Cum de a evita artrita glezna dupa un prejudiciu

Glezna - una dintre cele mai importante din SLM noastră, cele mai afectate de stres. Dacă încetați oferă în principal, funcție de suport, glezna - cu motor. Când el eșuează, atunci mersul normala in forma ne sunt folosite pentru a - elastici, cu o rolă a piciorului de la călcâi până-n picioare, este pur și simplu imposibil. Oamenii care nu îndoiți glezna, sunt ca niște roboți, încet se deplasează picioarele și aproape fără a scoate-le de pe pământ. De multe ori cauza anchilozei de glezna este o artroza deformanta si ignora complet pentru pacient de a reduce tratamentul folosind exerciții de fizioterapie.

Exerciții pentru a consolida necesitatea și artroza articulației gleznei. și la daune sale

De ce avem nevoie de exercițiu pentru a restabili glezna

Deși artroza deformante primară și apare din cauza dezechilibrului complex al proceselor metabolice din organism, cele mai multe ori avem de-a face cu osteoartrita secundara. care decurg din alte patologii:

• In urma traumatismelor sau intervenții chirurgicale
• Ca urmare a malformatii congenitale:
  • scurtarea unui membru
  • platfus
  • deformare valgus și t. d
• Pe baza de inflamație cronică, răceli și congestie
• Din cauza biomecanica coloanei vertebrale rupt

Osteoartrita după un prejudiciu glezna

Tratamentul după un prejudiciu glezna trebuie să includă în mod necesar de reabilitare în comun

La varsta de leziuni mai ales de multe ori glezna continua, deoarece este pe această comună se încadrează sarcină dinamică maximă (sport, turism, hobby extremă), și riscul de rănire este deosebit de mare

Luxații și entorse apar cel mai adesea, mult mai puțin rupt.

Dar se pare ca osteoartrita se poate dezvolta, ulterior, chiar și după un traumatism minor?

Cum am tratat pentru răni? În principal, după cum urmează:

• Piciorul este aplicat un pansament gipsat sau reținere
• operațiune de încărcare minimă Prevăzută
• Numit prin inflamație și durere

tratament justificabil pentru perioada acută. Dar dacă este cumva controlată de ortopedul tratarea, după îndepărtarea tencuielii pacientului la el însuși. Da, i se spune că va dura câteva exerciții pentru a restabili și de a consolida articulația gleznei. Dar nu întotdeauna doctorul face direct cunoscut pacientul său că, fără reabilitarea și dezvoltarea corespunzătoare corespunzătoare a îmbinării, după o accidentare este în așteptare pentru artroza post-traumatic, și apoi dizabilitatea.

Ca urmare, recomandarea medicului a căzut pe urechi surde. Pentru un timp pacientul încearcă să stăpânească în mod independent razdobyty complexe exerciții on-line, dar apoi se plictisesc. Sportul ca rehabilitator de multe ori nu își pot permite. Șase luni mai târziu, din cauza contracturi picior încă nu se îndoaie pe deasupra, există o curbură, iar piciorul rău este mai subtire. Bietul om se întoarce la medic, și acolo a fost:

- Ce ești tu, prietene, într-adevăr nu știu că exercițiile fizice cu siguranta nevoie! Și acum nu era nimic de făcut, vom trata artrita!

Deci, ce să fac? Pentru a da vina medicilor? Nu, desigur. Invinovatesti, pentru că prea leneș pentru a include propriul creier.

De ce nu dau de multe ori un tratament

Durere in osteoartrita de glezna pune adesea pacientul într-o fundătură. Prima vine cu ideea - noi trebuie să facem urgent ceva pentru a nu face rău. Începe a lua durerea și chondroprotectors febrili. Unul crede că medicii și cutia minune cu un medicament, care se spune: restabilește cartilaj. Astfel, el speră cele două, cel puțin, lucruri:

• Durerea va trece în curând
• Restaurare a cartilajului articular

Problema pare a fi complet rezolvată. Și într-adevăr, agravarea trece, iar durerea dispare după câteva zile. Dar lucru - a petrecut zeci de pachete (tuburi) cu hondroprotektorami, și lucrurile sunt acolo, și chiar ca merge în jos la accelerație. După un tratament costisitor și pe termen lung este aceasta:

Tratamentul medicamentos al osteoartritei de glezna de multe ori nu duce la un rezultat pozitiv

