Cum de a îmblânzi sentimentul constant de foame în mod eficient 100%

Cum de a îmblânzi sentimentul constant de foame? 100% eficace

Cum de a îmblânzi sentimentul constant de foame? Astfel de gânduri dat de către fiecare persoană care a stat pe calea luptei împotriva excesului de greutate. Și este într-adevăr posibil? Răspunsul este categoric: Posibil.

Așa că să se ocupe de acest lucru mai detaliat. În sine, sentimentul de foame - este normal pentru ființele umane. Acesta este un semnal care ia corpul, fapt care ia determinat proprietarul său că este timpul pentru a umple „rezervorul de combustibil“, pentru activitatea în continuare în modul normal. Dacă ignorați acest semnal, atunci în curând oamenii vor pierde vitalitatea, ceea ce duce la moarte. Prin urmare, ca „nu este rezonabil“, nu vom ignora sentimentul de foame, dar vom încerca să-l distinge de psevdogoloda. Acestea din urmă, în contrast cu prezenta foametea cauzată de apetitul excesiv. Adică, nu e foame, dar la vederea „vkusnyashek“ Voi începe să se agită, produc salivație excesivă și, în acest caz, nu vorbesc mintea ta, și du-te pe pasiune si dorinta.

Deci, sentimentul constant de foame doar că și din cauza acestui apetit excesiv sau psevdogolodom, așa cum am discutat despre acest lucru înainte.

Dar nu disperați, am găsit și verificați pentru tine cele mai eficiente metode de combatere a acestui cel mai mare dusman al tuturor celor care doresc să piardă în greutate rapid.

Cum de a îmblânzi sentimentul constant de foame?

1. Bea suficienta apa de zi cu zi.

Intre mese, bea cel putin 2 cani de apa. Bea o înghițitură, nu înghițitură pentru a evita timp de rău și de corpul tau sa se obisnuiasca cu. Stomacul nu este gol și vă va servi bine, ca apa pentru om este la fel de importantă ca și mâncarea. Din păcate, mulți oameni uita despre asta. Dar cei care caută să-și piardă în greutate, nu uitați că „scoabă“ ajută la accelerarea metabolismului și încetinește îmbătrânirea.

2. Du-te la puterea fracționată.

Consumul de fiecare 3 ore în porții mici, te omor trei păsări cu o piatră-ex. În primul rând, nu ai timp pentru o perioadă scurtă de timp pentru a se face foame, și să introducă în al doilea rând de stomac balonat înapoi la normal în a treia accelera metabolismul.

3. Efectuați exercițiul.

4. Periajul dintilor domeniul de fiecare masa.

Nu ai auzit? Într-adevăr ajută. Faptul este că, după ce am mâncat, pe limba si dintii sunt particule mici de alimente care servesc ca stimuli ai puterea voinței noastre. Ea ne distrage atenția și există o dorință de a arunca ceva în gură. Prin urmare, este mai bine să se spele pe dinți sau clătiți gura clătire, care va face să uitați despre mâncarea până la următoarea masă.

5. Minimizarea dulce și făină.

glucide rapide determină o creștere rapidă a zahărului din sânge. Și nouă ni se pare că astfel de produse să fie satisfăcute mult mai ușor într-un timp scurt. Dar aceasta se află un pericol grav. Într-o astfel de explozie a corpului reacționează trăsnet și pentru a suprima excesul de zahăr produs cantități mari de insulină. Cât de repede a crescut de zahăr, precum și cu viteza fulgerului, și el cade cădem în capcana, care s-au creat. Ea vine din nou un mare sentiment de foame, deoarece zahărul scade sub normal și o persoană se deschide Jordania. Istoria se repetă din nou și din nou. Pas cu pas, vom începe să îndreptăm spre abis, unde vom excesului de greutate, hipertensiune si diabet.

6. Evitați stresul.

Stresul afecteaza corpul in moduri diferite, dar într-una, atunci celălalt nu este foarte util. Multe femei, fete, băieți sau bărbați, că, care să compenseze pentru lipsa de atitudine pozitive au început să „gripare“ stres „snacks-uri“, care dau doar un ajutor temporar (a se vedea punctul 5).

7. Găsiți motivație puternică.

Dacă ești o fată, apoi imaginați-vă ce o rochie frumoasă și sinceră poate purta la o întâlnire cu iubitul ei. Dacă ești un tip, atunci imagina cum toate fetele încep un zâmbet drăguț când pe plaja scoateți cămașa. În general, prieteni, pentru a primi pentru tine ceea ce va cârlig și nu va face o mișcare în direcția opusă.

Rămâne să dorim rezultate și mari victorii, dintre care primul va fi îmblânzirea sentimentul constant de foame.

Aboneaza-te la actualizările noastre și vă asigurăm - veți obține mai multe informații utile la mare.

Tag-uri: foame, foame, foame constanta, reduce foamea, motivația

(Vizitat 357 ori, 1 vizite azi)