Cum de a învăța să te iubesc

S-ar părea că a iubi te este ușor. Cine ar putea fi mai important, mai drag? Dar, de foarte multe ori oamenii sunt încă chinuit de întrebarea, cum să învețe să te iubească. De ce omul însuși nu apreciază? Cineva cauta defecte în caracterul său, cineva vrea să schimbe aspectul cuiva doar exagerezi ia opinia altcuiva.

Dacă luăm în considerare relația dintre parteneri, se spune adesea că dragostea - este de lucru. În primul rând există pasiune, pofta fiziologică, și după un timp devine clar că, dacă vrei să trăiești fericit cu un bărbat, apoi la unele puncte ar trebui să închideți ochii, și că ceva trebuie să se schimbe anumite. Pot exista și ar trebui să fie o paralelă. Este important să se înțeleagă că sunteți dispus să se ierte, și ceva pentru a fi sigur de a lucra.

De ce nu te pot iubi

De ce este important să fie în măsură să spună „nu“ atunci când încercați să utilizați? Da, pentru că acesta este primul pas spre o delimitare clară a granițelor personalității sale. Deci, ai un fel de a construi sunt ele însele un spațiu în care va acționa la propria discreție și în conformitate cu nevoile lor. Așa că încă mai trebuie să învețe această artă dificil de - iubire. Și nicăieri pe ea nu merge. Criza de identitate - este ca un SOS disperat semnal că nostru „Eu“ ne dă, cerșit să acorde o atenție la ea.

Semne de lipsa de dragoste pentru tine:

Omul se simte vinovat de multe ori, indiferent dacă există sau nu există un motiv.
Periodic au gânduri în capul meu despre imperfecțiunile noastre, neajunsurile, ghinion și așa mai departe. Dacă observați că el a fost atent la străini sau auzi pe cineva râzând în apropiere, primul lucru să se gândească la oameni cu o lipsa de iubire de sine, este vorba despre ce sa întâmplat cu el că ceva era în neregulă.
De multe ori ea încearcă să justifice, chiar și ca răspuns la complimente.
mișcarea Bound, cocosat spate și o expresie tristă pe fața lui. De regulă, astfel de oameni au colțuri ale ochilor, gurii și sprâncenele sunt coborâte.
Omul este înclinat să se plângă de viață, care nu este așa, că el nu poate schimba nimic, nu este în puterea și puterea lui.
De multe ori, își amintește el eșecurile sale, situații neplăcute, să le piardă în memorie din nou și din nou, vorbind despre ele altora. De exemplu, cum nu a trecut interviul în poziția dorită a unei dispute majore cu o rudă, divorțul sau separarea de un iubit, etc.
Văzând reflecția lui, atrage atenția în principal asupra propriilor neajunsuri, mai degrabă decât pe merit.

Poate suficient. Cineva se poate vedea toate aceste simptome, unii vor fi de acord că aceasta are una sau două dintre cele de mai sus, cineva ar putea descoperi un pic mai mult ... Desigur, cu atât mai puține astfel de „semnale“, cu atât mai bine. Dar dacă ei sunt, este o ocazie de a reflecta și reconsidere atitudinea față de propria sa persoană. Poate că nu-ți place te mai mult?

Ce este dragostea pentru tine

Iubirea de sine nu are nimic de-a face cu narcisism! Dragostea adevărată nu înseamnă a fi un „buricul pământului“ și să creadă că „tot sub tine.“ Adevărata dragoste pentru tine - acesta este un sentiment natural care vă luați fără eforturi în curs de desfășurare.

Având acest sentiment te:

în armonie cu ea însăși;
du-te ușor pe lume;
Mă simt încrezător în orice situație;
Buna ziua, ceea ce faci și ceea ce spui.

Este în jos pe pământ și senzație naturală. Să ne să începem să te iubim pe deplin și complet.

Cum sa te iubesti - recomandări psihologi

Procesul de schimbare a atitudinii față de sine - o laborios și mai lungi. Acesta este primul lucru pe care trebuie să realizeze atunci când încearcă să găsească un răspuns la întrebarea cum să învețe să te iubească. Atunci când o muncă intensă pe tine vei simti schimbarea în cel mai bun caz, o lună sau chiar mai mult. Cu toate acestea, rezultatul nu ar trebui să fie un scop în sine, ar trebui să poată să se bucure de acest proces, atunci va fi cu siguranță capabil să realizeze visele lor în viață și să devină mai bine!

