproximativ 5 ore, pe grăsime.

Și, desigur, să fie conștienți de simptome care apar cu un consum semnificativ de zahăr. Simptomele acestea foarte polimorfă, și că lista lor scurtă.

• Gaze și balonare, deoarece zahărul hrănește drojdia și alte ciuperci patogene care trăiesc în intestine, precum și bacterii patogene.
• Durere la nivelul articulațiilor
• dureri de cap
• oboseală cronică
• Creșterea în greutate și incapacitatea de a scăpa de ea
• dependența alimentară (în special pofta de dulciuri)

Informații detaliate despre influența corupătoare a zahărului pe corpul dumneavoastră, puteți obține de la materialul „Harm dulce pentru organism. De ce se ingrasa la zahar? "

Te găsi în aceste simptome? Nu este adevărat, ar fi minunat pentru a scăpa de ele? Dorință mare și, mai important, fezabil.

Cum de a opri consumul de dulciuri? 4 etape doctor Virgin

Durata acestei etape este una până la două săptămâni de oameni sănătoși. Și mult timp pentru cei care au deja rezistenta la insulina.

În plus, foarte bine antreneaza-te pentru a mânca mai puțin frecvent în această perioadă. Oricum, nu la fiecare două ore.

De asemenea, este util pentru a crește consumul de varză acră, al căror gust acru ajută la reducerea pofta de dulciuri.
Și acest lucru nu este singura calitate pozitivă a varză acră. Acest produs alimentar simplu poarta o cantitate foarte mare de probiotice, care ajuta la normalizarea microflorei intestinale, care este, de a reduce simptomele de zahăr „otrăvirea“.

Un semn că totul merge conform planului, și ați tăiat corect aportul de zahar va easing simptomele enumerate mai sus, îmbunătățirea generală a sănătății, reducerea pofta de dulciuri. Acesta ar trebui să aibă, de asemenea, un pic pentru a îmbunătăți raportul dintre talie la dimensiunea șold, în cazul în care a fost rău.

A doua etapă - pentru a minimiza consumul de fructoză

În această etapă, trebuie să reconfigurați papilele gustative, astfel încât acestea din nou, a început să se simtă dulceața alimentelor. Pentru cei mai mulți dintre noi papilele gustative, astfel încât zaingibirovany noi pur și simplu nu înțeleg cum alimentele dulci am mânca. Acesta este motivul pentru tomate conserve și alte produse similare pot ascunde cu succes dulceata lor.

În această etapă, este necesară nu numai pentru a reduce la minimum aportul de zahăr de masă obișnuite, dar, de asemenea, reduce dramatic consumul de fructoză. Numărul maxim admisibil - 5 grame pe zi. Și noi trebuie să înțelegem că cele mai multe fructe includ o mulțime de fructoză, astfel încât dieta lor ar trebui să fie excluse de la.

Aici este necesar să se facă o mică clarificare.

Unii oameni spun că mănâncă o mulțime de fructe și încă mai simt minunat. Faptul că organismul uman are capacitatea de a învăța digera fructoză. Aceasta este, mai mult fructoza pe care le primește, cu atât mai repede îl transportă la ficat și rapid transformă în grăsime.

Ca urmare, oamenii care mănâncă multe fructe, nu simt nici un disconfort fizic. În cazul în care aceeași persoană, fructele în cantități mari sau nu au folosit, mananca un pic mai mult decât de obicei, va fi rău: va balonare si gaze.

Cu toate acestea, această distincție va fi pur externă. Unul va fi gaz și greutate în stomac, cealaltă nu. Grăsime, de asemenea, să fie format în mod eficient în ficat de ambele.

Dar să revenim la cea de a doua etapă a reducerii consumului de zahăr.

Este în această etapă a corpului cei mai mulți oameni care se deplasează de la generarea de energie electrică de la zahăr la producția de energie din grasimi. De obicei durează aproximativ două săptămâni. Dar, în aceste cazuri, atunci când există o rezistență la insulină / leptina, poate necesita o perioadă mai lungă.

A treia etapă - din nou, încercând să mănânce zahăr

Al treilea pas este să vă provocare pentru a vedea cât de bine corpul stagna în activitatea pe grăsimi. În acest scop, este necesar să se includă în dieta de alimente care conțin cantități medii sau chiar mari de zahăr.

Acest sfat poate părea absurd. De ce ne îndepărtăm de dulce, dacă acum ne-am recomandat?

De fapt, nu este absurd. Un truc psihologic.

În cazul în care corpul uman este reconstruit pe eliminarea de grăsime în loc de zahăr, se va simți inconfortabil după o masă dulce. Pentru majoritatea oamenilor, diferența dintre ele un bun, plin de energie și optimism, o stare fără utilizarea de zahăr și simptome de diabet zaharat „otrăvirea“ dupa ce mananca dulce, atât de pregnantă încât să-și piardă complet toată dorința de a mânca zahăr.

Înțelegeți că ați stagneze cu succes în arderea de grăsime în loc de carbohidrați, este posibil chiar și pentru un astfel de test.

