Cum de a face cu o dorință de răzbunare - cum să scape de dorința de a controla totul - emoție

Înțelege situația,

Răzbunarea nu va aduce nici un bine. Nu vă așteptați să obțină satisfacție după răspunsul lezat persoanei jignit. Dezamăgire, amărăciune, goliciune și regret - că cel mai probabil va simți după răzbunare.

Pentru a abandona planurile lor, uita-te la ceea ce sa întâmplat pe cealaltă parte. Desigur, nu există nici o justificare pentru brutalitatea deliberată, dar s-ar putea să nu înțeleagă pe deplin situația.

Uneori, oamenii interpretează acțiunile altora este greșit. Fii obiectiv și sortați cu ușurință situația. În primul rând, o persoană ar putea te-a rănit din greșeală. La urma urmei, sunteți sigur de a cădea într-o situație în care ați devenit vinovat fără vină.

Arată milă și bunătate. Doar un om cu toată inima mea. Nu o face pentru el, ci pentru ei înșiși. După depozitarea în inima de mânie și resentimente, trăiești în captivitate emoțiilor negative. Gândurile tale se învârt în jurul unui obiect care nu merită atenție.

vorbire

Dacă este posibil, vorbesc cu persoana care te-a rănit. Află relația, dar în liniște și fără scandal. Explică ce crezi, el a fost greșit. Ai răbdare și să asculte partea adversă.

Poate că va veni la un compromis și să răspundă nevoilor lor. Sunt de acord să primească scuze și recunoașterea greșelilor este mult mai plăcut decât a face o persoană care suferă și să ia vina pentru prejudiciul să-l ca răspuns la prejudiciul.

Dacă nu doriți să se întâlnească cu infractorul, pentru a partaja probleme cu un prieten sau iubit-o. Mustrarea. Poate cuvintele de confort și de sprijin să devină un fel de compensare. Uneori, oamenii care primesc confirmarea nevinovăției sale, și văzând că este de acord cu cel care are încredere, calmeaza.

Ia o pauză

Se întâmplă ca persoana să vorbească cu nu este posibil. Apoi, singura modalitate de a scăpa de gânduri obsesive de răzbunare - o distragere a atenției. Eliberați situația, trece la un alt obiect. Du-te face ceva util.

Scapă de dorințele negative, distructive foarte bine la activitatea fizică. Du-te la sala de sport și de a lucra pe o bandă de alergare, o multime bate un sac de box, vizitați un curs de dans sau înregistrați-vă pentru o clasă de yoga. vă va ajuta, de asemenea, să se calmeze un tur lung de mers pe jos.

vizualizare

Imaginați-vă infractorul într-o lumină proastă sau desena o caricatură de el. Compune o poveste care sa întâmplat cu el și la făcut să regrete propriile cuvinte sau acțiuni te rănesc. Dacă vă simțiți de relief, rupe toate frunzele și sa interzis să se gândească la situația.

În mod constant critica, răspândit zvonuri, nu vor să vadă în tine un profesionist? Dacă este așa, atunci vă confruntați cu mobbing la locul de muncă

Mobbing- fenomen destul de comun la locul de muncă constă în momelii angajatului, umilirea lui, răspândirea de zvonuri, critica constantă.

Din motive Mobbing sunt multe, variind de la dorința de răzbunare, care se încheie o plictiseală banală și hărțuirea de dragul de divertisment. Prin urmare, în cazul în care o mulțime de motive de mobbing, atunci ea poate deveni o victimă a aproape toată lumea. De obicei, victimele sunt angajați nou-nouț, doar vin in echipa deja stabilite sau oameni care sunt în mod clar diferit de grupul majoritar. Mobbing este la egal la egal - mobbing orizontală, și opresiune din partea conducerii, acest lucru este, de asemenea, numit bossingom mobbing.

În cazul mobbminga latente, omul interfera cu munca mea, dând de înțeles în mod clar că el nu reprezintă un ratat, și el trebuie să părăsească organizația. Sacrificiul devine de nesuportat să fie în echipa ostilă, și mai scris o scrisoare de demisie. mobbing verticală (alias bossing) reflectă în faptul că liderul oferă pentru a efectua numai de construcție fără speranță și simplu, nu este considerat un angajat, nu acceptă inițiativa sa. Cea mai teribilă formă de mobbing - deschis, atunci când există în curs de umilire publică, presiune, ridiculizare, uneori chiar și pagube materiale.

Toate cele de mai sus afectează sănătatea unei victime angajat al persecuției la locul de muncă. Din stresul constant o persoană suferă ca o sănătate psihică și fizică.

Ce poate ajuta în lupta împotriva mobbing:

2. Nu răspunde la batjocura

3. încerca să găsească cauza agresiunii pentru tine

4.niveliruytes alte emoții pozitive sau pasiuni

Pentru a face față cu mobbing aveți nevoie pentru a înțelege în primul rând un motiv pressenga spre tine, evita promashek la locul de muncă poate vorbi deschis cu instigatorul. Cu toate acestea, psihologii sunt sfătuiți, știind că mobbingul nu se va opri, pur și simplu lăsați echipa ca probleme psihologice pot provoca grave de sănătate.