Cum de a îmbunătăți viziune în presbiopie - în cazul în care vă puteți îmbunătăți viziune în miopie - Sănătate și

Suspectul prezența prezbiopiei poate fi următoarele semne atunci când: - deteriorarea vederii în apropiere;
- oboseală, atunci când citesc sau tensiune de ochi diferite - apariția de dureri de cap, senzație de arsură în ochi;
- ambliopie sau strabism;
- frecvente boli inflamatorii ale ochiului (conjunctivite, orz, etc.).

Pentru a îmbunătăți zreniepridalnozorkosti. Medicina tradițională oferă o varietate de metode - de la corectarea folosind lentile și ochelari și operațiile de finisare pe ochi (lensektomiya - înlocuirea cristalinului, keratoplastia, chirurgie cu laser, implantare de lentile fakici). Dar, de multe ori, vă puteți îmbunătăți zreniepridalnozorkosti pe cont propriu urmând aceste nutriție rekomendatsii.Skorrektiruyte, eliminarea dulciuri, alcool și cafea. Include un potasiu alimente dietetice bogate (banane. Cartofi, stafide, legume), vitaminele A și C (morcov, afine, ficat, mazăre, agrișe, varză).

Efectuați exerciții zilnice simple pentru ochi. Fiecare exercitiu trebuie repetat de 5-10 ori: - În primul rând exercițiu: stai pe spate și încet întoarce capul, se deplasează ecranul spre stânga și spre dreapta, apoi aceeași - în sus și în jos.
- Al doilea exercițiu: o poziție sau un obiect pe o distanță de aproximativ 25 cm de ochi. Câteva secunde de a privi în depărtare, și apoi, în același timp se concentreze viziune asupra subiectului.
- Al treilea exercițiu: Ridicați un braț până la nivelul ochilor, la o distanță de 40 cm și face degetele sensul acelor de ceasornic mișcare circulară, ochii trebuie să urmeze degetul, apoi schimbați mâinile.

De mai multe ori pe zi, efectua masaj pentru ochi. Două degete (index și mijlociu) descrie „opt“ - marginea superioară a ochiului să se deplaseze deasupra sprâncenei, pe partea inferioara - la nas.

Bedtime face cutii cu apă caldă (timp de 2 min) și rece (timp de 1 minut) de apă. Se repetă de până la 10 ori.

În cazul tulburărilor vizuale, oamenii de multe ori angajate în auto-medicate. Acest lucru nu poate fi făcut în orice caz. Ar trebui să consultați întotdeauna un medic. El vă va examina și prescrie tratamentul necesar.

Încercați să nu utilizați picături pentru ochi. În caz contrar, ochii se pot obisnui cu ele, și atunci nu va fi capabil să facă fără picături. A se vedea mai bine vă ajute la ochelari sau lentile.

Să acorde o atenție la dieta ta. Pentru a îmbunătăți viziune. asigurați-vă că pentru a include în dieta dumneavoastră alimente, cum ar fi afine și morcovi. Legume încercați să mănânce orice ulei vegetal, după cum este necesar pentru a vizualiza keratina este absorbit numai cu grăsimi. Asigurați-o viziune mai clară a ajuta, de asemenea, băuturi cicoare, urzici, patrunjel. Adăugați în mâncăruri gata preparate cât mai mult posibil verdeață proaspătă.

Efectuați exerciții de zi cu zi pentru ochi. Pentru a face acest lucru, stai drept, ține spatele drept, relaxați-vă corpul. mișcări oculare funcționează silențios, fără prea mult efort. Pentru a efectua primul exercițiu, ridicați bărbia ușor. A se vedea maxim pentru 5 secunde. În continuare, aștept cu nerăbdare, în jos, și apoi transmite din nou, stânga, dreapta și în sus în continuare. Efectuați acest exercițiu de cel puțin 8 ori.

capul drept. Încercați în timpul exercițiului nu-i miște. Rulati ochii numai sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic. Acest exercițiu ar trebui să fie repetată de 8 - 10 ori. Efectuarea de rotație poate fi ochii atât deschise și închise.

schimba ușor principiul exercițiului precedent. „Desenați“ ochii semnului infinit într-o parte de opt ori, apoi celălalt. Apoi, de ieșire cifra opt și alternativ în ambele direcții.

Frecati de palmier pentru a deveni fierbinte. Pune-le pe ochi, astfel încât nici o lumină prin palma. Păstrați această poziție timp de 25 - 30 secunde. Vei observa că ochii tăi încep să se relaxeze în întuneric și tensiunea dintre ei. Repetați acești pași de încă 3 ori. Efectuați acest exercițiu poate periodic pe tot parcursul zilei pentru a da ochii tăi o perioadă de odihnă.