Cum de a instrui memoria la bătrânețe, vârsta mea
sau Cum de a instrui memoria în vârstă
! (Pentru Toată lumea nerăbdător care vrea să antreneze rapid memoria să trăiască mult timp fără a cădea în uitare, și chiar și în senilitate, pot merge la link-ul de mai jos și să semneze pentru formare gratuit:
Restul citi mai departe.
Sa întâmplat că viața în vârstă aruncă o mulțime de probleme: boala, stres, singurătate, inutilitate, neajutorare în fața societății - toate acestea și mult mai dăunător efect asupra sănătății și de multe ori duce la trist, și chiar un impact critic asupra nivelului de corp și suflet.
Memoria - aceasta este funcția creierului, care afectează în mod direct viața noastră și este relevant pentru toate aspectele existenței noastre. Memorie facilitează memorizarea, uitare, acumularea, stocarea și reproducerea informației. Și acum ghinionul se întâmplă unui om atunci când el are probleme de memorie.
După cum am aflat oamenii de stiinta, creierul uman este de aproximativ 30 de ani crește vechi și apoi începe să scadă lent. Deci, un răspuns lent cu creșterea vârstei, gândire mai lent și mai mult timp pentru luarea deciziilor - este un proces natural, care curge mereu în corpul nostru. Ceea ce suntem mai în vârstă, memoria noastră mai rău. Este o axiomă.
Un pic de teorie și apoi se trece la practica, și anume, direct la formare. Deci, teoria: ce ar trebui să fie condițiile pentru o dezvoltare bună și încărcare normală pentru creier.
2. Conduita un mod activ de viață, care este sigur pentru a include exerciții. Creierul are nevoie de oxigen! Dacă merge un pic, se deteriorează sănătatea dumneavoastră, vă simțiți obosit, cu toate că motivul pentru care acest lucru nu este, iritabilitate si chiar agresivitate, cauzele care nu înțelegi. Apropo, creierul pe timp de noapte necesită aceeași cantitate de oxigen, și în acea zi, în timp ce și noaptea doarme.
4. Acordați atenție la nutriție completă și corectă. Mananca cel putin trei ori pe zi. Dieta trebuie să includă carbohidrați și grăsimi precum și de zahăr din cadrul motiv - este foarte util pentru celulele creierului.
5. Străduiți pentru armonie în familie, în relațiile cu partenerii săi, vecini, colegi, dacă sunteți de lucru.
Și acum - practica
memorie de formare
Start mici. Inainte de a merge la culcare amintesc tot ce sa întâmplat cu tine în timpul zilei. Încercați să vă amintiți chiar și cele mai mici lucruri - punctele de vedere, a scăzut accidental prin cuvintele unei persoane, paturi de flori, amplasarea mărfurilor într-un supermarket, unde a mers pentru alimente, etc. Amintiți-vă de culoarea, dimensiunea și forma de lucruri și obiecte, senzațiile. Dacă ziua în care doriți să vă amintiți ceva foarte clar, ozvuchte informațiile cu voce tare, iar seara din nou.
Conectați-vă imaginația. Desenați imagini. Obiecte sau situații pe care le sunt luminoase, clare și viu imaginați-vă că este puțin probabil să uite.
Vorbit cu voce tare. Dacă găsiți că este dificil să-și amintească faptele vitale, încercați să le pronunță cu voce tare. Puteți chiar transforma într-un obicei. Să presupunem că inițial va fi amuzant, dar sunteti mai in varsta, cu atat mai bine pentru tine si cei dragi vor avea un astfel de obicei. De exemplu, sunteți departe de casă și într-un moment când închideți ușa cu o cheie, spune cu voce tare: „Ușa este închisă“ Sau opriți luminile, spune clar: „Lumina este oprit.“ Deci, să vă concentrați pe un anumit punct, și nu trebuie să meargă acasă la jumătatea drumului pentru a verifica dacă ați închis ușa și a stins lumina acolo.
Înregistrarea și verificarea. Te poti planta un alt obicei util, care este, de asemenea, o memorie bună antrenament. Pentru a nu uita, te antrenezi pentru a scrie. Păstrați un Notepad sau notebook-uri, care fac tot ceea ce este important pentru tine: planuri, întâlniri, afaceri, gândit ... Creați liste de redare, a făcut trece afară, arde planificat. Din când în când, stai jos și închide Notepad încercați să vă amintiți elementele pe care s-au înregistrat, ieri, cu o zi înainte de ieri, în urmă cu o săptămână, unele dintre ele sunt făcute și care sunt transferate în ziua următoare, etc.
Crede-mă, rezultatul antrenamentului zilnic scurt (15-20 de minute) de memorie placut te surprinde într-o lună. Memorie bună - este o garanție a încrederii în toate circumstanțele. Nu se va simți stresul de sentimentul că ai uitat ceva de făcut sau spun. O memorie bună este necesar pentru fiecare. Restaurare și chiar îmbunătăți în puterea ta.
O poți practica toate. În plus, este util, este, de asemenea, un foarte interesant și distractiv!
De asemenea, puteți înscrie pentru formarea supermemoriei obține cunoștințe unice și surprinde colegii lor. Și nu numai ei ...
Înregistrarea pentru formare prin intermediul acestui link:
Ce ai învățat prin luarea acestei formări:
- Cum de a memora cuvinte străine 100 pe oră
- Cum să memoreze numere, texte, rapoarte de 5 ori mai rapid
- Ce plictisitor material de studiu, astfel încât a fost interesant
- Cum să memoreze numele tuturor oamenilor din compania de 10 persoane
și multe alte lucruri uimitoare.