Cum de a depăși teama de zbor pe un avion

Cum doriți să vă relaxați în jurul valorii de marea caldă, bucurându-se de razele calde ale soarelui, mai ales atunci când toamna fereastră ploios sau iarna rece. Dar se întâmplă că oamenii nu își pot permite o astfel de vacanță. De multe ori, principalul motiv nu este lipsa capacității financiare sau de timp liber, și într-o teama de panica de zbor.

Ce este aerofobie

Haunting, teama copleșitoare, care merge într-o formă de atacuri de panica doar la gândul de zbor pe un avion, psihologii numesc aerofobie. Internetul și mass-media în nostru accidente tematice zi de avioane este larg acoperit. Desigur, aceste evenimente nu sunt în zadar, și chiuveta în memoria multor oameni. Și întrebarea cum de a depăși teama de zbor într-un avion, cu un scor în motoarele de căutare la fiecare al cincilea ale companiilor aeriene de pasageri. Potrivit cercetării moderne, aerofobie expuse la aproximativ 25% din populația lumii.

Motivul principal pentru apariția fricii poate fi numită în greutate timp liber la bord, adică în spațiul închis.

Într-adevăr, în interiorul autobuzului, dacă nu poți să dormi, și dialogul cu vecinul nu se adaugă, puteți cere șoferului să oprească și să se încălzească, vă puteți concentra pe diferite peisaje ale zonei înconjurătoare, intermitent în afara ferestrei. Apoi, avionul poate uita doar pentru o poziție confortabilă a scaunului și să asculte motoarele.

Ignoranța și lipsa de cunoaștere a dispozitivului de aeronave poate fi, de asemenea, o cauză pentru dezvoltarea de panica frica de zbor. La urma urmei, de obicei, acumularea de aer și a corpului ulterior shake-up este percepută ca un eșec, ceea ce se întâmplă pentru căderea inevitabilă.

Frica de a încredința viața altora inerente în vehicule special drivere. La urma urmei, pe teren, la conducătorul auto are întotdeauna posibilitatea de a preveni sau a remedia situația în cazul unei situații de urgență. Și, în timp ce zbura pe un plan, el nu poate face nimic, știind că viețile tuturor pasagerilor nu depinde de el, dar din experiență, responsabilitate pilot, dispecerii, mecanici, condițiile meteorologice.

A se vedea, de asemenea: Este posibil să zboare la începutul sarcinii

Ce se întâmplă dacă motivul pentru care frica este găsit

Astăzi există un număr foarte mare de centre în care psihologi profesioniști vor da recomandări cum să depășească frica de zbor pe un avion.

virtuală metoda de zbor realitate este una dintre cele mai populare în acest moment. O persoană care i se dă posibilitatea de a vorbi atât ca pasager și ca Air pilot. Un echipament special creează iluzia de realitate a ceea ce se întâmplă.

Dar înțelegerea că este doar de formare, ajută pacientul să se refere cu ușurință la ceea ce se întâmplă, fără grija pentru viața lor. Acesta este sensul de bază al acestui exercițiu - obtinerea de la bord pentru reale, pasagerul va fi capabil de a transfera lucrat din minte în realitate. Au existat cazuri în care pasagerii au trecut de o astfel de formare, în timpul unei situații de urgență nu a primit nici un prejudiciu.

Cura de frică

Vizite la un psiholog în centre speciale, desigur, aduce rezultate concrete. Dar capacitatea financiară nu este întotdeauna posibil să se utilizeze serviciile lor, pentru că un curs de formare teoretică cu pregătire practică - distractiv nu este ieftin.

De fapt, există mai multe modalități de a depăși teama de zbor într-un avion.

• Găsiți un exercițiu interesant. De panică teribilă gândire bună salvează de film fascinant, jocuri de calculator pe un laptop, o carte sau un conversationalist fascinant.
• Aplicând metoda de auto-hipnoza. Încearcă să-și imagineze propria sub forma unui obiect, cum ar fi o bulă de aer, un șirag de mărgele de gel. Alunga-l departe, în măsura în care este posibil, sau pur și simplu de rupere.
• Nu uita despre mascota. Dacă crezi în amulete și talismane de acțiune, apoi ia-le cu tine. Credința în magie numere norocoase de ajutor pentru a face față cu frica - alege locația sau data plecării din numărul norocos.
• Pasul înapoi de frică. Emoție și experiența nu poate afecta în nici un fel procesul de zbor. situație periculoasă sau o posibilă aterizare de urgență nu poate depinde de sănătatea ta. Frica poate afecta numai celulele nervoase. Mai ales piloți - aceiași oameni, și accident va fi ca o luptă până la sfârșitul vieții sale și pentru viața pasagerilor.
• Concentrează-te pe respirație. În timpul buzunarele de aer în timpul decolării, aterizare, puteți muta departe de toate și conta doar respirații. Puteți aplica exercițiile de respirație ale sistemului de yoga.
• Mănâncă dulce. Creșterea de zahăr din sânge ajută la calmarea sistemului nervos. Nu uitați să luați o pungă de dulciuri sau ciocolata. Dar consumul de cafea sau ceai negru ar trebui să limiteze - creșterea frecvenței bătăilor inimii, și pentru a face față cu panica devine mai dificilă.
• Sleep - cel mai bun mod. Este suficient muzica tare la casti, activitatea monotonă neutru va ajuta la somn. Puteți folosi somnifere. Unii apelează la alcool. Dar nu este necesar să se abuzeze de acesta din urmă.
• Selectați locul tău. loc în apropierea nasului aeronavei sunt mai silențioase și liniștite. Dacă nu te poți uita în caseta de fereastră - transplantat mai aproape de culoar. Dacă credeți că cel mai sigur loc din coada aeronavei sau ieșirilor de urgență - rezervați este ei. La urma urmei, încrederea în alegerea locul potrivit pentru a face față panică în timpul zborului.
  
  
• Vino înainte. Psihologii sunt sfătuiți să ajungă la aeroport cu timp liber, du-te încet prin toate etapele de înregistrare. Dar unii pasageri, dimpotrivă, este mai ușor să vină în ultimul moment și în agitația de a distrage atenția de la griji si anxietati.

A se vedea, de asemenea: Fondurile de boală de mișcare pe adulți plane

Dacă ați încercat toate opțiunile, inclusiv formarea cu psihologul, dar pentru a depăși teama de zbor pe un avion ar putea să nu, atunci, din păcate, pare să cadă în cele 4% dintre persoanele cu o teamă copleșitoare de zbor. Nu dispera, pentru că există întotdeauna o oportunitate de a înlocui zbor care călătoresc pe mare sau de linie de călătorie confortabilă cu trenul.