Cum de a evita platfus - stiri despre sanatate - articole pentru femei de sănătate și frumusețe asupra sănătății -

Prin dezvoltarea de picioare plate, care se caracterizează prin schimbări în forma piciorului sau deformarea, poate provoca o serie de factori: poartă pantofi de slabă calitate, prejudiciu picioare, prelungit în picioare pe picioare, exerciții grele, și chiar sarcina. Să ne uităm la modul de a evita dezvoltarea flatfoot.

Prin cauze flatfoot poartă pantofi incomozi care nu corespund standardelor și shutterstock.com

Dacă până la sfârșitul zilei observați că aveți dureri de picioare, a crescut oboseală, atunci când în picioare sau de mers pe jos, vă simțiți rigiditate în mușchi de vițel - poate fi plat.

Plat - una dintre cele mai frecvente patologii ale piciorului, care poate duce la consecințe negative, cum ar fi durerea cronică în spate și picioare. Deci, cum să evitați platfus?

Doctor traumatologist, dr, Alexei Viktorov spune: „Atunci când platfus interferează cu forma normală a piciorului În mod normal, ar trebui să aibă două arc longitudinal (una dintre ele trece de-a lungul marginii interioare a piciorului, și un altul - la exterior) și una transversală (. între baze de degete). Flatfoot adesea formate in copilarie si adolescenta, manifesta oboseala piciorului, dureri la nivelul picioarelor, genunchi și șold articulațiilor. picioare plate pot provoca dezvoltarea scoliozei și a altor boli ale musculo-scheletice a dispozitivului.

Flat este clasificat pe baza motivelor de origine a bolii: picior plat congenital (3% din cazuri), rahitic plat, paralitic, posttraumatice și statice. Acesta din urmă apare cel mai des. „Motivele pentru dezvoltarea flatfoot includ predispozitia genetica, obezitatea, lipsa de exercițiu, încălțăminte incorectă poartă“, - a spus expertul.

Pentru a evita dezvoltarea de medicul flatfoot recomanda un timp de încălzire de ani de multe ori merge desculț în nisip, pietriș fin, decupaje iarbă, călca în picioare pe saltea de masaj. De asemenea, este util să se meargă pe partea exterioară a piciorului, așezat pe un scaun, rola și țineți minge de cauciuc desculț cu crampoane, minge de tenis (imbunatateste circulatia sangelui si intareste sistemul muscular al suprafeței plantare a piciorului), și de a efectua un set de exercitii pentru picioare folosind stick de gimnastică cu instructor LFK.

Medicii rețineți că mersul pe jos prelungit sau în picioare prezența în anvelopă chiar și un picior sănătos, astfel încât picioarele trebuie să se acorde o pauză (timp de 15 minute la fiecare 2 ore pentru a elimina pantofii lor și de a face exercițiile: flexie și extensie a degetelor de la picioare, ceea ce face sub formă de rulouri de la călcâi până-n picioare).

Cea mai bună prevenire a flatfoot este alegerea corectă de pantofi la un toc fix: nu trebuie să fie prea îngustă, iar călcâiul nu trebuie să depășească 4 cm (în pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare ascuțite femeie nu se bazează pe piciorul întreg, ci numai pe capetele oaselor metatarsiene). Pentru a distribui uniform sarcina pe picior, aveți nevoie pentru a cumpara tălpi interioare tălpi interioare ortopedice.

„Branț Ideal ortopedică să fie produse personalizate pentru un anumit pacient, pe baza testelor de diagnostic inclusiv diagnostic calculator funcție de suport a piciorului. Branțul ideală a făcut dintr-un turnat cu înălțimea, greutatea, încălțămintea și activitatea fizică. Branț ortopedic este un mijloc excelent prevenirea flatfoot si a complicatiilor sale (deformari ale articulațiilor mici ale picioarelor, formarea de bataturi, calusuri, scolioză, artroze). în ceea ce privește producția de tălpi interioare, acestea sunt ineficiente ivny în prevenirea platfus, acestea sunt fabricate în picioare sănătoase“, - spune Alexei Viktorov.

În plus, medicii spun că branțul nu este de dorit să se treacă de la o singură pereche de pantofi la alta. Acest lucru se datorează faptului că, în procesul de mers pe jos sub povara greutății corporale, acestea iau forma unui anumit model. Brant, este de dorit să aibă la fel de mult ca o pereche de pantofi. Este util să se facă în mod regulat o baie relaxantă picior (puteți utiliza infuzia de mușețel, sare de mare, extract de pin), spălătură, blând auto-masaj al piciorului.

Ca unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea flatfoot este excesului de greutate, trebuie să rămânem la o dietă echilibrată și stil de viață activ.

În cazul în care, cu toate acestea, măsurile preventive s-au dovedit ineficiente, precum și dezvoltarea de platfus nu a putut opri, ar trebui să consulte un medic, un ortoped. Tratamentul complet al flatfoot este posibilă numai ca un copil (sub 6 ani). La adulți, progresia bolii poate încetini doar în jos. Tratamentul flatfoot strâns legate de respectarea măsurilor preventive (exerciții terapeutice, de auto-masaj picioare, aplicarea de tălpi ortopedice poartă pantofi cu toc înalt scăzută), cu dureri puternice medicii prescriu medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene.

„În cazul în care diagnosticul de“ plat Pacienții“trebuie să monitorizeze starea țesuturilor moi ale piciorului, placa de unghii. Deci, dacă există o problemă de tratament de unghii incarnate nu are nevoie de a avea un salon de înfrumusețare de specialitate, iar la-Podiatrie medicul care deține tehnicile de prelucrare a hardware-ului medical picioare problematice și unghii „- sfătuiește Aleksey Viktorov.

A se vedea modul în picioare fashionista mutilate: