Cum de a dezvolta un genunchi - sfaturi și răspunsuri la întrebările dvs.

Este normal ca, după îndepărtarea swells genunchi ipsos și doare, se întâmplă pentru că o suficient

perioadă lungă de timp, fluxul de sânge în acest domeniu a fost rupt, ca o consecință a faptului că țesutul muscular a fost practic nici un trafic.

mușchii atrofiat în grade diferite, sunt acum țesuturile nu au suficient oxigen. sanguine și limfatice fluxurile. Pentru a accelera procesul de recuperare trebuie să respecte anumite reguli și să pună în aplicare unele. manipulare foarte simplu.

Amintiți-vă că tot timpul necesar și procesul de recuperare poate fi ușor întârziată, principalul lucru să fie pacient și urmați toate instrucțiunile. În primul rând, aveți nevoie pentru a reveni sarcina treptat. dacă începeți imediat. este posibil să se facă mult rău. Treptat crește sarcina pe genunchi, în cazul în care puteți începe cu o simplă plimbare, dacă nu, atunci lucra lovi cu piciorul picioarele lor înainte și înapoi, în același timp, ca un suport, folosiți scaunul. Nu exagerati altfel crește doar umflarea și durerea devine de nesuportat.

Ei bine potrivite masaj și masaj se poate face de unul singur, dacă nu se poate apela la un profesionist. Masaj imbunatateste circulatia sangelui si fluxul limfatic,

potrivit genunchi frământare convențional. mișcarea de la genunchi la mâinile șold în sus și în jos.

Poate fi folosit unguente îmbunătăți alimentarea cu sânge, de exemplu, „Sophia“, sau orice alt medicament. După ce tencuiala va fi eliminat complet, puteți încerca să se alăture piscina, deoarece apa în mișcare va fi mai ușor, și, astfel, procesul de recuperare va avea loc mult mai ușor.

Destul de bun efect de încălzire aduce proceduri de fizioterapie și proceduri terapeutice folosind magnet. Magnet accelerează în mod semnificativ procesul de recuperare a celulelor. Deci, asigurați-vă că pentru a cere medicul dumneavoastră să vă prescrie acest tip de procedură.

Fii atent la dieta ta, mananca alimente bogate în calciu și siliciu, de exemplu, brânză, pește proaspăt, de preferință la mare. precum și lapte și legume proaspete.

Asigurați-vă că pentru a purta un bandaj special atunci când tencuiala va fi eliminat complet - aceasta va ajuta la distribuirea sarcinii pe picior și pentru a reduce durerea de recuperare.

Cu respect, Veronica.