1. Gleznă și ar putea mișca cu greu în timpul mersului încă se produce durere
2. Din cauza acestui mers a devenit ciudat ca greutate teribilă pe articulația
3. Mersul pe jos a devenit o procedură dureroasă și oțel cel mai de dorit pe orizontală și poziția așezată
4. Am început să avem probleme în genunchi, și chiar de șold
5. Datorită tensiunii constante a apărut dureri de spate si migrena
6. Razele X arată că nimic nu sa schimbat:
   • cartilajul nu este crescut
   • osteofite nu sunt pierdute, ci dimpotrivă, au devenit mai mari
   • spațiu comun redus mai mult

Rezultatul global este faptul că - pacientul devine încet o epavă.

Înfuriat, el conduce la medic:

- Ce fel de medicament pe care mi-au scris? Deci scumpe, și nu dau!

Medicul se ridică în apărarea medicației sau se oferă să-l schimbe la un medicament nou și prea scump.

Cauzele rezultatelor slabe

Dar, de multe ori sicriul deschis atât de ușoară:

• Chondroprotectors nu a venit, pentru că trenul a părăsit deja: medicamentul poate ajuta numai în primele două etape, și chiar și atunci, dacă nu în tuburi

Durerea nu va merge, pentru că ați intrat într-un cerc vicios: frica de durere - mai puțină mișcare - durere mai mult și mai puțină mișcare - articulații de blocare

Durere în genunchi și de mai sus de început, deoarece anormală a intrat în lanț, de rupere biomecanica coloanei vertebrale:

• genunchi si glezna Stiff inchis
• Creșterea sarcinii pe TBS
• Orice tensiune musculara si curbura a coloanei vertebrale în toate
• Inclusiv simptome neurologice

Osteoartrita nu poate fi vindecat fără efort.

Sparge cercul vicios și de a vindeca glezna artroza poate exercita numai. Nu aveți încredere în cineva care te sfătuiește cât mai puțin posibil pentru a încărca articulația afectată.

Încărcarea articulațiilor nevoie, dar nu și în perioada de exacerbare, și folosind exercițiile izometrice și statice corespunzătoare, pentru care nu există nici o posibilitate de deteriorare a pacienților os

Un set de exerciții pentru glezna

Se împarte complexul mai rațional (pentru perioada acută) și activă (în timpul restaurării și consolidării)

Pentru a consolida și de a restabili glezna sunt atribuite exerciții izometrice statice

stivă LFK în timpul perioadei acute

1. Așezat pe un scaun, îndreptați picioarele
   • Trageți șosete pe și 15 secunde, țineți-le asa
   • Relaxați-vă piciorul pentru câteva secunde, apoi repetați exercițiul de 10 ori
2. Fiind în aceeași poziție, rotiți piciorul în primul rând, apoi spre interior, păstrând calcaiele pe podea
3. Așezat pe un scaun, lăsând podeaua cu un picior
   • Păstrând stare complet relaxată a tibiei (întreaga mișcare vine de la șold), pentru a efectua o mișcare de pendul a picioarelor (chat-l)
4. Într-o poziție în picioare, să traducă un picior pe pas înainte și să-l îndoire la genunchi, ia acum opri corpul ei
   • A doua etapă este într-o stare îndreptată
   • Ambele picioare pe podea;
   • În această poziție, așteptați câteva secunde
   • Relaxează-te, și apoi schimba focalizarea la celălalt picior și se repetă exercițiul

Kinetoterapia pentru a consolida picior

• În poziția șezând sau în picioare a face rulouri de la călcâi până-n picioare
• Stând în picioare sau se ridică și cade pe degetele de la picioare
• Noi mergem mai întâi la degetele de la picioare, apoi pe degetele de la picioare
• Așezat pe podea, se apleacă în piciorul și înfășurat degetele în jurul brațe, trage piciorul, sprijinindu-se înapoi în spatele piciorului
• Așezat pe podea, cu genunchii indoiti, mâinile să respecte în manipularea picioarelor:
  • porniți-l în jurul valorii de
  • cant posibil laturile
  • rândul său, în jos, spre tine
• Se repetă aceleași exerciții fără a folosi mâinile lor

Exercitarea - rotația articulației gleznei

Următorul set de recomandat pentru prevenirea osteoartritei articulației gleznei

Vă doresc sănătate și de succes de reabilitare a articulațiilor!