Cum de a face și de a găti corect în timpul Goji

goji pot fi luate într-o formă uscată, se adaugă produselor alimentare în timpul procesului de preparare, dar cel mai eficient este de ceaiuri de plante si ceaiuri din goji. Acest lucru se datorează faptului că lichidul este mai bine absorbit de către organism, iar fructele dau cu generozitate nutrienți lor chiar și apă rece. După consumarea băuturii se mai bine să mănânce fructe de padure, de asemenea. Să vedem cum să fiarbă goji.

Cum de a pune la cale. norme

reteta exacte și numai adevărat de tinctura sau ceai de fructe de padure goji nu există. Puteți experimenta, varia în compoziția ingredientelor și cantitatea acestora, creând o băutură individuală, dar trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Pentru Goji nu se pot adăuga orice zahăr (inclusiv miere și înlocuitori de zahăr), sau sare - deteriora această băutură nu provoacă, dar nu va aduce nici un beneficiu, ca carbohidratii rapid neutralizeaza efectul de fructe de padure.

3. Nu folosiți apă rece fiartă. deoarece la temperaturi ridicate sunt distruse unele substanțe utile. Temperatura maximă a apei admisibilă - 90 grade.

4. Înainte de a berii boabele trebuie să fie spălate sub jet de apă.

5. Nu folosiți vase de aluminiu pentru fabricarea berii. Este mai bine să utilizați sticla, vase din ceramică, baloane și cupe izolate.

6. Goji se combină perfect cu toate tipurile de ceai, cu excepția verde - negru, alb, hibiscus, cu motive florale și pe bază de plante

Decocturi. infuzii

1. 20 grame de fructe uscate (aproximativ 1 lingura) pus pe fundul vasului, pentru a se toarnă 200 ml de apă fierbinte strâns aproape 10 minute. Pentru perfuzii mai saturate mai lungi pot fi preparată;
2. 50 grame de fructe se toarnă 250 ml de apă fierbinte, se lasa sa stea 30 de minute sub capac. Infuzia obținut concentrat, culoare și gust saturate, este necesar să se utilizeze sub formă de căldură;
3. în aceleași proporții - 50 de grame de fructe la 200 ml de apă pentru a prepara infuzia, dar să-l folosească în formă diluată, doar la un nivel superior;
4. 30 grame goji se toarnă 200 ml de apă la 90 de grade și lăsate peste noapte în dimineața înainte de micul dejun bea, diluat cu apă fierbinte la o stare caldă;
5. 30-50 grame boabe se toarnă apă fierbinte (300-500 ml) și infuzat un termos sau Thermocup de la o oră la câteva ore. Pentru a utiliza sub formă de căldură;
6. 100 grame de fructe se toarnă 1000 ml apă rece se filtrează pentru a infuzat timp de aproximativ 3 ore. Mănâncă rece.

Infuziile pot fi consumate și calde și reci și calde. Proporția optimă - 10 grame boabe per 100 ml de apă. Și a permis o cantitate considerabilă de deplasare a ingredientelor într-o direcție sau alta, respectând totodată utilizarea de fructe de padure.

rețete de ceai

De asemenea, foarte popular pe baza diferitelor ceaiuri sau adăugarea goji. În funcție de scopul utilizării pot varia componentele de compoziție, selectarea celor care sporesc efectele goji dorite. Cele mai populare combinații sunt:

Ceai negru cu Goji

1 linguriță ceai de preparare a cafelei 200 ml de apă clocotită, se acoperă. După 5 minute de 3- (aproximativ timpul necesar. Apa a răcit până la 90 ° C), se adaugă 15 grame goji insista 15 minute. Acest ceai scade nivelul de zahar din sange, normalizeaza tensiunea arteriala.

Tea „cinci comori“

10 grame de goji. 5-7 fructe uscate de păducel, 5 bucăți de stafide. 1 data.

Toate fructele se taie. se adaugă 200 ml de apă fierbinte. Infuza capacul 20 de minute. Acest ceai are tonifiere si proprietati imunostimulatoare.

Ceai cu Goji si nuci

1 linguriță negru pentru prepararea cafelei ceai, după 5 minute, se adaugă restul componentelor - 10 grame goji, o felie de lămâie sau, 1-2 nuci tocate, capac, împinge 20 de minute. Ceaiul este folosit pentru a spori libidoul, pentru a îmbunătăți tonul general.

