Cum de a iesi din deprimat 1

Tema discuției de astăzi este după cum urmează:

o stare de spirit proasta?

Umor - un lucru schimbătoare, dar atât de mult depinde de ea! Atunci când avem o stare de spirit buna, totul este bine și bine, totul funcționează, am zâmbet la oameni și flori, stele clipire la noi, iar noi răspundem la ele în natură. Viața este minunat, în ciuda problemki mici. Dar dacă avem o stare proasta, totul dintr-o dată pierde culorile sale și devine alb-negru. Pentru a crede că totul depinde de starea de spirit nostru! Și poate, de la noi înșine? Poate ar trebui să încercăm să aducem înapoi culorile strălucitoare?

În ceea ce privește starea de spirit lungă de rău, aici mă pot determina ce nu mă ajută. De îndată ce îmi dau seama că este o stare de depresie si nu va face, sau pur și simplu este obosit, nu știu cum, dar într-un mod ciudat în curând, poate chiar a doua zi, starea de spirit se îmbunătățește, iar lumea începe să zâmbească.

În general, cred că, pentru a nu apare o stare proasta, este necesar să se constant face ceva, astfel încât practic nici un timp liber la stânga (prin care eu nu spun în momentul în care faci ceva pentru tine, și atunci când nu știi ce să faci). Și pentru a face față cu o stare de spirit proastă decât cărțile eu încă mai trebuie să ajute la drum, atunci când vei ajunge pe autobuz (și este mai bine pe scaunul din față, astfel încât era clar spațiul nu este doar o parte, dar înainte) și te duci undeva din oraș, casete cu inregistrari de sunete din natură (voci pădure, furtuna, surf, distracție pârâu) și natura însăși, pentru că starea mea de spirit este mai degrabă depinde de vremea de afară. Poate cineva nu pare o prostie - Bine, bine, în toate mințile lor. Dar aceasta este reteta mea pentru o stare de spirit bună, și mă ajută. Sper că vă va ajuta.

Desigur, eu sunt doar vorbesc despre experiențele lor personale. Pentru a fi sincer - Sunt un pesimist, dar încă mai este! Mă costă două sau trei săptămâni, să stea fără a controla starea de spirit dvs. - și dintr-o dată se dovedește că totul este fără speranță de rău, și eu - om nefericit! Și nimic nu este plăcut, și de la mâini totul merge greșit, iar lucrurile nu merg ...

Dar acest lucru este - dacă am foarte mult timp, nu acorde atenție la starea ta de spirit. Din fericire, am la fel de ușor ar putea reveni la normal, și chiar urca. De ce ai nevoie? De multe ori - nimic special: paginile unei cărți preferate, încă o dată căzut în mâinile, vocea cantaretul preferat, auzit la radio sau care curge din înregistrare set ... Și, uneori - și constelația familiară văzut în fereastră, de asemenea, devine brusc motivul pentru o astfel de bucurie instantaneu de uitat blues recente ...

Ei bine, ce faci în cazul în care starea de spirit este prea slabă pentru a îmbunătăți astfel de fleacuri? Desigur, știu, și astfel de perioade. ei erau uneori foarte severe. A fost un sentiment de greutate fizică reală, îngrămădite pe mine, și nu da drumul ...

Cum de a ieși din această stare? Desigur, totul depinde și de ceea ce a fost numit. Nu-i rău se întâmplă „deconectare“ - de exemplu, du-te la natura ... Dar eu știu pentru mine că acest lucru nu este suficient. Uneori, în mod izolat de la sursa de experiențele lor dureroase, ne gândim doar mai multe despre ea ...

Starea de spirit - lucru destul de fragil. Uneori se pare că este răsfățat, fără nici un motiv, la toate, și nimic nu este imposibil de a face acest lucru ca o schimbare a vremii, ca furtuna de toamnă, care se pot aștepta doar. Cu toate acestea, mi se pare că starea de spirit nu se schimba pentru nici un motiv, noi pur și simplu nu sunt întotdeauna conștienți de ceea ce este asociat cu ea. Și dacă există un motiv, poate, exista un „leac“?

