Cum de a face o baie

Nu există nici o modalitate mai bună de a relaxa rapid, scuti oboseală, și, în același timp, pentru a obține o taxa de vivacitate, ca să ia o baie de mai multe ori pe săptămână! Multe femei spun că în această procedură de odihnă nu numai trupul, ci și sufletul!

Care sunt băile:

plajă
Aerovanny (aer)
baie de apă

În primul rând permite corpului nostru să se bronza - pentru că trebuie să-și petreacă ceva timp în soare, al doilea - pentru a inveseli (cum ar fi de ajuns acasă pentru un timp gol), iar altele - să se relaxeze și relaxați-vă. Pentru informații cu privire la modul de a lua trecut, vom vorbi cu tine mai detaliat.

Tipuri de băi de apă:

baie relaxantă

Băile permit maxim se relaxeze. Temperatura apei este de dorit pentru o astfel de baie de 35? -37. timpul de expunere - nu mai mult de 20 de minute. Un alt efect va produce diferite uleiuri aromate și miere naturală, lapte sau smântână adăugată în apă. Baie cu sare de mare care conține o varietate de minerale și oligoelemente, pentru a îmbunătăți circulația sanguină. Puteți aprinde o lumânare parfumat cu parfumul tau preferat sau lumânări, inclusiv în masaj sale balsamuri de membru. ceară de cald astfel prize cuprinzând, de exemplu, semințe de caise zdrobite, fructe sau cacao utile pentru uleiuri de corp, pot fi aplicate pe corp.

baie de ghimbir

Revigora baia trebuie să fie rece sau la cald și vice-versa. Temperatura primul poate 20? -33. al doilea - aproximativ 40. astfel timpul de expunere de baie nu trebuie să fie lung - 5 minute este suficient.

tonifica perfect baie de oxigen - bule mici acționând asupra receptorilor de la nivelul pielii și sistemului nervos autonom, sunt benefice pentru organism ca întreg. Pentru a pregăti o baie, se adaugă 200 de litri de apă 100 g de carbonat acid de sodiu, 50 ml apă și 200 ml de perhidrol tehnice sulfat - se amestecă bine și după 10 minute cada activ „barbotează“.

Cum să ia apa de baie?

Baia poate fi luată într-o zi. Timpul și temperatura determină pentru ei înșiși. O baie de cinci minute este suficient pentru a revigora corpul, nu mai puțin de 20 de minute, trebuie să se calmeze. baie fierbinte ar trebui să fie luate atât timp cât este necesar pentru corpul tau pentru a se încălzi. Astfel, aveți grijă să nu pe deplin cufundat în apă caldă - inima și în zona pieptului este de dorit să nu se încălzească sarcină.

relaxarea maximă

încerca

cufundat în apă, nu cred că de orice griji, se concentreze gândurile pe ceva plăcut. Ei bine, vă poate ajuta în această terapie prin muzică. Pune, de exemplu, 4-Symphony Mozart sau „Brandenburg concert» (№2,3) I. S. Baha. Ridicați starea de spirit și Suite E. Grieg „Peer Gynt“, muzică de dans tiroleză și vals №6 Schubert. Rețineți că luminozitatea sau obscuritatea luminii, culoarea mediului au, de asemenea, un impact asupra sentimentelor tale.

Baie și sănătatea ta

Este util să știți despre cum să ia o baie, astfel încât să aducă ei înșiși beneficii maxime. O astfel de procedură este încă un mijloc excelent de curățare a organismului de toxine. Pentru detoxifiere mai activă a extractului de apă, puteți adăuga plante medicinale, cum ar fi musetel, galbenele, ienupăr, salvie sau extract de ceai verde. Temperatura băii de 38? -40? sunt tablete speciale perfecte care conțin uleiuri esențiale de lavandă și menta, salvie si bergamot.

Superb elimină toxinele și baia de zgură cu sare. În plus, crește nivelul de serotonina - un hormon care ajuta la ameliorarea stresului si imbunatateste starea de spirit. Încercați, de asemenea, adăugați la temperatura apei de 36? -37. baie specială de zahăr, se dovedește, datorită conținutului de uleiuri esențiale pe baza de trandafir și mușețel, efect de hidratare asupra pielii.

Este necesar să se ia în considerare faptul că baia este ca scăderea tensiunii arteriale și de a îmbunătăți. Dacă suferiți de hipertensiune arterială nu ar trebui să ia o baie cu temperatura apei este sub 35? și peste 40. Cea mai bună opțiune pentru tine este o baie cu o temperatură de 35? -40. scăderea tensiunii arteriale.

spumă de baie

A fost frumos să se cufunda într-o baie, dar rețineți că orice spumă, în contrast cu sărurile și uleiurile, nici un beneficiu nu transporta. Mai mult, agentul de spumare laurii sulfatul de sodiu este pielea foarte uscata, deci este mai bine să nu abuzeze de astfel de aditivi.

după baie

Puteți lua un gel de dus relaxant care conține uleiuri esențiale, extract de trandafir petale, sau fructe de struguri. Dacă doriți să înveselească, apoi alegeți geluri cu unt de cacao sau fructe citrice magnolie extractului sau. Asigurați-vă că pentru a frotiu hidratarea corpului sau creme hrănitoare pentru piele nu prea uscat. Pentru a restabili echilibrul de apă al organismului și de a da puterea poate bea un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai. Asigurați-vă că să se odihnească timp de o jumătate de oră.

cosmetică

Pentru astfel de proceduri aveți în magazin ar trebui să fie cu privire la colectarea produselor cosmetice:

Gel de duș Cremă „Anti» ( «Bourpis»); hidratantă gel de duș «Essentielles» ( «Vichy»); Gel de duș „Mandarin» ( «Yves Rosher»)
Ulei de baie & duș «Alb Jasmine Mint »
Sare minerala «Sparitual»; sare de baie „Aromele Bali“.
comprimat efervescent pentru o baie «Bains Marins» ( «Thalgo»)
baie cu bule cu uleiuri esențiale «Superstar» ( «Luch»)
«Flowerbomb» Lumanari parfumate ( «Viktor Rolf »)
Lapte «Neutrogena» corp ( "norvegian formula" Cosmetics)
Corpu extract conținând papaya (produse cosmetice «Lune Jacobs»)
Exfoliant de Corp „longan și ceai miere» ( «Sranrom»)
Preparate pentru bai pentru maini «Miracie Lapte Rose» ( «La Ric»)