Cum de a depăși tracul
Prin urmare, toți cei care experimentează preocupări de comunicare, și anume așa-numita psihologia fricii descrise, ar trebui să știți că acest lucru este destul de comună și normală. În această situație, puteți manipula cu ușurință, tehnici și metode speciale au fost elaborate în acest scop. Dacă vă confruntați cu o panică reală înainte de apariția publice viitoare, utilizați sfaturile de mai jos, care va spune cum să depășească tracul.
În cazul în care-șapte zece zile veți începe să simuleze în mod regulat în minte situația viitoare, provocând sufletul său întreaga gamă de sentimente relevante, deja timp de trei până la cinci zile de spectacole viitoare ești atât de obosit să se teamă că, chiar și situația reală nu atribuie vei avea emoții puternice .
Imaginați-vă succesul său în fața unui public
Cel mai bun din toate, această metodă funcționează dacă ai început să-l utilizați timp de cel puțin două săptămâni. Esența acestei metode constă în faptul că în fiecare zi, te sun în mintea ta o imagine detaliată a succesului raportului sau discurs. Sa-ti imaginezi clar cum te duci până la podium, ea forțează emoțiile sale evazate dispară ca incepand discursul său și se simt interesul și atenția publicului. Imaginați-vă un sunet cât de relaxat și echilibrat fiecare cuvânt care aude fiecare persoană din audiență audiență. Acest exercițiu se repetă atâta timp cât mintea ta nu va accepta ca o realitate, în timp ce Stanislavski interiorul nu va înceta să repete încununare „Nu cred!“.
în psihologie experții spun că o astfel de tehnica de auto-hipnoza, ca vizualizare, este capabil de a reuși în aproape orice caz.
Chiar dacă inițial nu cred, încercați, pentru că este, în orice caz, mult mai bine decât toate celelalte la ora de a vorbi în public să se așeze și să fie teamă, senzație de situație neajutorat și fără speranță.
Cum de a depăși tracul - să creadă că „pur și simplu îmi place să o fac!“
Cum te-ai dintr-o dată nu suna această afirmație, vă aparține. Cel puțin, ar trebui să depună toate eforturile pentru a face a ta. Pentru ca acest lucru să funcționeze, aveți nevoie de o oglindă și un talent care acționează puțin. În picioare în fața unei oglinzi și privindu-l drept în ochii le zâmbesc la reflecție ei și spune propoziția de mai sus. Fă-o atât de sincer și convingător, modul în care talentul permite actorului. După ce l-au rostit destul de clar și convingător puterea de argumente, încercând să convingă propria reflexie în adevărul afirmațiilor sale.
Dacă aveți dificultăți în alegerea argumentul, aici e un mic sfat. Vorbind, deveniți în centrul atenției, veți obține puterea oamenilor de a asculta, veți obține în timpul reprezentațiilor celebritatea. Dacă va vorbi despre dragostea lui de a vorbi public este nu numai reflecție ei, dar, de asemenea, familia și prietenii, te în cele din urmă, și cred în sinceritatea ta monolog.
Ai venit un eveniment minunat
Acesta este reglat în acest fel, va fi capabil de a percepe o mulțime de emoții pozitive, care mai târziu va ajuta să câștige particulele rămase tracul. Asigurați-vă că pentru a scrie pe hârtie toate momentele pozitive ale evenimentului viitoare.
În cazul în care frica este cauzată de apărarea viitoare a proiectului de absolvire, destul de ușor să te convingi că aceasta este o zi luminoasă minunat în viața ta. În primul rând, profesorii tăi știu foarte bine că sunteți un student harnic și greu de lucru, și, de aceea, ei vor stabili un foarte loial. Performanța este, în esență, ultima oportunitate pentru comunicarea profesională cu oamenii, care au atât de mulți ani au trecut pe cunoștințele și experiența noastră, devenind, în esență, familia ta. Printre altele, această afirmație este coarda finală a vieții de student și, prin urmare, înaintea ta o viață nouă de brand, plin de surprize și surprize.
Repeti discursul în fața unui public
Imediat înainte de performanța publică, efectuați o repetiție. Optim, dacă reușești să-l facă public, în cazul în care va concura. Dar, chiar dacă se întâmplă la domiciliu, repetitii va aduce un rezultat pozitiv. Doar nu uitați să poarte hainele în care aveți de gând să servească.
Obține excelență oratoric
Deoarece adresa publică cea mai grea difuzor este dată prima parte a raportului, încercați să repete începutul discursului său atât de multe ori încât blocat în mintea ta. Încearcă să ajungi la automatism au fost aduse toate pauzele și intonația toate turele. incepand cu succes de performanță, va fi capabil să continue să continue în același spirit.
în mod corespunzător respirația regla
respirație superficială frecventă provoacă frica și anxietatea. În contrast, o respirație ritmică profundă ajută să facă față cu emoție. pe patru capete de acuzare inspiri si expiri la aceeași rată: Chiar înainte de a merge pe scenă, te conta pe patru capete de acuzare și, astfel, respira face. Cu fiecare respirație, cu experiență debutul păcii, nu se concentreze atenția asupra furibunde, lasă-l să meargă.
Nu începe discursul meu cu scuze
Pentru a capta atenția publicului și să se relaxeze un pic, zâmbet și saluta publicul. Se afișează încredere și liniște sufletească sale, puteți continua să controleze emoțiile.