Cum de a încetini îmbătrânirea, produsele anti-îmbătrânire, cum să păstreze pentru tineri

produse alimentare separată și de compensare treptată a organismului de toxine - drumul înapoi la o viață în conformitate cu legile naturii. Digestia - un proces biochimic extrem de complex. Cu putere separată are loc într-un loc curat, cu cel mai mic consumul de energie.

În acest articol vă va învăța cum să încetinească îmbătrânirea, ce să mănânce produse anti-îmbătrânire, precum și modul de a păstra tinerii cu stilul de viață din dreapta.

Cum să păstrați tineri?

Este cunoscut faptul că jumătate din persoane sale de bioenergie petrece pe viziune, iar cealaltă jumătate - pe toate celelalte tipuri de activitate. Secretul sănătății, longevitate și puterea - capacitatea de a face utilizarea rațională a acestei părți a bioenergie. Corp zguri dezordonate, petrecut pe digestie, decontaminarea toxinelor alimentare în interiorul „mediu“ și 40% din energia. La mișcare, activitatea mentală și nervoasă, percepția emoțională a lumii, marșul triumfal doar 10% este printre miliarde de germeni. Deci, normalizarea digestiei - sursa cea mai fiabilă a rezervelor de viață. O modalitate de a normaliza digestia este prin sursa de alimentare separată, adică, separarea completă a tabelelor de proteine ​​și carbohidrați, cu o diferență de cel puțin 2 ore.

Sistemul gastro-intestinal - o uzină chimică complexă, cu mai multe magazine departament. Acestea sunt: ​​gura, esofag, stomac, duoden, intestin subțire, colon. Fiecare divizie are mediul chimic și separat de poarta cealaltă sensibilă la valvă.

Conducerea un aliment separat este simplu, de compromis, elaborat practica.

Cum de a încetini îmbătrânirea?

Produse anti-îmbătrânire

Ceai cu antioxidanți două ori pe zi. Antioxidantii - sunt substante radicalii liberi care neutralizează așa-numitele, adică oxidanți naturali puternici care distrug țesuturile noastre și se crede că joacă un rol important în procesul de îmbătrânire. Bogat în antioxidanți, unele iarbă, și cele mai multe legume și fructe. Dacă vă place de cafea, dar doresc să încetinească îmbătrânirea este, probabil, în valoare de fiecare zi, pentru a înlocui o pereche de cești de extract de plante ea. Mai ales mulți antioxidanți Labiatae: oregano, rozmarin, Melissa (lamaie menta), mentă și Kolosova menta, salvie, cimbru, și cimbru.

Pentru a încetini îmbătrânirea și pentru a păstra tineretul nevoie de cel puțin o salata verde pe zi. Acesta poate fi folosit ca verdeturi sălbatice (cum ar fi purslane, în cazul în care este ușor pentru a obține), iar grădina de legume obișnuite - spanac și cicoare. Frunzele lor sunt bogate in antioxidanti, care ne protejeaza de boli cardiovasculare, cancer si alte procese degenerative, care sunt considerate a fi legate de vârstă. În mod normal, frunzele verzi, cei mai mulți antioxidanți în ea, astfel încât să fie ghidat de culoare.

O mână de semințe de floarea soarelui pe zi, plus alte fructe cu coajă - excelent produse anti-îmbătrânire. Dintre toate nuci și semințe seminte de floarea soarelui - una dintre cele mai bune surse de vitamina E, care pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Doar un singur dezavantaj: dacă te uiți la talie, nu mănâncă mai mult de 30 de grame pe zi de fructe cu coajă - grăsime alimente.

Pentru a păstra tineretul nevoie de cel puțin un broccoli, un morcov și o tulpină de țelină pe zi. Ele sunt bogate in fibre, si broccoli si morcovi, în plus, - beta-caroten, un antioxidant puternic, care corpul tau se transformă în vitamina A. In multe telina apigenina, o substanță pentru a dilata vasele de sange, de exemplu, utilă pentru prevenirea hipertensiunii arteriale.

Ajuta-suc de fructe lent îmbătrânire cu pulpa de zi cu zi. Ia ce-ți place mai mult, - mere, portocale, banane, grapefruit, pepeni, zmeură - și sări prin mixer. Nu utilizați storcătorul - este important să se păstreze carnea din fibre, benefice pentru tractul digestiv. Dacă doriți, adăugați un iaurt scăzut de grăsimi și scorțișoară. Puteți folosi aceasta reteta cocktail de mere, lime, grapefruit, doi morcovi, puțină apă, și rădăcină de lemn dulce.

