Cum de a gestiona agresiune, auto-dezvoltare și dezvoltarea personală, auto-dezvoltare și creștere personală
El a crezut Ozhegov, agresiune - este sinonim cu ostilitate. Dacă credeți că urmașii lui Freud, este forma instinctivă, înnăscută de comportament.
Ceea ce ne face să fie agresiv?
epuizare fizică (de exemplu, ca urmare a oboselii cronice, dieta saraca, lipsa de somn regulat).
Obstacolele care apar pe calea spre împlinirea dorințelor.
Cruzimea în jocuri pe calculator sau ecranul televizorului.
Consumul de droguri sau abuzul de alcool.
Nemultumirea (circumstanțe de viață sau de altă natură).
Situații în care trebuie să se descurce singuri.
Mai întâi de toate ar trebui să încercați să rezolve problema pe cale pașnică.
Tu ar trebui să învețe cum să răspundă în mod adecvat la momentele neplăcute. Încercați să se uite la o situație dificilă ca o „provocare“, un obstacol neașteptat, care necesită entuziasm sportive și soluții non-standard. În cazul în care circumstanțele o permit, mai târziu, situația „pe frâne.“ După mai multe certuri apar pe probleme neesențiali și diferențe minore.
Când aveți semne de iritare, spun mental cuvântul cod. De exemplu, „stop“ sau „relaxa“.
În cazul în care cuvântul de cod nu funcționează, ieși din „câmpul de luptă“. Poti ajuta ceaiul cu melissa, musetel sau menta.
Încercați să vedeți situația inamicului. Acest lucru va oferi o oportunitate de a lua decizia corectă.
Scutirea de agresiune proprie
Știm că agresiunea cauzele bolilor somatice si distruge aparare ale organismului. Nu mai puțin dăunătoare și suprimarea în sufletul acestui sentiment.
Există mai multe modalități de eliberare de agresiune.
Cele mai eficiente (deși cel mai dificil) mod - capacitatea de a ierta. În mod firesc, vi se pare dificil de a depăși sentimentul dezavantajat de dreptate și ego-ul său. Cu toate acestea, dacă vă ierta pentru orice acțiuni de oameni, care provoacă focare de ură, atunci viața ta va fi o mulțime de cameră pentru hobby-uri și creativitate.
O altă metodă de relief de la agresiune - un moft. De exemplu, pictura, dans sau sport.
Ar trebui să încercați, de asemenea, să zâmbească mai des.