Cum de a elimina stomac dupa cezariana naștere rapid

Visul oricărei femei - să rămână pe toată durata de viață a unui tânăr și atractiv. Din păcate, nu numai din cauza vârstei lor, dar, de asemenea, după nașterea și figura naștere se schimbă. cezariana - o operațiune, care, în anumite cazuri, devine o necesitate pentru apariția unui copil născut. Ca urmare a acestei intervenții chirurgicale, femeile au adesea pentru a reflecta cu privire la modul de a elimina grasimea abdominala dupa cezariana.

Moduri de a elimina grasimea de pe abdomen într-un timp scurt

Scapă de burtă după livrare sau cezariană este foarte posibil, dar trebuie să fim pregătiți pentru a se asigura că efortul va fi petrecut mult. Rezolva problema si elimina ridurile enervant, aveți posibilitatea să utilizați:

• Dieta alimente.
• Dispozitive speciale.
• exercitarea aplicat în mod corespunzător.

Cu toate acestea, elimina stomac dupa cezariana rapid nu va funcționa - chiar și vitalitatea după intervenția chirurgicală a necesitat o lunga perioada de recuperare. Așa că, prin exerciții de gimnastică poate începe nu mai devreme decât vindecarea completă a articulațiilor, care are loc după aproximativ opt săptămâni. În unele cazuri, această perioadă poate fi întinsă și 6 luni - totul depinde de corp. Dar, chiar și în absența unor măsuri specifice pe care le poate lua posibilitatea de activitate fizică ridicată, ce permite reglarea formei:

Toate aceste metode pot fi folosite la domiciliu imediat după întoarcerea sa din spital. La sfârșitul perioadei de recuperare pentru a începe în profunzime corectarea figura.

Exerciții pentru a ajuta la a scăpa de burtă după naștere

Acum, hai sa vorbim despre moduri care permit de a elimina grasimea de pe abdomen dupa ce a dat nastere, cezariana - exista un set de exerciții speciale pentru a ajuta la consolidarea tonusului muscular și de a construi musculare. Următoarele exerciții ar trebui să fie efectuate de trei ori pe săptămână:

• Ia-o poziție orizontală, pe partea din spate. Picioarele îndoite de la genunchi, picioarele se odihnească pe podea. Începe să ridica pelvisul, nevoia de a sta la vârf în termen de 10 secunde - apoi reveni la poziția inițială. Exercitiul se repeta de zece ori.
• Poziția inițială ca și în exercițiul anterior, dar picioarele tras mai aproape de pelvis. Culisa de oprire În continuare alternativ pe podea, presându-le ferm la suprafață, asigurând picioare complet extinse. Exercitiul se face de zece ori pentru dreapta și din stânga membrelor.
• Produce ridică torsul, care se află pe spate, picioarele îndoite, mâinile în blocare de blocare în spatele capului. Este necesar să se ridice corpul încet, și apoi revenind la poziția inițială. Cantitatea de exercițiu de 8 până la 10 ori.
• În poziție orizontală pe partea din spate ridica alternativ picioare îndreptat, strecurat în timpul unei presă în exclusivitate. Inițial, unghiul de plumb poate fi mic, dar ar trebui să fie crescută treptat.

Exerciții efectuate în complex de trei ori, la intervale de cel mult un minut, cu o sarcină ar trebui să fie crescut în timp. Treptat, în listă, puteți adăuga alte exerciții, lecții de înot, yoga, jogging sau mersul pe jos nordic, ciclism. Rezultatul va fi vizibil în câteva luni, sesiunile ar trebui să fie regulat.

• 
  Curmale în gastrită și ulcer - beneficii si vatamare
• 
  Pierde în greutate în condiții de siguranță: Reduce dimensiunea stomacului la domiciliu
• 
  aciditate crescută a stomacului - o problema care se poate ocupa o dieta

produse alimentare nevalid

mums Alaptarea diete rigide nu sunt prezentate, dar excesul de calorii nu va aduce beneficii. Alimentele din dieta ar trebui să fie atent echilibrate, pentru a exclude alergeni. Este necesar să se respecte anumite reguli în dieta:

• Mutare pentru a împărți mese.
• Pentru a spori și metabolice detoxifiante volume crescute bea folosind apă non-carbogazoase purificată și ceai verde.
• Mesele de seară includ alimente ușoare și mici porțiuni, ultima masă ar trebui să aibă loc de trei ore înainte de culcare.
• Alimente de sare deja mai bine în placa - astfel încât consumul de sare controlată, și îmbunătățită de îndepărtare a fluidului.
• Despre dulce este mai bine să uite și să înlocuiască zahărul rafinat cu miere, dacă reacții alergice la ea lipsesc.
• Alimente mai bine găti otvarivaya sau care trece prin perechile.

Regulile sunt simple, dar va ajuta sa scape de excesul de grăsime și vin înapoi la normal după livrare.