Vrei să păstrați tineri? Apoi, o dată pe zi este folosit în loc de carne fel de mâncare vegetariană. De exemplu, se prepară piure de avocado mexican. Este posibil să se adauge produsele anti-îmbătrânire, cum ar fi ceapa, usturoi, ardei iute, suc de lamaie si nuci zdrobite, cum ar fi lemnul, sol, fistic, caju. Toate acestea sunt bogate în acizi grași mononesaturați, care sunt utile, în special, pentru inima noastră. Cu toate acestea, persoanele cu exces de greutate de nuci trebuie să se abțină de: au prea multe calorii.

Uleiul de măsline. Porumb și multe alte uleiuri vegetale polinesaturate și măsline - mono-nesaturate. De ce este această diferență chimică este importantă pentru noi, greu de explicat. Este suficient dacă pur și simplu cred în cuvântul și amintiți-vă, dacă doriți să încetinească procesul de îmbătrânire, care: grasimi mononesaturate (acizi grași) este mult mai benefic polinesaturate si saturate. De aceea, pentru gătit și salata este mai bine să ia uleiul de măsline.

O varietate de fructe si legume va ajuta la menținerea tinerilor. În plus față de fructe și legume pe masa în fiecare zi ar trebui să fie ierburi, nuci, condimente și fasole. Toate acestea au fost principala hrană a strămoșilor noștri înainte de inventarea de hamburgeri, hot dog, pizza, înghețată și alte prostii acum populare. Destul de ciudat, în cele mai vechi timpuri pentru a mânca sănătos.

Normal sex cu cineva te iubesc. Nu este doar plăcut, dar, de asemenea, util.

Cum să rămână tânăr?

Plantele de îmbătrânire

Caracteristicile de mai sus ale unui mod de viață este mult mai importantă decât medicația. Cu toate acestea, cel care tinde să încetinească îmbătrânirea și prelungi tinerețea, nu va împiedica introducerea și unele plante care pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire.

Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)

Poate că aceasta este cea mai promițătoare mijloace de protecție de la „curele și săgețile“ vârstă, în special neurologice. Studiile europene grave au aratat ca ginkgo imbunatateste circulatia sangelui la nivelul creierului. Judecând după unele rapoarte, această furcă ajută persoanele cu boala Alzheimer si alte forme de demență vârstă să fie mai vesel și sociabil, cred că mai clar, se simt mai clare și mai puțin uitate. Multe persoane în vârstă iau în mod regulat extract de ginkgo pentru a menține tonul intelectual.

Imbunatatirea fluxului de sange in creier de imbatranire oferă o mulțime de avantaje. Omul devine mai atent la ceea ce se întâmplă, este mai ușor să se concentreze, amintiți-vă și de rechemare. In plus, imbunatatit starea de spirit, mai puține plângeri cu privire la zgomot în urechi, amețeli și anxietate.

Înalt, puternic nativ ginkgo copac în China, sunt crescute în multe locuri, dar pentru a produce este necesar să extrageți dozele utile trebuie să recicleze frunzele lor de barili. Deci, în scopul de a încetini procesul de îmbătrânire este mai bine să cumpere forme de-a gata - tinctura sau tablete. Doza zilnică variază 60 la 240 mg extract standardizat, și este mai bine să nu depășească. Overkill aici este plină de diaree, iritabilitate și anxietate.

ginseng american (Panax quinquefolius) sau un asiatic (P. ginseng)

Coreenii chinezi și cinstim ginseng ca o fantana tineretii. Potrivit acestora, aceasta ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire, așa cum împrospătează pielea si muschii, imbunatateste apetitul si digestia, si reface energia sexuala.

Medicii americani fără tragere de inimă încep să recunoască beneficiile acestei plante. Unul dintre susținătorii săi înfocați - Endryu Ueyl, profesor de Arizona, Colegiul de Medicina din Tucson. El recomanda de multe ori ginseng ca un remediu tonic cele slăbit de vârstă sau de boli cronice.

Echinacea (Echinacea, diverse specii)

Aceasta planta este nativ la Great Plains ale Americii - cele mai bune din stimulent pe bază de plante a sistemului imunitar și o modalitate de a păstra pentru tineri. Echinacea - nu numai pot incetini procesul de imbatranire, dar, de asemenea, un instrument excelent pentru prevenirea si tratamentul răcelilor, gripei, și în general orice infecții virale, bacteriene și fungice.

primulă Biennial (Oenothera biennis)

Semințele acestei frumoase înflorite pe timp de noapte plantei contin ulei, bogat în acid gamma-linolenic (GLA), solicitând în ultimii ani, interesul mare de cercetători. Se pare că GLA ajută cu o varietate de tulburări, incluzând sindromul premenstrual, eczeme (a afecțiunilor cronice de piele sub formă de roșu de mâncărime, patch-uri solzoase), polineuropatia diabetică (leziuni ale sistemului nervos la pacienții cu diabet zaharat), si, eventual, alcoolismul si obezitatea. Judecând după unele rapoarte, ciuboțica-cucului ne protejează de principalii inamici - bolile cardiovasculare și cancerul.

