Cum de a face ceea ce trebuie făcut

Acest fenomen se numește procrastinare (procrastinatio latină.) - evitarea sau amânarea sarcinilor de rutină. Și, cu toate că nu sunt diferite de vechii greci și romani, care au avut loc aceeași poveste - cum ar fi observat fenomenul Cicero în eșaloanele superioare ale puterii romane - este încă o mare influență asupra vieții noastre de zi cu zi, consumul de timp prețios. Cunoscut vorbitor Tim Urban (Tim Urban) conduce o metaforă interesantă pentru acest fenomen: dacă vă imaginați o persoană rațională minte (care stabilesc obiective, să facă planuri) în calitate de căpitan al navei, următoarea va fi întotdeauna obezyanka să fie pentru distracție și distractiv de a transforma volanul în direcția opusă: -). Într-adevăr, putem vedea că pentru a face lucrurile ușor și plăcute au luat mult mai bine.

Ce putem muta rapid, fără a aștepta ultimul minut? Această problemă este direct legată de motivația noastră. Credința în propria lor eficacitate (auto-eficacitate) într-o varietate de probleme care afectează comportamentul nostru, adică, dacă vom continua să încerce să facă ceva sau la o parte din cauza de anxietate, nesiguranță și alte. Aceasta poate, de asemenea, afecta nostru a avut succes sau nu experienta, capacitatea de a „largă“ privire la problema / sarcina, consolidarea sau devalorizează opinia cealaltă parte, capacitatea noastră individuală de a face față stresului. Deci, pentru a face interesant, dar, probabil, dificil la început, creierul nostru trebuie să treacă prin mai multe „cazuri“ emoțiilor noastre, obiceiurile, și așa mai departe.

Ca parte a moderne de auto-hipnoza căutăm metode rapide și eficiente de auto-ajutor în afacerile curente. Astăzi, capacitatea de a-și desfășoare activitatea la timp, „momentul potrivit și la locul potrivit“ este un mare avantaj. Ce putem aplica astăzi pentru a deveni mai eficiente, mai des de acord cu vant ce ar trebui făcut?

Specialiștii remarcat faptul că datele (de la termenul englezesc.) Dictarea propriile reguli - atâta timp cât acestea nu fac, nu poți face nimic, viziona filme, asculta muzică, să se distreze. Termenii mare proiect sau de afaceri ne sperie atât de mult mai mult, dacă acesta este un mini-sarcină în acest moment. Creatori proiectului „Învață să înveți“ (A învăța cum să învețe) de la Universitatea din California, sublinia studii de caz de succes într-un interval de timp mai scurt - 25 de minute. Cu toate acestea, nu mulți oameni spun că înainte de a începe să se angajeze în sau pentru a îndeplini sarcina, este important să fie capabil să se adapteze la valul dorit. Cu alte cuvinte (de J. Becchio), să intensifice conștientizarea, activitatea creierului eficientă și abia apoi începe să lucreze. De lucru pe un mod hipnotic va îndeplini această sarcină.

hipnoza modernă se distinge prin următoarele elemente:
# 61656; chiar dacă vom plăti timp de 3 minute pentru a pregăti, este important să se stabilească un obiectiv - de a înțelege exact ceea ce facem acest lucru: că este prin auto-hipnoza, vrem să scape de tine (osoznannotsti, liniște, brainstorming etc.)
# 61656; este important să se observe pentru ei înșiși schimbările din practica de auto-hipnoza, care este de a sărbători rezultatul: după 3 minute, care a fost diferit?
# 61656; dacă vorbim despre intervale scurte de funcționare de 25 de minute, luând o pauză de câteva minute, este de asemenea important să vă întrebați „ce sa schimbat, ceea ce am înțeles / fac în 25 de minute?“
# 61656; după activitatea productivă, după cum nota de experți, trebuie să te promovezi - mod hipnotic :-) poate bea cafea, merg pe stradă, pentru a asculta melodia preferată.

Amanarea până la sfârșitul acestui svoystvo.Borotsya umană comună acest lucru nu are nici un sens. Puteți găsi doar o abordare diferită pentru el însuși. Dacă o persoană are obiectivul său mare, pentru care el caută, el va răspunde cu siguranță la întrebarea: ce este important pentru mine azi? Cum mă aduce mai aproape de scopul meu?

În cele din urmă, după exemplul lui Tim Urban, ne putem uita la această imagine de mai jos - este numărul de săptămâni în durata de viață de 90 de ani (sa fie optimist) și întrebați-vă întrebarea: deci ce este important astăzi?