Cum de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii

Acest articol conține o varietate de rețete și metode de auto-ajutor în timpul sarcinii pentru diverse afectiuni. Sper că rețetele propuse sunt bune pentru tine!

Simptome: Senzație de arsură în spatele sternului.

Există puține, mesteca bine.
alimente separate nu mâncați proteine și carbohidrați alimente împreună.
Nu spălați în jos mâncarea.
Nu consumați alimente care conțin drojdie de bere (în special pâine de drojdie);
Bea lapte in inghitituri mici.
Mestecați migdale (nu prăjite), semințe de floarea soarelui.
Mananca iaurt inainte de debutul timpului, atunci când cel mai îngrijorat de arsuri la stomac.
Ceaiul de anason, fenicul, menta.
Mesteca cartofi cruzi.
Mănâncă câteva cuburi de papaya înainte de masă.
Bea lapte cald timp de noapte.
Dormi pe o tăblie mai mare (o multime de perne)
După masă, cum ar fi pentru o jumătate de oră - nu stau și nu mint
Mestecați mere verzi (puțin câte puțin).
Bea cicoare (berii, așa cum este scris pe ambalaj)

Simptome: Scaunul este greu, uscat, mai rar decât de obicei.

Ce ar trebui să fac pentru a preveni constipatia:

Sunt produse din cereale integrale.
Bea mai mult, mai ales apă curată.
Nu mânca șuncă, slănină și carne sărată.
Mutare mai mult - mers pe jos, fac exerciții (în special răsucire), înot.

Ce se întâmplă dacă constipație a început:

Dimineața postul bea o cana de apa fierbinte, după care există doar o jumătate de oră.
Același lucru funcționează cu puțină apă rece.
Noaptea, bea o treime cana de suc de sfeclă.
Pe stomacul gol în dimineața este util să se bea un pahar de suc proaspat de portocale, struguri sau mere.
Sticla se topesc de apă, o jumătate de oră salată brută, varză salată de exemplu (un țesut brut) în dimineața.
feluri de mâncare fine sunt salate de sfecla rosie, sfecla coapte. Uleiuri vegetale zapravyat mai bune.
Chew de semințe de in, sau, tocat, se adaugă la salate, fulgi de cereale, terci de ovăz.
Prune, suc de prune, prune, smochine, caise uscate.
Unele mere coapte pe zi, dar nu neapărat cu alte produse alimentare - o oră înainte sau după alte produse alimentare, sau
va balonare.
Legumele verzi.
bio-produse lactate fermentate contribuie la intestinului.
La fel ca și pentru prevenire.

Simptome: mâncărime, durere de tăiere atunci când încearcă să facă un efort, probabil, sangerare din rect.

Prevenirea constipație (a se vedea. Mai sus)
Încearcă să nu stea pentru perioade lungi de timp.
Lumânări cu ulei de cătină.
Rasi ras cartofi cruzi - la nivel local.
Exercitarea musculare zilei pelviană (reducere, relaxare, împreună cu respirație).
Homeopatie.

Simptome: cheaguri albe în mâncărimea vagin și severă. Urinarea poate fi însoțită de dureri ascuțite și durere

Că nu există nici o stagnare în pelvis - mișcare necesare: o plimbare, exercițiu.
Evitați utilizarea antibioticelor.
Pentru simptome acute de afte este cel mai bine să se abțină de la sex până la recuperare.
Crotch trebuie să „aerisi“: purta chiloți de bumbac. Evitați bine de îmbrăcăminte cum ar fi ciorapi si unui tricou. Pentru dezinfectarea chilotii puteți după spălare și deshidratării pentru a defila într-un cuptor cu microunde - 30 secunde la putere maximă.
Crotch ar trebui să fie curate și uscate. Nu merge într-un costum de baie ud. După spălarea perineu poate sufla chiar și uscat. De asemenea, evita zonele umede.
Perineu pentru a scăpa de chimice iritante: lenjerie albă și albă de hârtie igienică parfumată este nu numai un săpun natural, fără sex-geluri și spray-uri, tampoane numai naturale (și este mai bine să nu le poarte la toate din cauza căptușelii impermeabile nu trece de aer). Se spală lenjerie de corp, în cele mai multe clatiri detergent naturale și fără.
Consuma produse alimentare mici care conțin cantități mari de zahăr, drojdie, sau la prepararea fermentată (tipul de bere, vin, pâine, deserturi, etc.). Nu mâncați zahăr, fructe, glucide rafinate și dulciuri. In timpul tratamentului, mănâncă puține glucide și să mănânce alimente cu drojdie. De asemenea, evita alcoolul, brânză vechi, ciuperci crude, ciocolată, fructe uscate, miere, paste de nuci, murături și marinate, cartofi, sos de soia, oțet.
Bea ceai verde 3 până la 4 ori pe zi. Acest lucru poate ajuta la curatarea organismului de excesul de drojdie.
Mananca legume, peste, cereale fără gluten (orez brun, mei, hrișcă), pentru a evita
gluten (grâu, secară, orz, orz perla, și grișului paste, ovăz). Mănâncă terci mei în fiecare zi, napi.
Evitați citrice și fructe acide - portocale, grapefruit, lămâi și roșii, ananas, lămâi verzi - timp de o lună. Apoi, du-te înapoi la el, dar puțin câte puțin, de 2 ori pe săptămână. Ei alcalinizeaza mediul din organism și contribuie la creșterea Candidei.
Suplimentele alimentare care pot fi utile: Lactobacillus acidophilus (promova creșterea bacteriilor „prietenoase“), Bifidophillus. Asigurați-iaurt de casă.
Eliminați toate, cu excepția produselor lactate iaurt conținut redus de grăsimi, și altele. Produse de acid lactic. Fibre. Mananca suficient de fibre, cum ar fi tărâțe de ovăz add.
Una dintre cele mai vechi remedii pentru afte - otet (preferabil natural, mere). Douching - 2 linguri per litru de apă.
Cade perineului: un decoct de coaja de stejar, gălbenele, coada șoricelului, rozmarin, otet (3 linguri la un litru de apă) sau iaurt (aceeași proporție). Așezat într-o baie caldă de 15 -20 minute.
Clătirea soluția vulva de apă și cidru de mere oțet 1: 1, după utilizarea toaletei poate atenua simptomele.
Tea Tree, 100% ulei esențial, 5-7 picături de pe tastatura pentru a schimba ziua - de 2 ori, și o nouă noapte. Același lucru poate fi judecat cu ulei de cimbru, lemn de trandafir, bergamot; 10% ulei de arbore de ceai -smazyvat vagin, de compensare zidurile sale, în fiecare zi, de 2 ori pe zi.
„Lumânare usturoi.“ usturoi Clean pe plic grosier superior, fără a deteriora felie în sine. Se pune o felie de vagin (poate fi unsă cu ulei vegetal), se schimba la fiecare 12 ore (sau loc numai pe timp de noapte). Efectul va fi vizibil după 3 zile. De asemenea, este important să se mănânce usturoi, usturoi sălbatic pădure.
Ceaiul din scoarta unui stejar - pentru a bea.

