Cum de a ierta și de a da drumul de resentimente umane

Pentru că un val de emoții negative care pot sta pe „Point Break“ pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate fi singura cale. suficient doar pentru a simți un sentiment de resentimente. Și oamenii pot fi ofensat ca unii dintre oamenii din jurul lui, și el însuși. Și apoi, în interiorul trezește interlocutor simpatic, care încearcă să ocupe fiecare schimb de experiență proces de actualizare minut și condamnări ale contravenientului.

Rezultatul unor astfel de conversații interne devine insomnie, pierderea poftei de mâncare, neatentia, care afectează în mod direct activitatea. Sfaturi cunoștință și pur și simplu simpatizanți, sunt reduse la un singur: trebuie să ierte contravenientului, oricine ar fi el a fost. Cu toate acestea, este o iertare sinceră dat de multe ori mai dificilă decât măcinarea constantă în interiorul nemulțumirile acumulate.

Cum să luați primul pas spre iertare?

Redarea pe emoțiile - cea mai eficientă metodă de realizare a obiectivului. Nu are nici o importanță dacă te joci străini, sau te joci cu tine. Bonfire emoțiilor, datorită hrănirii constante, uneori, rachete de semnalizare la proportii monstruoase. Și apoi unicul scop al cărui viață, există o dorință de a se răzbuna. Chiar dacă infractorul - ești. Este demn de remarcat faptul că, în acest caz, răzbunarea este mai sofisticată și mai distructive.

Dar dacă, obosit de lupta internă constantă, încercați să recunoască propriile neajunsuri, iartă-te pentru greșeli, cel mai probabil, nimic nu te nu te. Același rezultat este de așteptat în cazul acestei metode de iertare către o altă persoană. Împletește dorește să se oprească critica constantă și auto-critica, pentru a scăpa de obiceiul de oameni pentru a compara unele cu altele, precum și necesitatea de a recunoaște propriile greșeli, pot da naștere unui amestec exploziv. Se va arata ceva de genul asta, ca și în cazul în care pentru a încerca să pună un balon într-o cutie mică sau borcan de sticlă, cu un gât îngust. Ce se întâmplă cu mingea? El ar izbucni. Încercarea de a se potrivi emoțiile lor în noul cadru poate avea ca rezultat o explozie. Pentru a evita acest lucru, trebuie să învețe arta iertării treptat. Și primul pas trebuie să fie înțelegerea faptului că iertarea nu are nevoie de cineva la un străin, nu agresorul, dar mai întâi de toate. Tu, pentru că aceasta este viața ta îngropată sub încurcăturile amintiri rănite, în curs de dezvoltare treptat într-o ură sfârâit.

Da, este locul de muncă. Învață să ierte cealaltă persoană și de tine - munca, un lung, dificil și, uneori, de nesuportat. Pentru iertarea a fost într-adevăr sincer, este necesar să demontați cel puțin cincizeci de situații în care ați ofensat pe cineva de ceilalți, sau ai fost tu însuți. Noțiuni de bază într-o astfel de situație, depășirea încet mai multe etape.

• Pasul 1: Conștientizează-vă că într-adevăr rănit. Nu te ascunde în spatele scutul cuvintele „Arăt ca un om, care transporta apa?“. În timp ce faptul existenței unei nedreptăți nu este recunoscut, și nici o decizie privind eradicarea acesteia, du-te face mai departe nici un sens.
• Pasul 2: După luarea unei decizii ferme de a ierta infractorului, puteți juca în siguranță. Cumpara de la magazin sau de a te face păpuși mici, înălțimea despre cum degetul arătător. În acest caz, nu este nevoie de talentul sculptorului sau artist. Păpuși ar trebui să vă, agresorului, și toți actorii care au fost prezenți împreună în același timp, rău pentru tine înfățișeze. Cu aceste păpuși, încercați cel puțin o zi, timp de cincisprezece minute pentru a repeta aceeași situație. Se repetă atâta timp până când sunteți gata de a pune întrebări tuturor participanților, și să le răspundă.
• Etapa 3: Avocatul și procurorul. Folosind păpușile familiare, modelul ședinței în cazul în care pârâtul este agresorului. Acum trebuie să joace roluri multiple. Judecătorul, procurorul și avocatul - că ești tu. Se prepară un caiet special în care să înregistreze răspunsurile la aceleași întrebări. În final, analiza toate răspunsurile primite. Ea a schimbat relația dvs. cu infractorul? Ai devenit mai înclinați să susțină un punct de vedere? Dacă da, atunci ai făcut față cu sarcina. Schimbarea atitudinii de a te nedreptățit o persoană, pe care l-iertat fără violență pe propriile lor sentimente și emoții.

Treptat, cu numărul tot mai mare de situații lucrate în așa fel, nu vei avea nevoie de păpușă. Vei putea ierta infractorilor imediat, sau chiar să învețe cum să prevină situații similare.