Usturoi (Allium sativum)

Acest agent antibiotic și antiviral puternic reduce nivelul colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale.

Centella Asiatica (Centella Asiatica)

Aceasta planta este utilizat pe scară largă în India (numite gotukola) pentru a îmbunătăți memoria și a prelungi durata de viata. Adăugați una sau două dintre frunze proaspete, sau o linguriță de ceai uscat, sau de a folosi ierburi proaspete într-o salata pentru a încetini procesul de îmbătrânire.

Cum de a încetini procesul de îmbătrânire?

Armurariul (Silybum marianum)

Acest spin, numit de popor „acut-pestriț“ - cel mai bun protector al ficatului. Neutralizeaza străine intra în chimia corpului, inclusiv medicamente și toxine de mediu. Thistle puternic recomanda tuturor celor care nu se contracta de la băut, luând pastile (și medicamente), trăiește într-o atmosferă poluată și, în același timp, dorește să păstreze youthfulness.

Menta (Mentha piperita)

Aceasta planta este mare ajutor pentru orice tulburări gastro-intestinale. Acesta conține, de asemenea, antioxidanti utili pentru prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și alte patologii legate de vârstă.

iarbă grasă (Portulaca oleracea)

Acea mică buruiană este extrem de bogat în antioxidanți, ea conține o mulțime de vitamine A, C și E; contine o substanta numita glutation, care este atât un antioxidant puternic si imunostimulator.

Apropo, surse bune de anti-îmbătrânire Glutation poate servi legume cum ar fi sparanghel, broccoli, varză, varză și conopidă, cartofi și roșii, iar printre fructe - avocado, grapefruit, portocala, piersici si pepene verde.

Cimbru (vulgaris Thymus)

Bogate în uleiuri esențiale, încetinirea procesului de îmbătrânire. Cimbrul nu este necesar să se folosească în interior pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Puteți pune o grămadă de aceasta planta parfumat în apă fierbinte în timp ce lua o baie. Un masaj cu ulei de cimbru ajută cu durere în spate.

Willow (Salix, diverse specii)

Din scoarța copacilor și arbuștilor obținut acid salicilic - precursor aspirina. Deloc surprinzător, bulionul ajută cu dureri de cap, dureri de dinți, artrita si alte dureri. La fel ca aspirina, ajută la prevenirea infarctului miocardic, accident vascular cerebral și cancer de colon.

Mușețel (Matricaria recutita)

Un remediu popular popular pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Poate fi folosit ca un tranchilizant, în plus, are proprietăți anti-inflamatorii și ajută artrita.

Horsetail (Equisetum arvense)

Cu vârsta și scăderea activității hormonale în stratul artere si piele scade componenta minerala importanta - siliciu. De asemenea, el avea nevoie pentru a restabili oase, cartilaj și țesuturile conjunctive moi. Coada-calului, o sursă excelentă de siliciu este folosit de secole ca un remediu popular pentru fracturi, rupturile de ligament si alte leziuni.

Și acum despre ceea ce nu ar trebui să faceți dacă doriți să încetinească procesul de îmbătrânire.

Renunțe la fumat. Nu este nimic de explicat.

Arunca plajă. Mergând pe de afaceri pe stradă, pe care sunt obtinerea suficient de lumina ultravioleta pentru a sintetiza cantitatea necesară de vitamina D, astfel încât nu se expun la soare încă o dată, cu excepția cazului în desigur, pe care doriți să le păstrați tinerilor.

Nu luați în cap. gânduri grele de un vechi și, uneori, ucis.

Nu va cramponati pe o dieta. Pentru a încetini procesul de îmbătrânire nu stau pe o dieta de două sau trei feluri de mâncare, chiar dacă este fructe și morcovi. Încercați să varieze produsele anti-îmbătrânire, metode de preparare a acestora, și chiar și o societate în care mănâncă.

Noi nu dau pentru a distruge natura. În cazul în care producătorii vor dicta termenii săi la ingorand problemele publice, de mediu, mai devreme sau mai târziu vom regreta amarnic acest lucru.