Nu vreau să obțineți o mai bună pentru o vacanță!
Val de interes în problema excesului de greutate este o legătură clară cu calendarul anual al evenimentelor. Participarea Consiliul de Nutriție (ca într-adevăr, și săli de sport!) Brusc crește timp de 1,5-2 luni înainte de Anul Nou și începutul sezonului de plajă. Sper să aibă timp pentru acest timp pentru a corecta cifra de împingere pentru isprăvile fără precedent, suntem gata să caute dieta miracol, transpirație în sala, hărțui o varietate de tratamente să strălucească pe o minge festiv, sau apar în toată splendoarea sa de pe plaja! Dar asta e în spatele denochki de lumină, mănâncă salată și de gâscă (sau prăjituri și ouă), iar noi, din păcate „incitarea“ rezultatele, uita la scalele imparțial. ... + 2 + 3 + ... ..? (În funcție de durata vacanței de vacanță!).
Și eu nu pot obține mai bine pentru aceste zile? Cineva suspine condamnat, amintind anual tristețe post-vacanță, dejecțiilor, tristețe, depresie. Nu te grăbi să te superi, nu te mai bine la masa de sărbătoare nu este doar posibil, ci, de asemenea, o necesitate! Dar cum a realiza acest lucru, voi încerca să-ți spun.
Situația obișnuită: am fost făcut într-o vacanță, a doua zi se afla pe cantar ... draga mama - kilogram in plus (sau chiar mai mult)! Și de multe ori, chiar și involuntar, vom începe să se lupte cu excesul de greutate în stilul „lipirea tencuiala pe gură!“ Și dacă o faci conștient - chiar mai agrava situația! De ce? Deoarece celulele noastre au o memorie, și cel puțin o dată într-o situație limitele de putere greu, ei amintesc pentru totdeauna! Și dacă această restricție se termină cu o sărbătoare de sărbătoare, celulele încep să stoc cu nutrienți energie reînnoită (= grăsime!), Horror „gândire“, pe care le pot pune din nou pe rațiile foame! Orice persoană care are în viața mea sa așezat pe o dieta, cunosc situația, când la un moment dat greutatea existenței înfometate, nu numai că încetează să mai fie redusă, dar, de asemenea, începe să crească ( „gros pe aer!“).
De ce am începe să câștige în greutate după vacanță mare? Și cine ți-a spus că plenitudine din cauza acumulării de grăsime? Balanta? Ei bine, dacă nu poți avea încredere în bucata obișnuită de fier, nu discernământ grăsimea și „produse reziduale“? Hrana constă în principal din apă, plus alcool, bauturi, ceai, cafea - sunt acum corpul tau este ambalat cu reziduuri lichide și „de lux“. Vezi tu, chiar și pentru aprovizionare corpolent și crescută a corpului, supraalimentarea (o creștere bruscă a consumului de alimente, comparativ cu cantități convenționale de ea) - stres. Și dacă nu ai făcut-o înainte de vacanță torturând-te diete și restricții alimentare, apoi, după câteva zile, greutatea va reveni la indicatorii săi doprazdnichnym; Principalul lucru - nu interferează cu corpul până când acesta este în acest timp ia deșeurilor solide și lichide. Dar cel mai adesea ne-am grăbi la cealaltă extremă, deoarece există cât mai puțin posibil și mai puțin ... Amintiți-vă: corpul, corpolent, grăsime magazin este mult mai ușor decât la ieșire. După ce vom reduce dramatic dieta normala imediat dupa o astfel de abundenta de produse alimentare, corpul este din nou experienta de stres, dar cu un „minus“ semn, care este plină: nu a obținut încă toate gătite „junk“, acesta poate fi transformat rapid în grăsime . La coborârea corpului de putere va reacționa mult mai b
olee repede decât o mărire de salariu!
Dar, pentru a obține o mai bună este destul de posibil după vacanță, în cazul în care este (în ceea ce privește produsele alimentare) durează două sau mai multe zile. Corpul ca pe un mod nou, mai mare putere și pregătirea pentru a reconstrui, nu pot face față cu creșterea de „extra“ percepe; o parte din alimentele consumate de dvs. vor fi stocate în depozitul de grăsime. Pentru a evita adăugarea de această greutate în plus - a doua zi, du-te la dieta normală (prima recepție poate mânca chiar mai multe alimente decât de obicei). Și, după câteva zile, greutatea va reveni la normal!
