Cum de a îmbunătăți memoria și de a face creierul locul de muncă

Posibilitățile ale creierului nostru nu sunt încă cunoscute, și nu au fost studiate, dar toți oamenii de știință sunt de acord într-o singură, că potențialul său incredibil de mare. Afirmația că o persoană folosește creierul lui cu numai 5% în ultimii ani, se pretează la tot mai multe îndoieli de către oamenii de știință - cercetători susțin că 5% este prea valoare supraestimată.
Oricum, creierul nostru ca un computer fantastic de rapid și extrem de funcțională este, de asemenea, capabil să colecteze și să stocheze cantități mari de informații. Experții au descris mult timp în urmă mecanismul și procesele de memorie și de memorie de operare, în general, prin divizarea memoriei pe termen scurt și lung. De asemenea, există o percepție că memoria este conștient și subconștient, aceasta înseamnă că memoria conștientă de ea, ceea ce noi încercăm să ne amintim și să fixeze în mintea ta și subconștient este cel care stochează informații fără dorințele noastre specifice. Cercetatorii spun de memorie si atentie, ca magazinele subconștiente persoana în sine toate că a văzut vreodată, auzit, a făcut, a simțit.
Până în prezent, există mai multe modalități de dovedit a îmbunătăți memoria urmând sfaturile de mai jos.

2. Cum de a îmbunătăți memoria folosind versete.

Programa școlară nu este doar include studiul poeziei, ca poeme memorând ajută să se dezvolte și să îmbunătățească memoria și atenția, cu atât mai mare versetele Memorezi, cu atât mai ușor vi se memorizarea mai târziu. Mai complexe și eficiente pentru a învăța un verset într-o limbă străină.

3. Învățarea limbilor străine îmbunătățește memoria și dezvoltă o atenție.

Una dintre cele mai eficiente metode de îmbunătățire a memoriei, în primul rând vă stimula creierul de zi cu zi să memoreze informații noi care îl antrenează în același mod ca un atlet antreneaza muschii in fiecare zi. Astfel, cu studiul de cuvinte noi numai 15 minute pe zi, nu va imbunatati numai de memorie, dar, de asemenea, să învețe o limbă străină, care cu siguranță nu va fi de prisos.

4. Sport îmbunătățirea memoriei.

Cum sportul poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și atenției, vă întreb, răspunsul este foarte simplu - într-un corp sănătos, sănătos, totul. Exercite un efect benefic asupra fluxului sanguin cerebral, care, la rândul său, îmbunătățește fluxul de oxigen la creier, și este gata să lucreze pentru complet și stoca toate pe zbor. Nu uita că sporturile sunt utile, în principiu, pentru întregul corp, așa că nu spune că trebuie să se angajeze în sport.

5. Dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria, somnul suficient ca ar trebui.

Știm cu toții regula aproximativ 8 ore de somn, ceea ce sugerează că creierul nostru pe deplin odihnă și recuperare trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. Pentru a gestiona zilnic cantități mari de informații, creierul are nevoie de odihnă, așa că amintiți-vă, dacă doriți să îmbunătățească memoria, pentru a primi destul de somn.

7. Îmbunătățirea creierului și memoria pentru a ajuta la studiu.

După cum ne-a instruit din copilărie: „Învață, să învețe și să învețe din nou.“ Orice persoană interesată de ceva mai mult decât ceilalți, utilizați acest lucru. De exemplu, cineva interesat în istoria Romei antice, care ar dori să afle mai multe despre astronomie. În această eră a disponibilității informațiilor nu este o problemă. Aflați, aflați mai multe despre ceea ce vă interesează. Aceasta este o modalitate foarte bună de a dezvolta memorie și de a obține plăcerea de cunoștințele dobândite.

8. Matematica îmbunătățește memoria și gândirea logică.

Așa cum a spus odată Carl Friedrich Gauss: „Matematica - regina științelor“, și totuși poate fi folosit foarte bine pentru a practica și de a îmbunătăți memoria. Chiar și lucruri simple, cum ar fi tabla înmulțirii dau rezultate, si ce putem spune despre o problemă de matematică. Lucrul cu numere pot fi oriunde, ceea ce face achiziții în magazin, încercați să calculeze cu exactitate suma înainte de a anunța casier său. Încercați să efectuați calcule în mintea lui, fără a utiliza un calculator. Crede-mă, face funcționează creierul și dezvoltă procesele mentale.

9. nu este un standard și nu un șablon va permite de a îmbunătăți memoria și atenția.

În fiecare zi am trezeam repetarea acelorași acțiuni pe care le chiar nu observa si nu-mi amintesc. Spalatul pe dinti, beau cafeaua de dimineață, citind ziarul de dimineață sau urmăriți transferul de dimineață. Pentru a scapa de acest ritual, de exemplu, încercați să vă spălați pe dinți cu mâna stângă, în loc de cafea, bea un pahar de suc, uita-te o altă roată. Pe scurt schimba tiparele tot timpul. Același lucru este valabil și pentru situațiile în care v-ați obișnuit să reacționeze și care primește același lucru, luându-le ca o constantă, să ia o privire la această întrebare „standard“, dintr-un unghi diferit. Această tehnică nu va ajuta doar pentru a îmbunătăți memoria și atenția, dar, de asemenea, promovează dezvoltarea gândirii creative și originale.

10. nutriție adecvată poate ajuta la imbunatatirea memoriei.

Trebuie să mănânci corect, desigur, cu un mic dejun pentru a începe să învețe, atunci, că micul dejun trebuie să fie cât mai creierul nostru a lucrat toată noaptea, prin care se dispune primit în ajunul informațiilor, și avea nevoie de o nouă porție de energie, vitamine și minerale pentru o noua zi de lucru completă. Ceea ce trebuie să minte că ar fi bine să-și amintească? Substanțele de bază care ajută creierul reține informațiile sunt vitaminele A, C, D, E, K, toate vitaminele B, magneziu, zinc, fier, fosfor, calciu.

11. Muzica ridica starea de spirit și îmbunătățește memoria.

Oamenii de știință au dovedit mult timp că muzica ajută să fie mai productivi, astfel încât în ​​timp ce lucrează sau studiază ceva, muzica moale melodic lumina va memora rapid materialul. Cea mai optimă este muzica clasică și Mozart din rândul compozitori.

12. Pregătirile pentru îmbunătățirea memoriei.

După cum știm, știință și tehnologie cu pași mari furtunos și există multe medicamente pentru a îmbunătăți memoria de astăzi. Aceste medicamente sunt medicamente în primul rând au fost concepute pentru a vindeca pe cei bolnavi, astfel încât acțiunea asupra creierului sănătos, puțini au studiat atât de multe efecte adverse nu au fost studiate până la sfârșitul anului. Tablete pentru imbunatatirea memoriei imbunatateste procesele metabolice in creier, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge. Cele mai populare și a considerat glicină în condiții de siguranță. Părerea mea este că, deși drogurile pentru a imbunatati memoria si sa dea rezultate pozitive, ele nu sunt naturale. Urmând metodele de mai sus, va fi capabil de a îmbunătăți memoria fără a recurge la pastile.