Cum de a elimina grasimea de mai sus vârfurile genunchi

Adesea, există un picioare în formă de frumos au o astfel de problemă, deoarece grăsimea de genunchi. Și acest lucru este foarte ofensator, pentru că întreaga figură poate fi frumos, și așa doresc să poarte o fusta mini, dar cum de a elimina grasimea deasupra genunchilor, care este toată prada?

Interesant, fetele chiar foarte slab, uneori, au depozite de grăsime în acest domeniu. Acest lucru poate fi explicat prin particularitățile organismului. De asemenea, un efect similar apare dacă ați mușchii de la picioare pompat anterior, du-te la sala de sport, iar apoi a încetat să fie angajată.

În plus, de multe ori cauza depunerilor de grăsime pe genunchi este un loc de muncă sedentar. În orice caz, constatând că genunchii lui și-a pierdut fosta sa frumusețe, femeile intră doar în disperare, gândindu-se că situația poate repara doar bisturiul chirurgului. Într-adevăr, se poate merge la clinica de chirurgie plastica, dar este o măsură extremă, în plus, această metodă vă va costa ieftin.

Se crede că este practic imposibil de a elimina grasimea de genunchi pentru a le face din nou înăsprit. De fapt, aceasta este o concepție greșită, și puteți scăpa de colectari inestetice, dacă tastați răbdare și continuați studiile metodice.

Mai mult decât atât, exerciții pe care le ajuta cu acest lucru sunt simple, și, cu perseverență și dorința, fiecare fiind capabil să le efectueze. În acest caz, aveți nevoie pentru a intra pe o lucrare serioasă, și de a efectua complexe fără clase lipsă. Atunci când angajamentul puternic al tine într-o surpriză lună înconjurătoare, cu picioare impecabile și bine proporționat.

exerciții eficiente

Există mai multe exerciții, care sunt foarte eficiente și va ajuta sa scapati de grasime deasupra genunchilor. Unul dintre cele mai bune este considerat aici este: trebuie să ajungi pe genunchi, păstrând spatele drept, picioarele de pe fund să nu stai jos. În această poziție, corp macră înapoi în mișcare lentă. La început te simți că exercitarea este prea ușor.

Dar, în picioare, veți observa că suprafața frontală a mușchilor coapsei lucrat. Particularitatea este că aveți acești mușchi sunt slab pregătiți, și, prin urmare, nu există grăsime pe genunchi. Pentru a doua zi nu au simțit durerea, începe cu două seturi de zece ori, și nu mai mult.

Exercitarea va ajuta să lucreze mușchii necesare, a scăpa de grăsime în zona cu probleme. De asemenea, nu puteți merge prost dacă faci exercițiile în flexie a genunchiului si extensia.

Pentru a face acest lucru, trebuie să se așeze pe podea, îndoiți la coate și le lăsa pe spate, oferind echilibru. Unghiul de îndoire picioare de la genunchi este de aproximativ șaizeci de grade. Aceasta este urmată de flexie și extensie a fiecărui picior, alternativ, de treizeci de ori, doar două abordări.

Există un alt exercițiu excelent, condus pe genunchi grăsime. Poziția de plecare în acest caz - culcat pe spate, picioarele îndoite, viței paralele cu podeaua. Este necesar să se trage în sus alternativ picioare, suficient pentru a începe de cincizeci de ori. Treptat, numărul de repetiții este mărită la două sute de ori.

Rezultate bune oferă exerciții, consolidarea partea din față a coapselor. Este necesar să stea pe un picior, punându-și mâinile pe centura. Celălalt îndoiți piciorul în acest moment, paralela coapsei la podea. Apoi, începe să se îndrepte piciorul. Făcând o lovitură scurtă înainte. Pe fiecare picior necesar la zece repetari.

Când va rezultatele

Pornind de orice program de exerciții care vizează abordarea problemelor specifice, ridică întotdeauna problema cât de repede puteți obține rezultatul dorit. Poți fi sigur că dacă nu o faci zalenites și conștiincios locul de muncă pentru o lună, atunci nu trebuie să se simtă rău pentru timpul petrecut.

Pe lângă exercițiile obișnuite pe care le alegeți pentru tine, parte a complexului, să acorde atenție la exerciții cu echipamente și dispozitive sportive, cum ar fi o bandă de cauciuc. Cu abordarea corectă exercițiu de bun pentru a ajuta la combaterea celulitei.

În plus, pentru a obține rapid rezultatele dorite pot fi dacă combina exerciții cu alte metode de luptă. Cum altfel pentru a elimina grasimea deasupra genunchilor? De exemplu, să ia o regulă folosită la duș sau lufa mănușii rigide. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este de a cumpăra și de studiu de peeling zona anti-celulita pe genunchi într-o mișcare circulară. După un duș, nu ar trebui să uităm să lubrifia Fermitate de genunchi sau crema anti-celulita.

Masaje și împachetări corporale

Dar nu numai exerciții sunt singura modalitate care permite eliminarea în mod fiabil și eficient grăsimea de pe genunchi. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că picioarele nu arata atât de subțire, așa cum ar trebui să fie, să ia în serviciul de asistenți, cum ar fi masaj miere și împachetări corporale. Cum de a elimina grasimea deasupra genunchilor cu ajutorul lut albastru? Pielea poate strânge perfect, dacă țineți mai multe sesiuni împachetări.

Trebuie remarcat faptul că, deși a fost un tratament ofera rezultate bune, pentru a rezolva o problemă, veți avea nevoie de o serie. Se dizolvă argila cu apă caldă, consistența trebuie să semene cu o cremă groasă. Pune-o foarte mult pe zonele cu probleme, înfășurați filmul de sus.

Totuși, este necesar pentru a pune pe haine groase, și țineți timp de aproximativ trei ore. Toate acestea se spală cu apă limpede și apoi folosiți o cremă hidratantă.

Ce altceva se poate face pe cont propriu, fără a merge la saloane de frumusete si clinici de plastic pentru a asigura frumusetea genunchi? Intrați în obiceiul de a merge mai mult, dedic această sarcină, cel puțin o oră în fiecare zi, pentru că grăsimea din organism, inclusiv genunchi, descurajate de o lipsa de activitate fizică.

Reevalua dieta ta, ca mananca un rol important pentru a juca. În particular, Restricționarea sărat, gras și mai puțin acută. Accentul trebuie pus pe produse, cum ar fi iaurt, spanac, iaurt scăzut de grăsimi, coacăze, fulgi de ovăz.