Cum de a deveni un non-fumator concluziile mele după 2 ani - Scutire

Dar dacă companiile dubioase au ieșit din viața mea la fel de repede cum a venit, atât în ​​general ceva și alcoolism, despre această țigară nu pot spune. Am început să fumeze la vârsta de 13 ani și numai 23 oprit. Astfel, mi-a luat 10 ani pentru a realiza absurditatea obiceiurile mele.

Sunt adesea întrebat cum am renuntat la fumat, cere sfaturi cum să facă acest lucru. Nu am o listă pregătită de acțiuni care ajuta să facă față cu dependența de nicotină, dar eu pot împărtăși experiența mea și voi fi bucuros dacă cineva poate ajuta.

Fumatul nu a fost la fel de fumat, ca orice dependent de relația sa cu mine. A fost un instrument excelent „pentru toate relele“ și „cheia tuturor ușilor“, în același timp. Și asta e ceea ce vreau să scriu mai în detaliu.

În momentul în care am simțit dorința de a parte cu obiceiul „dăunător“, o înțelegere clară a beneficiilor a fost format în mintea mea, pe care le primesc, aplicând ei înșiși același „prejudiciu“. Cel mai important dintre ele ascuns undeva în adâncul subconștientului meu, și este gradul de conștientizare a rolului jucat de declanșare:
- Datorită o țigară poate ocupa gura atunci când nu știi ce să spun, sau mâini - atunci când nu știi ce să faci. Poate că știi, dar nu poți pentru un motiv oarecare.
- Nu poți fugi de orice situație confortabilă, pentru că dintr-o dată insuportabil vrut să fumeze.
- Am dat seama că pentru mine, fumatul - este o modalitate ușoară de a scăpa de emoțiile grele, și, astfel, devaloriza sau să le uite (care nu este de multe ori rezolva problema situației actuale). Orice fumător poate aminti cu ușurință multe situații în care „țigară ajută retrăiesc stres.“ Nu vreau să-l recunosc, dar se pare că dependența de nicotină (în cazurile în care fumul prispichivaet în timpul stresului) - este refuzul ei înșiși și subestimarea să își asume responsabilitatea pentru situația proastă și sentimentele față de ea. Este vorba despre celebra fraza „Faceți același lucru, nu se poate fuma aici, atunci când un astfel de complicații.“
- Oh, da, și țigara obligatorie după sex, sau dimineața să se trezească, cum poți să renunți! Există o concepție greșită că, din cauza țigară poate prelungi plăcerea și bucurați-vă de relaxare. Nimic de acest fel! Țigară după sex - este o evadare din relaxarea reală. De ce? Pentru că vă puteți relaxa, nu mai este sub stres sau cel puțin reduce intensitatea acestuia. Dar a lua o doză de nicotină, este posibil să se înlocuiască un singur stres (vorbesc despre sex. Da, stresul nu este doar neplăcut, dar mai mult pe care mai târziu), pe de altă parte. Sau chiar să le impună reciproc.
- Dar ceea ce este ușor de țigară ajută pentru a începe o conversație sau a începe o nouă cunoștință. Datorită tuturor-doar o țigară poate fi „lor“ doar de a vizita camera de fumat la locul de muncă / școală.
- Du-te pentru un fum, în scopul de a scuti de creier sau de a sgenererovat idee creativă, dacă nu este rece, nu-i asa?

Puteți continua pentru o lungă perioadă de timp, dar este necesar? Ce se întâmplă dacă vă opriți și imaginați-vă toate la fel, dar fără țigară? La urma urmei, evenimentele în sine sau situația nu va dispărea. Mediu, iar sistemul în ansamblul său ar putea rămâne aceeași (cu excepția cazului de această dată nu va dispărea nici o necesitate pentru anumite zone). Nu numai ca va obicei „bagheta magica“, care „a lucrat minuni“, și atunci când este necesar - să ia loviturile.
Gândește-te ce un rol important și semnificativ am fost gata să înzestreze obiect neînsuflețit, în loc de ceea ce nu să își asume responsabilitatea. Responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în propriile lor vieți, pentru ceea ce, place sau nu, fiecare dintre noi se administrează.

Delegând poziție de conducere această mică bucată de tutun, nu numai că mă samoobmanyvalas eliberarea de sentimentele negative și nelinistile, am atribuie, de asemenea, meritele sale, succesul și realizarea personală. (Ex. „In camera de fumat în cele din urmă a vorbit cu directorul de creștere, când altfel aș fi putut să o facă.“ Dar chiar și atunci când aș fi în stare, nu?)

Țigară - este doar o țigară, iar persoana - este singurul care este responsabil pentru viața lor, toate acțiunile și faptele lor. Omul - cel care alege ce trebuie să facă fiecare minut, iar cel care decide dacă vrea să meargă acum, stați, începe o conversație, pentru a face cunoștință, sau să fie în centrul echipei.
Nu este greu de înțeles că fumatul - este doar o protecție. Dar există atât de multe de apărare, iar cele mai multe dintre ele sunt mult mai „prietenoase cu mediul“ pentru om. Și iată și iată, capacitatea de a alege lor dat omului însuși!
Atunci de ce ai nevoie de o țigară? Este necesar?

Oricine poate deveni un non-fumător.
curat