Cum de a evita hipertensiune, articole
Pentru a preveni hipertensiunea arterială, trebuie să înțelegem mai întâi motivele pentru apariția acesteia. Pe măsură ce presiunea aerului din anvelope cu aparatul de fotografiat, astfel încât inima swinging sânge exercită o presiune pe pereții vaselor. Și, la fel de dăunătoare pentru anvelopele mari de presiune, și de înaltă tensiune arterială dăunează navelor.
Iată câteva sfaturi despre cum să evite hipertensiune:
Deși fumatul nu este cauza tensiunii arteriale, dar este un factor care contribuie. Este bine cunoscut, există o legătură puternică între fumat și boli de inima, combinatia de fumat si a tensiunii arteriale creste riscul de atac de cord.
Excesul de greutate este o alta cauza a hipertensiunii arteriale. Prea multă sare în alimente crește chiar și riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala. Este important de a alege programul corect de dieta si pierderea in greutate, menține un stil de viață sănătos. Studiile arată că persoanele cu greutate ideală sunt mai puțin predispuse la hipertensiune arteriala decat oamenii care sunt supraponderali.
Unele tipuri de oameni sunt mai predispuse la hipertensiune arterială decât altele. Stresul au devenit parte din viața noastră, dar lucrul cel mai important - nu lăsa să ne controleze. Cu toții muncim din greu, să depună eforturi pentru a îmbunătăți calitatea vieții noastre și este dorința de a punct de vedere fizic, emoțional și mental pune presiune pe noi. Acest lucru, de asemenea, este un factor de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Dacă aveți o sarcină mare pe muncă, și observați că nu direcționează cu responsabilități atribuite - găsi un alt, de locuri de muncă mai puțin stresantă. În cazul în care acest lucru este inacceptabil, încercați să utilizați serviciile unui psiholog, în scopul de a atinge echilibrul interior. Sanatatea ta - nu este un moft, este mai important decât munca ta.
De asemenea, încercați să nu bea alcool în cantități mari. Alcoolul crește tensiunea arterială, și în utilizarea de medicamente poate provoca alte efecte secundare grave. Recent, cu toate acestea, experți în domeniul medicinii cardiace spun că un pahar de vin rosu pe zi este bun pentru sanatate a inimii. Dezbaterea continuă, dar este clar că utilizarea este vinul în loc de alte băuturi alcoolice sunt de preferat.
Dacă sunteți afectat de cel puțin unul dintre acești factori, ar trebui să monitorizeze în mod regulat presiunea lor, cu atât mai mult că, în secolul 21 nu trebuie să deranjez cu Tonometri de mercur la presiune, sau de a cauta ajutor medical. Astăzi, există o gamă largă de instrumente complet automate de măsurare a presiunii (tensiometru). companie de specialitate local „high-tech Rhythm“ este recomandat pentru măsurarea tensiunii arteriale la presiunea arterială monitorizează utilizarea la domiciliu OMRON (Japonia). De înaltă calitate, ușurință și precizie a face acest lucru un excelent sphygmomanometrele alegere. Pentru aceste instrumente presiune, va trebui doar pentru a pune manșeta de pe partea superioară a brațului sau încheieturii mâinii și apăsați butonul - totul se va face dispozitivul în sine.
Hipertensiune arterială - Simptome și cauze
Acum cativa ani, medicii au început să ia în considerare presiunea arterială normală de 120/80 mm Hg, care este mai mică decât presiunile pe care anterior considerate normale. Hipertensiunea este o boala grava si de multe ori fatale. Hipertensiunea arterială poate duce la insuficiență cardiacă, insuficiență renală, și chiar și accident vascular cerebral. Combinația de hipertensiune arterială și obezitatea crește și mai mult riscul de a dezvolta una dintre aceste boli. Este de asemenea important si varsta - sunteti mai in varsta, cu atat mai mare riscul de a dezvolta hipertensiune, dacă nu iau măsuri pentru a preveni. Dacă imeeet de tineret a excesului de greutate, ai un risc de a obține tensiunii arteriale mai tarziu in viata. De asemenea, se crede că dezvoltarea influenței hipertensiunii și a factorilor ereditari.
Poate nu știți că aveți hipertensiune arterială ca hipertensiune arterială nu se manifestă simptome. Cu toate acestea, dacă aveți peste 40 de ani, asigurați-vă că tensiunea, mai ales dacă sunt condiții de stres, excesul de greutate de lucru sau antecedente familiale de hipertensiune.