Cum de a merge cu beneficii de sănătate, Dou №7 carasi g

De ce are un copil nevoie de o mulțime de mers pe jos?

Aerul proaspăt este necesar pentru funcționarea corectă a tuturor sistemelor vitale ale organismului, inclusiv creierul, care este deosebit de important pentru dezvoltarea copiilor.
Aerul curat curata plamanii de praf si alergeni, îmbunătățind astfel funcționarea mucoasei nazale și ale tractului respirator superior.
Costurile suplimentare de energie în timpul plimbării (pentru a menține temperatura corpului și activitatea locomotorie) crește activitatea tuturor sistemelor corpului, inclusiv sistemele cardiovascular si imunitar.
Contact cu copiii cu diferiți factori de mediu (ploaie, vânt, îngheț, căldură) nu se estompeze mecanisme de adaptare ale organismului si sa se intareasca.
Sub influența razelor UV în piele pentru a produce vitamina D. Cu o lipsa acestei vitamine este în curs de dezvoltare rahitism.
Mersul pe jos ajută la prevenirea miopie. aviz În interior se concentrează doar pe obiecte apropiate, ci pe stradă - chiar și pe îndepărtată, care este un excelent de prevenire miopie.

Când nu se poate merge pe jos?

Nu poți merge pe jos atunci când un copil este bolnav (febră, slăbiciune, durere), mai ales în cazul în care boala este contagioasă, astfel încât să nu infecta alte persoane. Dar, în perioada de recuperare pentru o plimbare poate și ar trebui să fie. Aerul proaspăt rece promovează recuperare. In special in bolile cailor respiratorii. În ceea ce contribuie la lichefierea de mucus. Copilul strada este tuse în mod eficient, flegma otharkivaya. Acest lucru este bun, și nu indică o înrăutățire a stării sale!

Pansament copil pentru o plimbare, este necesar să se evalueze temperatura aerului aproximativ cu vântul. Cantitatea de îmbrăcăminte trebuie să fie moderate, deoarece transpirație cauzează răceli mai des decât hipotermie. Cerința principală pentru haine pentru copii - să se deplaseze în mod activ, pentru a întoarce capul, pentru a rula, pentru a ajunge pe cont propriu, după care se încadrează, sărituri, alpinism echipament sportiv.

Când, cum și cât de mult să meargă

Încercați să meargă în toate condițiile meteorologice pentru a asigura contactul copilului cu diferiți factori de mediu (ploaie, vânt, frig, căldură). Aceasta ajută la întărirea sistemului imunitar. Durata maximă a mers pe jos nu este limitat. În mod ideal - toată ziua, cu pauze pentru hrănire și dressing. Este clar pentru parinti moderni este imposibil de atins, dar este necesar să aspire.

Ai nevoie să meargă în mod activ. Lăsați o multime copilul dvs. se execută, sare, urcă pe terenul de joacă. Mișcarea promovează dezvoltarea fizică și intelectuală a copilului și stimulează activitatea tuturor sistemelor vitale ale organismului, în special a sistemelor cardiovascular și a sistemului imunitar.

Cum pot determina că copilul este înghețat?

Criteriul principal - comportamentul copilului. nas rece, stilouri nu sunt semne de hipotermie! Copilul rece reactioneaza foarte violent - strigând în mișcare. Pielea devine nuanță pal. Dacă el nu a făcut pentru că nu se plânge, mers pe jos în liniște.

Ce se poate face în cazul în care un copil este rece?

Ia copilul în brațe și cald, cu căldura. Pentru copil mai în vârstă organizarea de jocuri activ, el trebuie să se miște, fugi.
Când aparatul se încălzește un pic, a pus-o mai cald, așa că a înghețat din nou.

Ce se întâmplă dacă copilul este prea cald?

Primul semn de supraîncălzire - setea, care este copilul cere o băutură.

Furniza o cantitate minimă de îmbrăcăminte. Și pur și simplu pune, dezbracă copilul.
Dă-i cât mai mult posibil lichid