Cum de a instrui în timp ce lucra în grădină, linte - site-ul de sănătate
Metode eficiente pentru a scăpa de mirosul de sudoare subsuoară
Cum de a ușura ultimele săptămâni de sarcină
Anita Lutsenko: Întărește picioarele la călcâi. on-line
puterea de viață a Pure
Mergând în vacanță
38 de săptămâni de sarcină. al treilea trimestru
Ce trebuie să știți despre leagăn electronice
Simptomele și tratamentul copiilor adenoiditis
Vara - timp de vară când lucrăm în paturi și fructe de recoltare, bace și legume. Dacă nu aveți timp pentru a vizita clubul de fitness, nu vă faceți griji. Astăzi antrenorul „Zvazhenih că schaslivih“ Igor Obuhovsky arată un set special de exerciții care se poate face lucrând în grădină. Și recolta, iar cifra va fi în ordine perfectă!
Dacă decideți să continuați o luptă activă cu exces de greutate, atunci esti fericit si costul de formare într-un club de fitness. și timpul de formare acolo și alimente sănătoase pare cel mai delicios. Ar fi o dorință - va avea oportunitatea și rezultatul.
Trebuie admis că, în vara nu funcționează întotdeauna în sala de gimnastică - o mulțime de timp și efort pentru a lua lucrările în grădină, pentru că grija gryadkami- acesta este un exercițiu serios. Soluția la această problemă cunoaște celebrul antrenor Igor Obuhovsky, el oferă pentru a aranja o taxa direct pe paturi.
Astăzi, chiar la cabana în bucătar inimitabil Alla Kovalchuk Igor pentru a vă arăta un set special de exerciții pe care le puteți efectua cu ușurință în timp ce lucra în grădină. Potrivit trainerului, aceste exerciții vor ajuta sa uitati de durere musculara debut întârziat și de protecție de la posibile leziuni si intinderilor musculare, ceea ce face figura subțire și atractiv. Acum lucrează în paturi, puteți fi fericit și în beneficiul figura ta.
Igor va arăta, de asemenea, modul în care să lucreze în grădină, pentru a nu răni din spate, nu dureri genunchi și articulațiilor. Pentru a lucra mușchii, și nu încărcați articulațiile și ligamentele, este necesar să se cunoască unele nuanțe care au nevoie sa stie ca un incepator grădinari, precum și avansate. Și antrenorul este obligat să dezvăluie toate aceste secrete.
Cum de a instrui în timp ce lucra în grădină. Uita-te on-line