Cum de a depăși teama și nesiguranța - consiliere psihologilor

Cum de a depăși teama și auto-îndoială, în cazul în care rutina de zi cu zi și problemele suprima toate aspirațiile, și chiar eșecuri minore distruge orice semn de curaj și determinare în individ? Cu astfel de probleme cu care se confruntă majoritatea oamenilor moderni, și se întâmplă din cauza volumului de muncă ridicat, cererilor sporite și a concurenței.

De multe ori timid și ezită să adopte o copilarie, este important ca copilul a învățat să depășească complexele lor sunt încă mici. În caz contrar, un astfel de copil creste de la un adult care trebuie să se simtă un sentiment de nesiguranță în fiecare etapă a vieții. Dar acest lucru este nici un motiv de disperare, pentru că o luptă este posibilă la orice vârstă, precum și cu abordarea corectă ea aduce rezultate bune.

Surse de incertitudine și de teamă

Cauzele de incertitudine în a ajuta la a alege modul corect de a face cu această condiție. Distinge următoarele surse de temeri interne și ezitare:

• așteptările nerațională a altor persoane, cereri excesive din partea lor.
• Dependența de opinia altor oameni.
• Ca un copil încrederea părinților în absența talentului în copilul dumneavoastră.
• Pierderea complexă percepția, nemulțumirea în sine, chiar și în cazul unor defecțiuni mici.

Psihologia persoanelor care suferă de nesiguranță, caracterizată prin faptul că fiecare probleme, sau incapacitatea de a atinge obiectivele considerate ca fiind o problemă de scară universală.

Semne de insecuritate

De multe ori, oamenii consideră că este dificil de a scăpa de incertitudine, datorită faptului că acestea nu sunt pur și simplu conștienți de problema lor. temeri ascunse nu sunt prea îngrijorat cu privire la ele, astfel încât cauzele eșecurilor lor, acestea sunt în căutarea în oamenii din jurul lor. Desigur, în acest caz, sper pentru ca succesul să apară. Pentru a te înțelege, și a vedea dacă suferă din cauza lipsei de încredere în abilitățile lor, răspunde cu da sau nu la următoarele întrebări:

• Ți-e frică să jignesc pe nimeni opinia lor, acțiuni sau decizii.
• Lângă tine există întotdeauna o persoană a cărei opinie te ascultă, și, uneori, consimte.
• Nu știi cum să spun „nu“.
• Te simți rigiditate și senzație de apăsare în relațiile cu oamenii, mai ales cu câțiva prieteni.
• Tu nu va fi în măsură să ia o decizie importantă pe cont propriu.
• Ești foarte nesigur.

Recunoașteți-vă în aceste rânduri? Deci, trebuie să depășim urgent teama de comunicare și lipsa de încredere!

Metode de a face cu frică și nehotărâre

Cum să scapi de frică, și să înceapă o viață nouă, cu o comunicare confortabilă și încredere în propriile abilități? Lupta ar trebui să înceapă treptat, nu brusc, cu pierderi mai mici personale.

planificarea treptată

Nu acordă o importanță!

Persoana se simte nesigur, se simte frică și constrângere numai în momentul în care acordă o mare importanță pentru problema abordată, de afaceri, de vis. Există o zicală - „Lăsați problema, și va fi rezolvată de la sine“ Ar trebui doar să se relaxeze și de a reduce importanța cauzei viitoare, ca în același timp să lăsați un reținere, frica și timiditatea, discursul devine mai încrezător, și tot pentru că durează prea mult entuziasm.

Învață să se relaxeze

Când sistemul nervos al unei persoane este suprasolicitat, este dificil de a lua decizii adecvate și corecte. Rezultatul este o teamă și nesiguranță care ciuma avans în viață. Dacă înveți să se relaxeze, și se lasă probleme de muncă la locul de muncă, va fi capabil să perceapă și să reacționeze la evenimentele actuale.

Conștientizarea în

Cel mai adesea, atât bărbați cât și femei, există teama de dialog cu persoane cu statut superior și poziția. Vorbind cu seful, director, locul ideal adus de departe într-un cadru interesant. Câștigă în mod izolat și nesiguranță va ajuta la cunoștințele elementare. Intervievează - să învețe cât mai mult posibil domeniul de aplicare al activităților selectate sunt invitați la un eveniment public deschis - pentru a studia subiectul la care este limitat.

autotraining

Cele mai populare tehnici psihologice pentru a scăpa de timiditate și îndoială este formarea auditiv. se concentreze maxima pe ceea ce doriți să depășească temerile, și ce obiective pe care doriți să realizeze. În mod constant pronunță afirmativ în prezenta sau viitoare tensionate dorințele lor, și asociațiilor care au legătură cu acestea. De-a lungul timpului, nu vei mai fi frică de deciziile lor, și va fi în măsură să facă un pas încrezător înainte.

