Cum de a extinde durata de viață, știință și tehnologie
recomandări de viață prelungind pot fi găsite pe Internet o mulțime. Întrebare - modul în care acestea sunt eficiente.
În prezent, de exemplu, puteți prelungi durata de viață a lumii pentru a realiza cu ajutorul tehnologiei medicale. Poate că acum este cel mai important factor care va crește speranța medie de viață în țările dezvoltate. Dar cine are nevoie de un om bătrân ramolit, a pierdut vitalitatea, dar continuă să existe numai, dar nu pentru a trăi? Prin urmare, considerăm că acei 8 factori care vor prelungi durata de viata, astfel încât ea a fost plină.
1. Au o mulțime de prieteni (+ 7 ani)
În ceea ce privește prietenia, atunci există cu atât mai mult, cu atât mai bine (și mai sănătos). In cadrul studiului australian, la care au participat 1477 de oameni septuagenare, sa constatat că prezența unui cerc larg de prieteni ajuta la prelungirea vieții de până la șapte ani. Poate că doar prieteni de ajutor prin momente dificile, dar, de asemenea, biochimie joacă, de asemenea, un rol aici.
„Prietenia creste de fapt, producția de oxitocină,“ - spun cercetatorii. Oxitocina (hormonul imbratisa) are un efect calmant asupra sistemului nervos si poate fi una dintre cauzele responsabile pentru normalizarea tensiunii arteriale, reducerea excesului de greutate, o recuperare mai rapidă din cauza acestei boli.
2. Mai mult de lucru în picioare, nu ședinței (+ 2 ani).
3. Perie dinti (6 + ani).
Pare oarecum surprinzător, nu-i așa? Dar unele bacterii care trăiesc în gură, poate provoca inflamații pe tot corpul, crescand riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet, si chiar boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoida. Astfel, importanța capitală a igienei orale si folosirea atei dentare regulate pot adăuga 6,4 ani la viata ta, in functie de cercetare de către Dr. Michael F. Roizen Cleveland Clinic.
Chiar și folosirea aței dentare în fiecare zi, timp de șase luni, poate reduce semnificativ nivelul de proteina C reactiva, un marker al inflamatiei, care creste riscul de boli cardiovasculare, studiul ne spune Heart International si Institutul Lung.
4. mânca în mod regulat legume crude (+ 2 ani)
Mama ta avea dreptate: legumele sunt foarte utile. Bărbații care mănâncă cel puțin 60 de grame (aproximativ 1 ceasca) de legume pe zi, va trăi o medie de doi ani mai mult decât cei care consuma mai putin de 20 de grame pe zi.
În timp ce fierte, ca legumele crude sunt foarte sanatoase, dintr-un studiu realizat de Cancer biomarkeri Epidemiologie Examinare implica faptul ca legumele crude au un efect mai puternic. de prelucrare culinară (în special de fierbere), se poate elimina până la 50 la suta din antioxidanti continute in multe legume.
Știința confirmă ceea ce am deja mult timp suspectate: o perspectivă pozitivă asupra vieții și de râs poate ajuta într-adevăr să trăiască mai mult. De exemplu, un studiu de la Universitatea Yale, a constatat ca persoanele cu o perspectivă pozitivă asupra procesului de îmbătrânire a trăit mai mult de șapte ani mai mult decât cei care sunt îngrijorați pentru orice motiv. Iar pentru cei care sărbătoresc aniversarea a 100 de ani, acest factor este, în general decisiv. Gândirea pozitivă ajută creierul nostru nu mai sunt în curs de îmbătrânire, îmbunătățește memoria, ajută la prevenirea depresiei și a lupta cu boala Alzheimer. Mai mult decât atât, simplul act de râs scade nivelul de cortizol, hormonul de stres mai bine decat medicamentele.
6. Controlul greutății (+ 3 ani).
Indicele de masa corporala (IMC, de modul, puteți verifica IMC aici) este un barometru al stării fizice corespunzătoare. Acesta este calculat prin împărțirea greutății corporale în kilograme la patratul inaltimii in metri. Dacă valoarea pe care trebuie 25-35, se poate reduce durata de viață de până la trei ani, spun cercetatorii de la Universitatea din Alabama. IMC mai mare de 35 indică prezența obezității.
Indiferent de tipul de exercitare orice activitate fizică vă va ajuta să trăiască mai mult. Intr-un studiu recent de Institutul National al Cancerului, 654,827 de persoane au fost chestionate cu vârste cuprinse între 21 și 90 de ani. Sa dovedit că exercițiul am adăugat o medie de 4,5 ani de viață. După cum puteți vedea, senzații și mere de reintinerire în această listă nu sunt disponibile. Toate acestea ne sunt diferite variante, în general, au auzit, văzut și știu bine. Principalul lucru - pentru a începe să faci.
Sursa: ediția online a «Stiinta».
Desigur, pot fi adăugate pe lista de factori care permit să prelungească viața. Dar eu las, dragi cititori.