Cum de a identifica o lipsa de vitamine - cum să găsească o lipsa de vitamina C - Boli

Fii atent la piele. Paloare și piele uscată, riduri indica deficit de vitamina E, acid nicotinic și gras piele solzoasă - vitamina B2. pete rosii pe fata, acnee, eczeme, dificil de a vindeca, „pielea de gaina“ pe partea din spate a mâinii de multe ori apar cu o deficienta de vitamina A și vitaminele din grupa B pentru a recupera de la diferite tipuri de dermatita, trebuie să luați vitaminele B2, B3 și B6, și vitamina N. În cazul în care pielea a dobândit o culoare galben-lămâie, asigurați-vă că suma este suficient de vitamina B12.

Vă rugăm să evaluați starea părului. Friabil, șuvițe tocite încărunțea rapid - reacție la lipsa de vitamina B, F și iod. păr gras sunt simptome ale deficientei de vitamina B2. Și pierderea lor este, de asemenea, a spus că, în plus față de complexul de vitamine B, trebuie să luați acid folic, inozitol, vitaminele C și N. Pentru a scapa de matreata. Trebuie pentru a compensa lipsa de vitamine B12, B6, F și seleniu.

Gândiți-vă cât timp aveți o răceală. infecții frecvente pot fi din cauza lipsei de vitamine A si B5. crampe nocturne, slăbiciune musculară apar pe fondul de deficit de vitamina B6 B1 și; insomnie - vitamina H, potasiu, calciu; epistaxis - C, K și F; inflamarea ochilor, senzație de arsură - A și B2. simptome periculoase de deficit de vitamina D este osteoporoza, oase fragile, cariilor dentare.

Se măsoară tensiunea arterială. rate crescute. ritm cardiac rapid sau lent, pierderea poftei de mâncare la punct o lipsa de vitamina B1. Amețeli, tinitus consecinta cantitati insuficiente de vitamine B3 și E, precum și potasiu și mangan.

Stai drept si intinde bratele înainte. Palms cu care se confruntă în sus. Indoiti brațele în același timp, pe ultimele două articulații de patru degete. Dacă nu puteți cu vârful degetelor pentru a atinge palma, atunci poate o deficienta de vitamina B6. Rețineți că, în timp ce degetele nu trebuie să se strecoare într-un pumn.