Cum de a face lovi cu piciorul tău mai puternic, sistem de auto-apărare activă de damasc

În clasa a opta școală, m-am mutat într-un oraș îndepărtat Aleysk Altai. stele locală GOP sported periodic incheietura mainii bandajate. Aspectele legate de „flăcăi“ a răspuns cu mândrie: „A rupt încheietura mâinii atunci când frunte (ca o opțiune - în falcă) beat“

Mai târziu, când am predat arte marțiale la secțiunea mea după pauza de un an a venit foarte sănătos și tip puternic, un adevărat „taur“. Și chiar la sac grele greu, coaja în rahat. În ciuda avertismentului meu.

... Prima lovitură a fost puternică. A doua lovitură pungii tjazhelennyj împăturit în jumătate. La al treilea accident vascular cerebral, a spus destul de clar, „Oh,“ palid și se așeză pe al cincilea punct. Chiar deasupra joncțiunii încheietura antebrațului raza otlomok proeminentă. Broke.

Apoi, în competiție, pe care le-am considerat lider de școală convergentă și un luptător puternic de la o altă școală. Două counter strike - low-lovi cu piciorul piciorul drept și mâna. Lowe a venit la genunchi. Direct în zăbrele înclinat pălărie. Tibia partea inferioară a piciorului în cel care a fost lovit scăzut, rupte. Peria afectat fractură de os treilea metacarpian de la cel care a lovit mâna lui. Cum să reaprindă Chelubey Kulikovo. Cu toate drogurile, „bărbații adevărați.“

Din păcate, problema de traumatizare a îmbinării încheietura mâinii și departamentele din jur crește foarte brusc, la o anumită etapă a capacității de creștere grevă, astfel cum este relevant pentru fanii „Loew în pachu !!“, adică bate tare pe hard, pe altor oameni hlebalnikam, sopatkam și alte proeminente deasupra reliefului umerii adversarului.

Astăzi eu sunt de partajare un secret, un exercițiu foarte eficient, care combină aptitudinile „umplutura“, consolidarea aparate comune și ligamente.

Crește puterea și forța de impact,
crește fiabilitatea brațelor de reținere,
oferă două niveluri în artă și un punct de impact al centrelor nervoase ale adversarului,
+ De asemenea, contribuie la dezvoltarea unei frumoase si armonioase antebrațe musculare și umăr brâu.

Lipsit de necazurile tuturor karatekas și alte esticii care sunt mândru de „umplutură“ - adică, lovind cu pumnii pe suprafata solida - vei avea întotdeauna pe mâini frumoase curate și care pot lucra pe o tastatură și mângâi iubit. Dar, cu creșteri teribile și deformări „ale kartista“ toate fetele fugi, iar viteza de imprimare pe „despicat“ a redus în mod semnificativ, deoarece acest debilonabivkoy in tinerete, la batranete au artrita articulatiilor distruse. Exercitarea durează doar un singur (.) Pe minut. În săptămâna care urmează să fie efectuate de 2-3 ori.

Astfel, descrierea acestui exercițiu miracol

rostogolesc ușor pe Ciolan a degetului arătător, apoi degetul mic push-up-uri din această poziție 1 din nou, push-up-uri la coate paralel cu corpul, părțile nu sunt rastopyrivat!
Bazați pe partea din spate a mâinii, palma orientată în sus, stoarsă 1 ora
Du-te la suportul pe degete. În mod ideal, Knuckles curbate „movile“ exterioare ca atunci când lovirea „ghearelor de tigru“. Stoarse 1 ora.
Să se bazeze pe articulațiile degetelor de mijloc. Această poziție în artele marțiale numit „labă-leopard“ și este indispensabilă pentru grevă de precizie pe gat, fata, organele interne, în timp ce dislodging arme. Cel mai probabil, nu se va baza pe tot, iar pe articulațiile index, mijloc și inel degetele. Stoarse 1 ora.
La fel, doar bazându-se pe articulațiile de mijloc ale indexului și degetul mijlociu. "Fist de demon." Stoarse 1 ora.
Cu fiecare push-up-uri face respirație pe jos în mișcare, expirați în partea de sus a mișcării.
Se repetă ciclul 2 mai mult, dacă doriți sooo - 4 de mai multe ori.

Opritoarele pot fi aranjate bine. Atunci când nu poate să-și exercite cu picioarele răspândirea - fac tur. Când se poate face într-o poziție de sprijin pe degetele de la picioare, următorul pas este de a pune un picior peste celalalt. Mai mult, picioarele pe platforma. În măsura în care este posibil din poziția în poziția de a muta brusc. În cazul în care câmpul nu este suficient, puteți fără probleme.

Ca rezultat, după 2 săptămâni de practică, pumnii pumn strâns și se uită la partea din spate, veți vedea nu înfundați spațiul dintre oasele la încheietura mâinii și a umplut a devenit mușchi puternici intercostale. Și dacă încerci să ataci cu geanta lui de mână goale sau Makawara Yawar, vei fi surprins de cât de mult mai încrezător deveniți și cum să dețină o armă mai puternică și „penetrant“ a fost beat ta.

Va reamintim, cursul va avea loc o singură dată, la toate. El însuși conduce Alexei Mamatov.

Dacă ți-a plăcut această poveste, faceți clic pe „Like“ și „Share cu prietenii.“