Persoanele care lucrează pe grăsime, au o sensibilitate ridicată de receptori gust pentru dulce. Prin urmare, afine pentru ei pare boabe foarte dulce, precum și orice coacere fara zahar, dar cu scorțișoară. Aceeași regulă se aplică la cafea neagră cu scorțișoară fără un fel de îndulcitori.

Încercați aceste produse, iar dacă vă simțiți plin de dulceață, atunci să învețe să ardă în mod eficient de grăsime.

Cea de a patra etapă - înapoi la viață normală

Dr. Virgin - realist. Ea nu dă nici un format de recomandări nerealiste „abandoneze totul și să aibă o perioadă de odihnă de broccoli vieții sale.“ Este posibil ca acest lucru este util, dar în comunitate pentru o persoană normală nu este posibilă.

Și nu vă temeți că vă va rupe, iar corpul tau, din nou, începe să ardă carbohidrați în loc de grăsime. Nu frustrate.

Această metodă de modul în care să renunțe la dulce, pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor, și atât de bine, că nu este o dieta stricta, după care totul revine la normal. Deloc. Această abordare reconstruiește metabolismul, care acum nu va fi atât de ușor pentru a obține din nou pe drumul cel bun. Și consumul de zahăr, chiar și în cantități mari, dar uneori, nu poate, eventual, răni.

După ce au trecut primele două etape, și a început să se simtă mult mai bine, dar apoi din nou, silindu-se să mănânce zahăr, vei realiza cum te pedepsit ei chinuit de ani de zile.

Refuzul de zahăr nu va mai fi pentru tine o sarcină dificilă. Mai degrabă, problema la rândul său, necesitatea de a avea un dinte dulce, nu veți fi capabil să-l neglija, de exemplu, din motive de decență la masa festivă. Iar problema nu va fi modul de a preveni revenirea la consumul de zahăr, ci pur și simplu pentru a mă forța să mănânce tort, pentru că el este atât de prost gust.

După aproximativ o lună, am mâncat dulce astăzi pentru prima dată, nu a reușit. Ei bine, ceea ce spun eu cu mare plăcere că a mâncat și încă mai doresc să facă, eu vreau doar să te glut dulce, ciocolată, bezele, datează de tone, așa că a ratat. În tot acest timp nu a mâncat o bucată de pâine, un mar pentru tot timpul și unul pere mici. Aparent, e doar o teorie. După ce ultimele 7 luni pe o dieta saraca in carbohidrati a decolat 27 kg, și din nou a căzut la dulce, mâncând în stare de ebrietate, nu a putut ajunge la un 3-4 luni, am câștigat 15 kg atunci. Deci, aceasta este o altă teorie.

Evaluării dvs. Un lucru este clar - ai atitudinea mentală greșită.

De fapt, de la dulce de a refuza necesar. Acest lucru va da restul pancreasului și a vaselor de sânge nu va fi rupt sub influența zahărului și a excesului de greutate este plecat. Avem nevoie de auto-control în viața noastră. Alina nu a putut să treacă de-a treia etapă, a trebuit să încercați un pic și de a depăși pofta de zahăr. Acesta are un număr mic special pentru semințe și perebaryvat ei înșiși. Un cuplu de săptămâni pentru a face acest lucru (de preferință 21 de zile) și de a dezvolta rezistență. În general, oamenii șira spinării și fără voință este puțin probabil să renunțe la dulce. Doar decide pentru ei înșiși ceea ce este mai important decât sănătatea și frumusețe, sau obezitate.

Spune-mi, te rog, și în cazul în care un dulce în proteine ​​mea favoarea, de asemenea, este îndulcitorii dăunătoare? Sukaraloza considerate ca atare? In ziua fara efort folosesc proteine ​​izolate 1 lingura cu cremă de brânză sau adăugat la cafea. Prima lună a fost un consistent, nici saturație acum și nu au simțit gustul dulce și din nou atras de ciocolată și smântână grăsime pentru un motiv oarecare.

Bine ai venit! Întrebare: eliminat zahăr, pâine, de asemenea. Până la 3 etape pe care le puteți mânca fructe și legume și cât de mult pe zi: cartofi, mere, portocale, varză proaspete, paste? Nu înțeleg. mulțumesc

cantitatea specificată link-ul, în mg, este scris aici 5g. Cum se convertesc? În Wikipedia în scris că mg = 1 miime de gram. = 5000 apoi 5g de exemplu mere))

Înainte de a renunța la dulce, trebuie să treci programul antiparazitar organic aproximativ o jumătate de an, cu pauze scurte

• Cum de a pierde în greutate în condiții de siguranță de 5 kg într-o săptămână la domiciliu?
• 23 moduri de a pierde în greutate rapid și eficient la domiciliu
• 15 moduri de a reduce apetitul, dacă doriți vreodată să mănânce
• Dieta ketogenica pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Adevărul și ficțiune
• Cum pot dezabona de la dulce de Dr. Dzh.Dzh.Verdzhin?