Simptome: De obicei, diagnosticul este un medic, vă rugăm să rețineți că în medicina occidentală acest diagnostic nu există.

Ia-o baie, adăugând 5-7 picături de ulei de lavandă (per linguriță de sare, apoi într-o baie de 1 kg de sare). Acesta poate fi mai plăcut pentru tine ulei (ylang-ylang, trandafir).
arzător de ulei cu trandafir, iasomie, neroli.
exerciții de relaxare. Savasana, yoga-Nidra.
Odihneste atunci când obosit.
Homeopatie.
Relaxant de respirație, se află în jos într-o poziție confortabilă, mâinile pe burtă și respirație ghid în stomac.

Simptome: Insuficiență respiratorie la momentul de stres fizic și chiar și atunci când vorbim.

Odihneste cât mai mult posibil.
Senzație de lipsă de aer, stai jos pe un scaun sau pe coapse lui.
În timpul nopții, cap să anexați sub o altă pernă.

Simptome: nas înfundat, dureri de cap, febră.

repaus la pat! Dă organismul face față cu boala.
Alcool - de sete, dar cât mai mult posibil
Alimente poftei de mâncare, alimente ușoare.
Alimente cu vitamina C: kiwi, lamaie, măceșe infuzie, varză acră și altele.
Ginger băutură.

Simptome: Nu dormi pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte. În urma dimineața și nu se simt odihnit.

varice (vene varicoase)

Simptome: dureri la nivelul picioarelor. Venele la nivelul gambelor și coapselor devin dureroase și umflate.

Odihneste de multe ori, cu picioarele pe platformă.
Purtati ciorapi speciali.
Efectuarea de mișcare de rotație moale în articulația gleznei, care îmbunătățește circulația sângelui.
2 picaturi de ulei de lamaie iarbă, uleiuri de chiparos și lavandă se amestecă cu 2 linguri ulei de sâmburi de caise. Acest amestec, elibereaza de stres, mișcări blânde pentru a spăla picioarele.
dus rece turnarea picioare de piciorul sus a piciorului.
Cypress ulei 3 picaturi la 1 lingura ulei de transport, frecati zonele de varice.

Simptome: dureri în piept.

Folosiți un ulei de masaj blând: la 1 lingura ulei de migdale dulci se adaugă 3 picături de roz si ulei de culoare oranj.
Daca sanii se umfla, face o compresa rece de apă a crescut în timpul pui de somn după-amiază.

Simptome: Există iritabilitate, temeri nerezonabile, insomnie.

Nu ceda la emoții negative! asistență medicală chineză: „Cel mai bun mijloc de stopare furie este poezie, pentru a elimina tristețea - muzica pentru limitări de distracție - un ritual pentru respectarea ritualurilor - pietate, respect pentru respectarea - pacea minții.“
masaj ușor cu un amestec de trandafir si muscata, lavanda, portocala, ulei de musetel cu unt de migdale sau de piersici. O tendință de avorturi spontane, este mai bine să nu utilizeze mușețel și ulei de lavandă!
Bucură-te în starea lui, mulțumesc lui Dumnezeu pentru acest dar.
Vizita la moașa
homeopatie
A se vedea. „Tonul uterului“

Sper ca retetele colectate te va ajuta, dar amintiți-vă, dacă este necesar, consultarea obligatorie cu medicul sau moașa!

Fii sănătos și fericit!