Repetiție - mama de învățare!

Depăși teama și de a scăpa de incertitudine, o metodă simplă de a face lucrurile pe care le faci cel mai bine. Dă celor dragi cadouri făcute cu propriile lor mâini, amintiți-vă ceea ce ați lucrat bine în ultimii ani, și repetați acest pas din nou. Această metodă crește în mod semnificativ stima de sine.

perspectivă pozitivă

Nu știu cum să scape de incertitudine, doresc să depășească izolarea - start pentru a vedea pozitive în toate aspectele. Chiar dacă nu este pornit în direcția ta, ia-o cu amabilitate și cu un râs. În picioare pe atitudinea negativă atrage numele său.

În cazul în care avizul, aceasta este doar propria lui!

Problema de nesiguranță se bazează adesea pe opinia altcuiva - omul nu se teme de a satisface așteptările conducerii, prieteni, părinți, rude. Pentru opinia altora, desigur, trebuie să asculți, dar ar trebui să rămână o prioritate doar opinia dumneavoastră.

Vrei să știi cum să depășească frica și auto-îndoială, începe să te respecte. Numai în acest fel veți învăța să iubească și să aprecieze tine, provocând temeri lăsați un auto-suficient și încrezătoare în sine persoană. Aflați tot timpul pentru ceva nou, dezvolta ceea ce nu au fost anterior interesați. Primele succese în cazuri noi pe care le va da curaj și determinare.

indecizie pentru copii

Observați că copilul dumneavoastră este timid, el se simte timid în fața noii echipe, spectacole și o indecizie cu totul diferit, atunci el are nevoie de ajutor. În acest caz, lipsa de încredere este cel mai adesea format din cauza comportamentului părinților și, prin urmare, ar trebui să lupte cu obiceiurile lor pentru a le.

Cum de a ajuta la depășirea copilul de auto-îndoială:

• Părinții trebuie să se oprească solicitarea copilului ceea ce el nu se poate efectua. De multe ori, adulții încearcă să realizeze visele lor imposibile la copii, dar rezultatul nu este fericit.
• Părinții se bazează adesea pe opiniile altora, sau din poziția sa, și le cere copiilor lor la fel. În cazul în care copilul nu este timp pentru a spune prea multă gheață, își șterse gura pe mâneca lui, mai degrabă decât un șervețel - nu e un motiv să-l convingă să dezonoreze întreaga familie.
• Într-o încercare de a avertiza copilul de posibile probleme și situații periculoase din părinți de viață adesea hartuiti copil, fără să-și dea seama. Ca urmare, copilul se teme să facă un pas în plus în viitor, astfel încât să nu se poticnească. Încearcă să explice situația, astfel încât copilul amintit cum să acționeze, și nu se tem de aceste situații în viitor.
• Uneori, părinții nu văd talentul copiilor lor, sau de a le cere să o bună cunoaștere, perseverență, răbdare. În același timp, ei nu iau în considerare temperamentul copilului, nu cred că poate fi supra-încărcate sau au anomalii funcționale minore în starea psiho-emoțională. Uneori, copilul este într-adevăr nevoie de ajutor medical, dar în schimb el aude critici cu privire la absența oricărei abilitate.
• În timp ce unii parinti cred ca copilul lor nu este prea talentat, celălalt în același timp, re-evaluarea capacității copilului. Pentru ei, el este cel mai bun, frumos și talentat, dar în realitate ele nu sunt la fel de capabili ca li se spune că este. În viața adultă, acești copii vor avea de suferit multǎ.

Psihologia copiilor este diferit de la adulți, astfel încât abordarea lor trebuie să fie mai subtile și pacient. Nu este necesar să se grăbească evenimente, considerând copilul dumneavoastră ca un adult și capabil să își asume responsabilitatea pentru cuvintele lor. cereri excesive în forma viitoare a copiilor oamenilor nesigure, dar nu doriți să fi copilul testat de teama de făină și rigiditate? Încercați să mențină un echilibru în relațiile cu copilul, și nu încercați prea greu pentru a intimida și-l protejeze, pentru a asigura și proteja de toate greșelile pe care le va eșua în continuare.

Scapă de frică și nesiguranță la orice vârstă, este necesar să se tragă concluziile corecte, astfel încât situația să nu se repete în viitor. Nu te uita înapoi, și nu trăiesc temerile din trecut, pentru că ei erau deja în urmă. Uită-te înainte, și să fie încrezători în eforturile dumneavoastră!

Care este rezoluția și modul în care să devină o persoană determinată?

Ce este o personalitate puternică și modul în care ea a devenit?