Realizati esti deja auto-suficient

Trebuie sa te iubesti, indiferent dacă aveți de-al doilea oala de turnare sau nu. Nu ar trebui să vezi fericirea lor doar in fata sau tip. Cunoaște tot drumul de eliberare de dependenta de iubire. Tu te iubesc la fel ca și faptul că, fără nici un motiv. Intelegerea acest lucru va închide întrebările despre cum să se iubească și să ridice stima de sine.

Nici un lucru nu se completează. De data aceasta, toate atributele externe. Ta iubirea de sine nu ar trebui să se bazeze pe faptul că, ceea ce îmbrăcat sau ce masina ta. Este o greșeală să mă iubească pentru musca sau păr un tricou rece. T-shirt estompa și rupt vreodată. Un fir de par devine dat peste cap din cauza vântului, și mai devreme sau mai târziu vă obrastesh.

Acceptați-vă pentru cine esti

în sine Dragostea în orice manifestare și de exprimare, în orice expresie verbală și nonverbală. La fel ca toate greșelile pe care le-ați făcut în trecut. Acest lucru este important, deoarece oamenii de multe ori se condamnă singuri la ură și mă detest lucrurile care sunt făcute în trecut.

La acel moment, în timp și cu cunoștințele pe care acțiunea a fost cel mai adevărat pentru tine. Înțelege că ați făcut acțiunile din trecut, ceea ce a dus la greșeli, pentru că m-am gândit în momentul în care acestea sunt cele potrivite pentru tine. Desigur, atunci recunosc o greșeală, dar tu te iubesti cu aceste erori și să le ia. Datorită vă erori de dvs. în ceea ce este acum. Ei au făcut mai puternic și mai puternic. Punerea în aplicare această cunoaștere și nu vă faceți griji cu privire la modul în care să învețe să iubească și să respecte-te.

Vino pentru a pune oameni pe piedestale

Comparând-te pentru alții este întotdeauna un sentiment de nesamodostatochnosti și se condamnă singuri. Niciodată nu Chase pentru alții și nu aspiră să fie ceea ce nu sunt! Exemplu. Te uiți la vecinul său, el este viu și bine ca are o afacere înfloritoare, comparând cu situația dumneavoastră, și vă sunt supărător-te și Georgia din cauza acestei comparații.

Comparând-te cu alții împiedică adoptarea în sine. Nu poți fi cine nu sunt. Nu ajunge să trăiască viața altcuiva. Nu contează cât încerci, vei fi mai ieftin, versiunea plictisitoare a persoanei pentru care te urmaresc! Cel mai bun lucru pe care îl puteți face - este să fii tu însuți. Nu încerca să fii ceea ce nu ești. Nu încerca să fie la fel ca toți ceilalți.

Singura persoana cu care trebuie sa te compari - ești tu! De exemplu, ce ai fost ieri și ceea ce sunt astăzi. O linie fina. Încearcă să se compare cu ei înșiși, nu în ceea ce privește rezultatele obținute, în ceea ce privește cunoștințele și conștientizarea nou dobândite.

În fiecare zi, întrebați-vă aceste întrebări:

Ceea ce am devenit mai înțelept decât ieri și am învățat noi?
Ce lecții am învățat azi?

Numai o comparație cu ea însăși are loc. În cazul în care răspunsul este nu, atunci amintiți-vă ceea ce aveți nevoie pentru a lucra și pentru a merge.

Nu te mai sperii-te

Mulți dintre noi avem în mod constant gânduri negre. Acest lucru agravează situația. În anticiparea de ceva rău că nu poți trăi permanent. În mintea noastră gânduri mai puternice paralizante, afirmații negative sau declarații. Dacă te prind te gândești negativ, apoi se trece imediat la o imagine frumoasă. Pregătiți-vă pentru o imagine frumoasă în mintea ta. Acesta poate fi scene frumoase din viata ta. Și exercitarea negativitate înlocuiește cu un mod frumos de a face în mod regulat pentru a dezvolta un obicei consecvent - să aibă gânduri numai bune. Desigur, va fi nevoie de perseverență și răbdare.

