Cum de a elimina rapid stomac și șolduri după naștere
În cazul în care nu grăsimea de pe părțile laterale și burta?
Pentru informații cu privire la modul de a strânge stomacul dupa ce a dat naștere și pentru a scăpa de vis acumularea de grăsime tuturor celor (sau aproape toate), care în ultimul timp a observat o cutelor urât.
Eliminați-le - o sarcină destul de dificilă. Preia controlul greutății corporale este disponibil doar pentru femei. Imediat după naștere, tinerii mame au vremuri grele. Ei au negat în mare parte le alimente, cu condiția alăptării copilului. Toate dorințele personale retragem în fundal, iar regula devine cel mai scump om - copilul.
Dacă imediat după naștere nu a luat controlul asupra puterii, apoi, după o scurtă perioadă de timp, care se întinde în timpul sarcinii, pielea va acoperi stratul de grăsime.
Cel mai adesea dobândi burtă și de grăsime de pe părțile laterale ale celor care în timpul în perioada fertilă a marcat mai mult de 15 kg. Aceste femei sunt susceptibile de a ști despre alte probleme - vergeturi in timpul sarcinii.
Natura a dispus astfel încât o parte semnificativă a acumulării de grăsime are loc în regiunea abdomenului. Astfel, fătul este protejat împotriva amenințărilor externe și un prejudiciu mini.
Uterul, de asemenea, să ia ceva timp pentru a reduce și a reveni la poziția de pornire.
Cum se strânge stomacul dupa ce a dat naștere?
Desigur, mai repede uterului declin, cu atât mai repede burtica devine plat din nou. Accelerarea procesului și de a crește șansele de succes va ajuta bandaj sau lenjerie de corp slăbire.
Pentru recuperarea normală a fostului stat al uterului durează aproximativ trei luni. De data aceasta, o tânără mamă dobândi deja abilitățile necesare pentru îngrijirea ei a copilului, sănătatea ei sa îmbunătățit și va fi ceva timp liber.
Este această perioadă este cel mai bun pentru începutul corecției.
Sport juca în timpul alăptării trebuie să competent, sau poate să dispară lapte. Toate loturile trebuie să fie în ordine crescătoare.
Lăsați doamnele nu au nici o îndoială că aparent cele mai multe exerciții simple pot da rezultate pozitive. La urma urmei, pe tot parcursul sarcinii, femeile au încercat să nu povara corpului si multi muschi isi pierd elasticitatea lor.
Ajuta exercițiile cele mai simple:
- Deci, ar trebui să începem să facem antrenament zilnic mici, în timpul care produc Prelate în direcții diferite; ridica picioarele într-o poziție șezând și să le dețină; mare ajutor pentru a scăpa de grăsime de pe laturile alterneze lovi cu piciorul picioarele lor în decubit lateral.
- exercițiu foarte util pentru a elimina grasimea de pe coapse, abdomen și părți este: ar trebui să pună latimea umerilor picioarele și pune mâinile pe șolduri; în această poziție trebuie să pretindă că stă pe un scaun și să stea în continuare timp de cinci secunde și apoi a reveni la poziția sa inițială; stomac, în același timp, aveți nevoie pentru a trage.
- Chiar dacă toată ziua tânără mama nu poate aloca timp pentru tine să-și exercite, este posibil să le aranjeze în timpul unei plimbări cu copilul în stradă. Este necesar în timpul unei plimbări cu cărucior pentru a muta vioi, trăgând cu fermitate în timp ce mersul pe jos de stomac. Un astfel de dorit merge în fiecare zi pentru a face tot mai mult. Aerul proaspăt este bun, ca un copil, și mama lui. Cu condiția ca regularitatea acestor călătorii, grăsimea din stomac se duce într-o lună.
- Foarte eficient în acest caz, o clasă cu un cerc sau un cerc hula. Rezultatul va fi atins în cazul în care timpul de formare va fi de cel puțin 40 de minute. În același timp, nu ar trebui să înceapă imediat efectuarea de înregistrări, 10-15 sesiuni de minute pentru primele 3 zile, a permis să intre într-un ritm nou.
Pentru a preveni supraalimentarea, numărul de mese ar trebui să fie de cel puțin 4 ori în timpul zilei. Se recomandă pentru a satura legume masa tratamentul termic suferit. Foarte util și sănătoase este o tocană de legume. Nu neglijați carne fiartă, care nu permite un deficit de proteine animale. piept de pui - un fel de mancare perfecta pentru mamele care alăptează care doresc să piardă în greutate.
dinte dulce poate înlocui negru ciocolata cu lapte, din care, după cum știm, nu mai bine. Cantități mici de stafide pot satisface, de asemenea, dorința de a mânca dulce. În general, principalele recomandări dietetice interzic toate feluri de mâncare grase, prajite, făină și condimentată, și obligă să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (apă naturală pură, fără gaz).
înregistrări similare ale blog-ul meu
- Cum să piardă în greutate într-o lună fara dieta
- Cum de a elimina punctele negre de pe fata rapid și eficient
- Cum sa faci tocuri moale și netedă
- Mască eficientă pentru creșterea părului
