Cum de a limita timpul de ecran Biblioteca pentru copii - Dr. Komarovsky

18% dintre copiii de copii au raportat că cheltuielile pe dispozitive electronice pentru mai mult de 3 ore pe zi. Acești copii au fost două factor important de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2, ca și corpurile lor au fost, în medie, cu 11% mai rezistente la insulină datorită rezervelor mari de grasime (rezistenta la insulina organismul nu poate răspunde în mod adecvat la insulina, si, prin urmare, nu poate absorbi cu ușurință glucoza din sânge).

Ceea ce părinții trebuie să știe

David Hill, Dr. David Hill, presedinte al Asociatiei Americane de Pediatrie Consiliului comunicațiilor și mass-media, a declarat că principalul factor de risc nu poate fi chiar absența sau lipsa de exercițiu și a excesului de junk food: mancatul in exces de televiziune «, fără îndoială, mult mai mult facilitează conformitatea cu cel puțin o dietă sănătoasă ".

Mai jos veți găsi câteva sfaturi care vă vor ajuta să stabilească modul corect de a utiliza gadget-uri din familia ta.

Să stabilească reguli și de a le lipi

Academia Americana de Pediatrie recomandă să setați pentru copii limită pentru numărul de ore de utilizare a dispozitivelor electronice. Organizarea de medici pentru copii oferă calculator de timp, care a fost difuzată pe scară largă de către mass-media. Acesta va ajuta să stabiliți limitele corespunzătoare, ținând cont de vârsta, obiceiurile, și timpul de somn al copilului și alte caracteristici individuale.

Când determinați ce sunt necesare pentru copilul dumneavoastră restricții, stick pentru a le elimina, expertii recomanda. „Trebuie să se stabilească niște reguli alb-negru solide, - a explicat Kim Moldofski, editor al Maker Mamă, un site care încurajează subiecte de interes STEM (știință, tehnologie, inginerie și matematică). - Odată ce începe a face excepții - în acest caz, și că, în acest caz, atunci în curând toată regula nu va mai funcționa ".

Unele tehnologii noi vă pot ajuta, de asemenea. Routere, cum ar fi Google WiFi și Eero, sunt ușor de utilizat aplicații mobile care fac ușor pentru a controla timpul de copil pe ecran. De exemplu, puteți suspenda rapid accesul la Wi-Fi în timpul cinei sau de a bloca anumite dispozitive, cum ar fi plăcile de copii, la anumite ore de formare.

Cel mai bun mod de a reduce timpul de ecran - este doar pentru a oferi adulți și copii cel mai bun distracție. „Prefer opțiuni, presupunând o imersiune maximă a copiilor în realitate“, - spune Moldofski.

„Dacă vedeți că copiii petrec prea mult timp pe simpla atingere a soluției de ecran, pe termen lung - este de a le arde în liga de fotbal - sfatuieste ea. - Pe termen scurt, puteți insista ca câinele avea nevoie de o plimbare. Puteți sta, de asemenea, pentru un joc de bord, drumeții sau juca mingea cu copiii tăi. "

De asemenea, amintiți-vă că inamicul principal nu este neapărat ecranul - într-un set cu el mănâncă chipsuri sau popcorn pe pat.

Alternativa la o astfel de petrecere a timpului liber nu este cea mai bună decizie pentru sănătatea ta. De exemplu, puteți încerca să intereseze versiunea copiilor dumneavoastră a jocului popular mobil Pokémon Du-te, în care jucătorii alerga în jurul orașului, de colectare ființe virtuale, „atașat“ la locurile din lumea reală. Înainte de a trece adolescent la această pasiune, doar asigurați-vă că copilul este în căutarea unde merge.

Există modalități creative de a utiliza gadget-uri care nu sunt asociate cu un front scaunului unui ecran pe tot parcursul zilei, astfel încât se aprind imaginația și să se distreze cu copiii.