Cum de a elimina grasimea de pe laturile de la domiciliu
Dorind pentru a elimina problema zone din corpul dumneavoastră, trebuie să înțeleagă că aceasta este o lucrare lungă și laborioasă. Acest rezultat nu apare în termen de trei zile sau o săptămână. Sarcina ta este de a pune în aplicare în detaliu toate recomandările și să nu renunțe.
Cum de a elimina grasimea de pe laturile de la domiciliu? Problema este destul de actualitate. Milioane de femei sufera in fiecare zi, din cauza problemelor din acest domeniu. Ce se întâmplă dacă vreau să scap de părți, dar nu există nici un timp pentru a vizita sala de sport? Răspunsurile pot fi găsite în articolul nostru.
Pentru tine de a purta haine strâmte și fără kompleksovali pentru agățat de grăsime, trebuie să respecte trei reguli. Primul - un sport și exercițiile fizice, al doilea - nutriție adecvată și dieta, iar al treilea - un masaj. Luați în considerare fiecare regulă mai în detaliu.
exerciții fizice
corpul feminin este conceput în așa fel încât este foarte dificil să piardă în greutate în părțile laterale. Iar problema cu butoaie pot fi nu numai în plinătatea suferinței, dar, de asemenea, cu fetele slabe. Amintiți-vă un lucru foarte important - poti schimba corpul tau pentru totdeauna. Doar uita de leneș și să înceapă să acționeze.
Cel mai popular mod de a reduce partea, un cerc. Toată lumea îl cunoaște de ani de zile de școală. Când eram copii, inelul a fost distractiv pentru noi, iar acum el trebuie să devină prietenul tău în lupta pentru un corp perfect. Alegerea unui hulă, ține cont de faptul că ar trebui să fie dificil să se întoarcă și ar trebui să fie de o oră pe zi.
În plus, este necesar să se răsucească inelul în fiecare zi. Având în vedere volumul de muncă de zi cu zi, puteți spune că nu aveți o oră la cerc. Dar, de fapt nu este. Puteți transforma cu ușurință hulă, vizionarea emisiunea preferata la televizor.
Ajuta la eliminarea exerciții laterale pentru mușchii abdominali oblici. Intinde-te pe partea dreaptă, pe partea dreaptă a liniei rezervată în formarea corpului de 90 de grade. Stânga cot la cot mână, și am stabilit. În această poziție, am ridica un corp, sprijinindu-se pe mâna stângă. Efectuarea de 40 de ori pe fiecare parte.
Un alt exercițiu util pentru părți. Lie pe saltea, ferm înapoi pe podea. Picioarele indoite, în picioare pe podea. Acum trebuie să te ridici și într-o poziție de a atinge palma piciorului. Pe fiecare parte a cazului de 40 de ori.
Dorind să scape de laturile bulbucati, nu trebuie să moară de foame. Este o concepție greșită că nu există probleme în acest domeniu au un om așezat pe o dieta. Numai alimentația corectă este capabil de a face corpul sănătos și frumos.
Părțile laterale conțin o mulțime de grăsime, organismul continuă caz greva foamei. Prin urmare, epuizante le dieta, vă va duce la faptul că fiecare bucățică de mâncare va fi depozitată sub formă de Zhirkov pe flancuri.
Pentru a evita acest lucru, mânca o masă sănătoasă. In fiecare zi ar trebui să mănânce fructe și legume proaspete. Carnea este mai bine pentru a da prioritate carne de pui gătită. Nu uita speciile de pești non-grase. Ei bine, desigur, produse lactate ajuta la lupta de grăsime bine în părțile laterale.
Din dorința de a reduce volumul, corpul tău trebuie să primească toate necesare pentru funcționarea normală. În caz contrar, nu vei pierde în greutate fără a afecta sănătatea. Unii oameni s-ar putea recomanda diete care sunt garantate pentru a vă salva de părțile laterale. Dar acest lucru este puțin probabil să se întâmple.
Renunta la junk food, modul de a observa, și veți pierde în greutate în părțile laterale.
Masaj. probabil, nu mai puțin eficace pentru a elimina lateral decât exercițiu. Acesta este capabil să se încălzească și să activeze procesul de ardere a grăsimilor în părțile laterale. Masaj laturile trebuie să fie dur, să fie pregătită pentru faptul că va fi foarte dureros.
Efectuați procedura aveți posibilitatea să proprii, deși o vizita la un specialist, veți vedea rezultate mai repede. Mai ales masaj este util fete subțiri care încă mai au probleme cu laturile.
Dacă decideți să masaj mâinile tale, vei veni în crema de încălzire la îndemână și mănuși de masaj greu. Doar amintiți-vă că masajul ar trebui să fie intens, nu se simt rău pentru tine.
După cum puteți vedea pentru a elimina latura de la domiciliu este destul de realist. Trebuie doar să fii pacient și de a lucra în mod regulat.
Ce se întâmplă dacă ați fost otrăviți de vopsea?
Cum se determină aciditatea solului?
Cum se răcească pentru a sărbători oraș?
Cum de a învăța repede textul înainte de un spectacol?
Sfaturi pentru dressinguri
blondele cele mai renumite top zece din lume