Ceaiul cu Goji si flori de crizantema

1 linguriță ceai negru la infuzat în 300 ml de apă clocotită, apoi se adaugă 10 grame de goji și 5-7 flori crizantema uscate. Timp de 20 de minute. Băutura are un proprietăți de întinerire.

Goji cu datele și mușețel

10 grame de fructe, fin tocate 1 jujube, 1 linguriță mușețel se toarnă apă fierbinte, infuzat 15 minute.

Ceaiul are un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Ceai cu cireșe și Goji

Se fierb 4 linguri ceai negru într-un litru de apă clocotită, după 5 minute, se adaugă un baton de vanilie, 100 de grame de goji și aceeași cireșe. Ciresele pot fi proaspete, uscate sau congelate (pre-decongelare). Coperta, se lasă timp de 15 minute. Băutura este bun ca un complex imunostimulator și vitamina.

ceai de ghimbir cu Goji

Ginger coaja, cotlet. 1 lingura rădăcină se toarnă 1000 ml de apă clocotită, gătit este cel puțin 10 minute în apă clocotită, apoi se scurge. Ia ghimbir bulion se toarnă fierbinte 50 grame goji. Insista 15 minute. Aceasta poate lua o formă sau diluată într-un raport de 1: 1 cu apă fiartă, ceai negru. Acest ceai - un arzător de grăsime puternic si energizant.

Berry „explozie“

100 grame goji, 100 grame de coacăze uscate, zmeura 50 g uscate Se toarnă 1500 ml de apă fierbinte pentru a prepara un termos sau sub prosop cel puțin 2 ore.

Astfel de tone de ceai, susține sistemul imunitar și este un izvor de vitamine.

Ceai de lapte Goji

2 linguri. l. ceai negru, 100 de grame goji se toarnă se încălzește pe o baie de apă la 90 de grade lapte degresat (1000 ml). Băuturi sub formă fierbinte sau cald în porțiuni mici (nu mai mult de 150 ml la un moment dat). Este considerat o bună prevenire a răcelilor.

Goji-mentă

100 de grame de fructe de pădure, 100 de grame de menta felii, puteți adăuga scorțișoară. Se toarnă filtrat un litru de apă rece, nu mai puțin de 1 oră. Bea refrigerate posibil cu gheață. Proprietăți bea - răcoritoare, liniștitor.

apă de căpșuni cu Goji

100 grame goji, 200 de grame de căpșuni proaspete tocate Se toarnă 1500 ml de apă rece, se lasă 1 oră. A se păstra în frigider, utilizați înainte de mese. Are un efect revigorant si imunostimulatoare, suprima pofta de mancare.

Goji - Energie

20 grame de rădăcină de ginseng, 500 grame de goji, 1/2 linguriță pudra de ghimbir (poate fi înlocuită cu proaspătă 1 linguriță), 250 ml de apă. Rădăcini Brew într-un termos, insista noapte. Dimineata se toarnă într-un borcan de sticlă, se adaugă boabele, se lasa sa stea timp de 1 oră. Are un efect tonic, îi ajută să facă față stresului, crește starea de spirit generală de fundal.

Pe baza energiei poate prepara izotone - sporturi de băutură care conține apă, carbohidrați și electroliți într-o anumită proporție. Se adaugă 200 ml de apă minerală și 50 ml de suc proaspăt stors de orice citrice. Bea pentru a umple pierderea de lichid și minerale sub stres fizic sever.

reguli de admitere

1. Mancati băuturi pot de 1 ori pe zi (de preferință dimineața, după trezire), și pot fi mai multe, împărțind norma de zi cu zi, dar, deoarece aceste băuturi au un efect tonic, este mai bine să se abțină de la ei înainte de a merge la culcare, timp de 3-4 ore.

2. Necesar observa și nu depășesc boabe norma zilnică folosesc (nu mai mult de 50 de grame). Dacă măriți doza, goji mai eficiente și mai rapide nu vor acționa, iar problemele de sănătate pot apărea sub formă de hipervitaminoza sau tulburări în sistemul digestiv.

3. Asigurați-vă că pentru a menține regimul de băut - bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi, ca goji afectează coagularea sângelui și îngroșa-l.

4. În prezența unor boli cronice și nevoia de droguri, este necesar să se folosească de băuturi din fructe Goji consultați un medic.