Cum de a ieși din depresie și înveselească-te repede
Bad starea de spirit - o problemă pe care fiecare dintre noi se confruntă în mod regulat. Cauzele sale pot fi orice, dar cu declinul de starea de spirit, mai ales cu depresie prelungită pentru a lupta destul de greu. Cu toate acestea, cu o stare de spirit proasta trebuie combătută: slăbește potențialul nostru energetic, ne privează de puterea și performanța. Mai ales pentru că suntem destul de capabil de a gestiona starea lor. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de a dezvolta unele abilități utile.
Citește și: Fii fericit în fiecare zi, este ușor!
Pierde aceste emoții suplimentare, puteți utiliza emanciparea corpului său. Acest lucru vă va ajuta să clar. Petrece cel puțin o jumătate de oră de antrenament intensiv sau ghemuiesc undeva și lăsați tot ceea ce a intrat în capul nostru - dans, alerga, sari. Deconectați gândirea critică și să uitați despre cât de vechi esti, care este poziția sau gradul - se comportă ușor și natural ca un copil. Dacă doriți să vă relaxați după exercițiu - relaxați-vă! Puteți obține chiar și dormi - de multe ori cauza depresiei este lipsa de somn.
Dacă vă permiteți să o astfel de descărcare, vă veți simți imediat ce schimbările de dispoziție și modul în care noile idei vin în minte. Nu cruța timp pentru ei înșiși - încă într-o stare proasta, nu va fi capabil să lucreze în mod eficient.
Deveniți mai sănătos, mai energic și umplut cu putere pentru noi începuturi
Această metodă este descrisă Mirzakarim Norbekov în cartea sa „Experiența de prost“. Pentru aceasta va fi nevoie de mai puțin timp - aproximativ cinci minute. Este foarte simplu: trebuie doar să îndreptați-vă spatele, îndreptați umerii, ridicați capul și zâmbet în toate cele 32 de dinți. Mai ales eficient în acest caz, să se uite la tine în oglindă! Câteva minute mai târziu, gândurile rele dispar, dând cale de gânduri și amintiri fericite.
Nu contează ce vă place să ascultați - muzica instrumentală meditativă, știri sau emisiuni de radio de metale grele. Cel mai important, muzica pentru a inspira si motiva, ajuta la ameliorarea emoțiilor negative. Retreat și rândul său, jucător. Ai devenit imediat mult mai ușor!