Iubeste corpul tau

Și acest lucru, de fapt, nu este sfârșitul. De îndată ce vom scăpa de killogrammov în plus, acestea sunt înlocuite cu celulita, riduri sau păr gri. În timp ce în procesul de îmbunătățire a infinitului, ne uităm un lucru fundamental - corpul nostru ne este dat să se bucure. Este un cadou, și darul Celui Prea Înalt! Organismul trebuie să aibă grijă de el și dragoste.

Foarte curând veți putea vedea pentru tine, dacă vă place corpul dumneavoastră, dacă aveți deplină încredere (care nu este perceput ca un trădător, care dă vârsta, bolnavă la momentul nepotrivit și în secret pune kilograme) atunci când ia în considerare corpul ca un aliat și cel mai mult crearea de aproape de tine, vei vedea că corpul tău te va întâlni și începe sa faca acelasi lucru.

Starea ta de spirit se va schimba în fața ochilor noștri, problema excesului de greutate sau dispare pentru totdeauna, sau va înceta să mai fie pentru tine un ghimpe etern. Noi trebuie să învețe să accepte în liniște faptul că schimbările inevitabile care au loc de-a lungul anilor cu corpul nostru. Cu toții ne-am născut să treacă prin etape de tinerețe, maturitate și degradare. Și, uita la semnele de imbatranire, ne fura momentele lor de fericire.

Modificări în corpul nostru este inevitabilă, și avem de ales - fie cu fiecare an care trece suferă la nesfârșit despre acest lucru, sau alege să se bucure de acele momente pe care le avem acum. Lor sub forma unor linii - acestea sunt un semn ca organismul tau este viu!

Nu o să crezi cât de mult corpul nostru tânjește dragoste! În măsura în care este în așteptare pentru aprecierea dumneavoastră și de îngrijire! Iubeste corpul tau, ai grija de ea, să fie recunoscător pentru el, și vă va răspunde în schimb!

Exercitiul cum sa te iubesti

Acum este timpul pentru a trece la exerciții, care va ajuta sa te iubesti:

laudă-te

Lauda-te cât mai mult posibil. Laudă pentru micul dejun delicios gătit pentru țigări non-afumate, deoarece a urcat pe scări pe jos, și nu a utilizat liftul, pentru a nu fi capabil să-l numim dăunătoare pentru client, pentru un loc de munca bine facut ... moment de rău dor trecut, nu insista asupra lor, dar dacă există ceva să se laude (și astfel de lucruri au întotdeauna), asigurați-vă că pentru a face acest lucru. Amintiți-vă acțiuni demne de laudă și laudă-te din nou. Te poti izola timp de cinci minute înainte de a merge la culcare, iar în acest moment să-și amintească toate lucrurile bune ale zilei și să se laude.

Dă-te cadouri

Discutați cu reflecția lui

Fa acest exercitiu in fiecare zi, timp de o lună, și veți vedea rezultate pozitive. Mai degrabă, ele apar chiar mai devreme, în doar o săptămână sau două. Un alt exercitiu cu o oglinda potrivit pentru cei care au complexe cu privire la forma sau aspectul lor. Selectați partea corpului pe care nu le place și din cauza pe care, în opinia dumneavoastră, cele mai multe dintre problemele din viața ta. Acum, imaginați-vă că acest corp ideală și începe să-l laude, să plătească complimente. Și fă-o de fiecare dată, de îndată ce veți vedea în oglindă, fereastra magazin, supermarket ușă. Case poate vorbi cu voce tare și în locuri publice este suficient pentru a admira această parte a corpului și a minții. Zâmbește la reflecție ei.

După aceste exerciții, viața ta va începe să se schimbe în bine. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că începe să ne iubim, ceea ce înseamnă că, de asemenea, incadrand schimba atitudinea lor față de tine, de a începe să atragă evoluții pozitive, pentru că gândurile tale devin treptat mai fericit. Iubeste-te și să fii iubit!