Desigur, eu pot, de asemenea, vorbesc doar despre mine, dar în ultimii ani, o mulțime de lectură, gândire și vizionarea de oameni (mai ales pentru tine), am ajuns la o concluzie foarte simplă și importantă. Am dat seama că starea internă a unei persoane, inclusiv starea de spirit, este indisolubil legată de percepția lui asupra realității. Totul depinde de modul în care vom vedea și se referă la ceea ce se întâmplă. Cu alte cuvinte, starea noastră depinde de noi și nu pe ceea ce se întâmplă cu noi! Să luăm, de exemplu, ploaie. Cineva ar putea fi supărat din cauza lui: „Ei bine, din nou, un duș, sunt toate ude!“ Și totuși, el a trebuit să strice starea de spirit, și toată ziua merge intr-o parte. Iar celălalt este contrar să se bucure: „Oh, ploaie, cat de cool“ și starea de spirit, dimpotrivă, va crește. Se pare, același eveniment poate provoca o schimbare complet opusă în starea de spirit a unei persoane, și numai pentru că acest eveniment este văzut și perceput în moduri diferite! E ca sticla, care poate fi pe jumătate gol sau pe jumătate plin - depinde doar de modul în care te uiți la ea.

Personal, am rareori într-o stare proasta. Știu doar că viața nu este numai lucruri rele în jurul valorii, există ceva bun, trebuie doar să-l vezi. Și eu încerc să văd binele în tot. Probabil, acest lucru este optimismul. Dar cred că această calitate poate fi dobândită pentru a dezvolta încrederea. Ai nevoie doar pentru a încerca să schimbe unghiul de vedere asupra lumii, să învețe să se uite la lucrurile atât de supărat, pentru a vedea în ele ceva bun - și zâmbet! Cred că toată lumea poate. Am făcut-o, și el nu a fost întotdeauna atât de optimist. Dimpotrivă, am folosit pentru a reacționa la doar înfiorător de multe lucruri, iar acest lucru duce adesea la stres si depresie. De aceea, am devenit interesat de starea de spirit uman, el a început să lucreze pe ei înșiși, producând o perspectivă diferită, mai pozitivă asupra vieții. Și-a dat rezultate!

Desigur, eu încă nu primesc întotdeauna totul. La urma urmei, există lucruri pe care nu le puteți vedea nimic bun, sau evenimente care descompun toate planurile tale face. Dar, în acest caz este posibil să încerce să-l trateze în mod diferit. Am înțeles că nimic în viață se întâmplă din întâmplare, pentru că eu sunt în palma lui Dumnezeu care mă iubește infinit și are grijă de mine, și totul în viața mea se întâmplă după voia Lui. Și dacă da, nu este nimic foarte rău se poate întâmpla cu mine, un Tată iubitor nu ar permite cel mai rău, el va oferi întotdeauna cele mai bune. Este pur și simplu „cel mai bun“ nu coincide întotdeauna cu ceea ce ne dorim și așteptăm de la el (sau viața), iar noi nu-l înțelegem întotdeauna. Dar noi nu înțelegem întotdeauna el însuși, propriile dorințe, și nu știu unde ar putea conduce. Uneori, trebuie doar să aibă încredere în viață și Cel care ne conduce prin ea. Prin urmare, atunci când ceva în viața mea nu merge bine, eu doar spun eu, „Totul este bine. În viață nu există nici o șansă la toată voia lui Dumnezeu. Și El nu va permite rău, trebuie doar să ne încredem în El. Totul se întâmplă pentru cel mai bun, totul este mare! „Eu cred în ea, și starea mea de spirit este din nou soare. Și, după un timp am devenit convins că într-adevăr nu este atât de rău, totul sa dovedit mult mai bine decât am crezut! Deja de câte ori a fost.

Deci, trebuie să crezi. Întotdeauna cred doar în cele mai bune. Si uita-te la lumea strălucitoare a ochilor copiilor, văzând în jurul valorii de ceva bun.

Dacă vă place materialul, aceasta marca: