Cum de a dezvolta puterea voinței, Don - t deșeuri

Poate că sunt de multe ori se confruntă cu faptul că ceva nu funcționează. Unul dintre domeniile cele mai problematice pentru liber profesioniști, este managementul timpului. Atunci când o persoană începe să gestioneze propriul lor timp, există întunericul complexitati diferite.
Din anumite motive, se pare că în cazurile în permanență, morman, și timpul lipsit catastrofal. Se pare că în fiecare secundă de a bate-te, dar nu este bun acolo.

Și, uneori, se întâmplă situația este diferită. Interesant se întâmplă să descopere că, de îndată ce controlul dispare din exterior, este deosebit de dificil de a te forta pentru a efectua cele mai simple operații. Munca sa oprit brusc, pur și simplu pentru că incredibil de leneș să o facă.

Sau una mai multe probleme, pe care a trebuit să se confrunte cu personal. Începeți un nou proiect cu mare entuziasm. Lucrul cu plăcere. Dar! Câteva luni mai târziu vă aflați că siguranța muncii a dispărut undeva, și fiecare acțiune succesivă pe proiect este dat un efort vizibil, și apoi în cele din urmă nu mai funcționează.

Știi probleme similare? De ce atât de des începem să facem ceva și arunca pentru nici un motiv aparent. De câte ori ți-a dat un jurământ să facă exerciții în dimineața, pentru a învăța limba engleză, să renunțe la fumat, proiectul următor este de a face timpul prevăzut, și așa mai departe. D., și așa mai departe. N. Dar, dintr-un motiv nepătruns, totul merge în bucăți.

Problema este că cei mai mulți oameni nu au puterea de voință într-un grad adecvat. Fie că în sistemul nostru de educație unele defect, fie că este o conspirație la nivel mondial, și vom ridica în mod deliberat milioane și milioane de executorului slab, slab-voință și ascultător al voinței altora. Dar faptul rămâne. Marea majoritate a omenirii - nu este capabil de o astfel chiar un simplu act de manifestare a voinței. cum să renunțe la fumat.

Ne plangem de presiunea din partea liderilor, dar fără o astfel de presiune, de multe ori nu sunt capabili de a efectua operațiunile cele mai de bază.

Nu este ciudat, dar soluția la această problemă a fost cunoscut de mii de ani. Va poate fi consolidată. la fel ca sportivii consolida muschii lor. Nu există exerciții complicate care ajuta la dezvoltarea rezistenta si rezistenta.

Cum să verificați voința ta?

De exemplu, un exercițiu clasic cu meciuri. Iei o cutie de chibrituri și la turnat pe podea. După aceea trebuie să se aplece peste cincizeci de ori pentru a colecta toate potrivirile. Și, cel mai important, să repetați această acțiune timp de zece zile. S-ar părea că nu este nimic mai ușor. Dar dacă încerci să faci acest exercițiu, veți vedea cât de greu să-l efectueze.

Cât de mult va fi capabil să reziste? Și observați cum mintea ta va încerca să te înșele. Ce explicații uimitoare și, uneori fermecător amuzant de ce nu ar trebui să facă acest lucru, nu va fi în capul tău.

În cazul în care sarcina va fi prea greu, aveți două opțiuni: fie să recunoască propria lor inadecvare. sau cu obstinație bont începe peste tot din nou, atâta timp cât nu se aprinde.

Dacă vă puteți descurca, puteți fi mândri de ei înșiși. Aparțineți unui ales al 5%. și aveți o șansă. Apoi, puteți începe să lucreze în mod sistematic pe el însuși.

Cum de a instrui voința?

Ideea de bază este simplu. Tu alegeți propria problemă în următoarele 10 zile, și fă-o, indiferent de ce este nevoie. Apoi, o zi de odihnă. Asigurați-vă că pentru a vă recompensa pentru succes. Apoi, următoarea sarcină. Alte 10 zile. Și așa, până când ajunge la „iluminare» 🙂.

Cum de a alege o sarcină? Există două abordări. În primul rând. înrudită cu exercitarea meciurilor. Sarcina nu ar trebui să fie foarte dificil, dar absolut lipsit de sens. De exemplu, în fiecare seară, la ora 19:00, trebuie să fie într-un anumit loc de pe cealaltă parte a orașului tău. Aparentă Absurditatea unor astfel de acțiuni pe de o parte complică foarte mult problema, dar pe de altă parte, face ca antrenament va fi mult mai eficient.

A doua abordare - mai practic. Alegeți o sarcină pe care le va aduce beneficii concrete. 10 zile nu este de a fuma. 10 zile nu este alimente care conțin amidon și carne. Face exerciții. In fiecare zi, timp de o oră, pentru a scrie articole pentru blog-ul. 30 minute pe zi dedicată studiului limbii engleze. Și t. D., și m. P.

Astfel de probleme sunt mult mai ușor de a efectua, plus faptul veți obține mai multe beneficii de munca ta. Este important să se aleagă o sarcină, astfel încât nu a fost prea ușor și nu prea greu. Ar trebui să simtă că este dificil de a face loc de muncă, dar vă puteți permite să se ocupe de ea.

De asemenea, încercați să, sarcina va aduce satisfacție. Trebuie să-i placă ceea ce faci. Dacă decideți să executați în fiecare dimineață pentru a obține în formă, dar, în același timp, care rulează te face dezgustat, este o idee proastă. Încercați să înoate sau o plimbare cu bicicleta.

Cum de a dezvolta puterea de voință și nu suprasolicitare?

Și un cuplu de comentarii. Nu încercați niciodată să lucreze pe mai multe sarcini simultan. Nu este nevoie să vă spuneți - „De luni începe o viață nouă. Renunțarea la fumat, shake-uri în dimineața, în fiecare zi, publică un articol în blog-ul pentru a face o oră retorică, iar în seara compune poezie. " În primul rând, începe să lucreze la luni, dar chiar acum. În al doilea rând, toate sarcinile efectuate prin coada de așteptare. În primul rând nicotină oprire otrăvit. Obțineți rezultate. Apoi, trece la urmatoarea problema. Dezvoltarea obiceiul de a face exerciții în dimineața. Asigurați-vă că rezultatul este. Treci mai departe.

De ce este util să se stabilească o perioadă de 10 de zile? Faptul că intervalul de zece zile încalcă ciclul săptămânal normal. Prin urmare, este posibil să se confrunte cu dificultăți în coordonarea de management / timpului. Să presupunem că decideți în dimineața, la ora 9:00 am, fac exerciții fizice. Dar, miercuri, înainte de a vă trebuie să vină la locul de muncă, iar sâmbătă tine, de obicei, în acest moment încă adormit. Trebuie să rezolve aceste probleme, care este, de a comite un act de voință. Și acest lucru este exact ceea ce noi încercăm să realizăm. Un interval de zece zile provoacă apariția unor astfel de complicații.

După finalizarea zece recompensa necesar ciclu în sine. Asigurați-vă de vacanță. Ați obținut un rezultat, sunteți câștigător. ai merita un premiu. Dacă lucrați la un astfel de sistem, la fiecare 10 zile, vei simti pe creasta unui val. Desigur, trebuie să cultive acest sentiment. Această abordare va permite să mențină motivația de a lucra la cel mai înalt nivel. Nu spun că acest lucru este un sentiment foarte plăcut.