Principala problemă cu care se confruntă începători vorbitori - este teama de a vorbi în public. Cum de a evita o astfel de stare? Următoarele două secțiuni: tactici de luptă cu frică și strategie.
Tacticile lupta cu teama de a vorbi în public
1. Prezentarea pe ecran
Utilizați sfaturile privind modul de utilizare slide-uri PowerPoint într-un discurs public. Tie tema slide-urilor de prezentare la prezentare. Veți click pe telecomandă, glisați ecranul se va schimba și vă spune ce să spun. Acest lucru va elimina teama pe care o puteți uita următoarea idee.
2. Abrevieri
Nu memoreze tot discursul pe de rost, dar linia de sus gânduri într-un lanț logic. Dacă este posibil, lega principalele puncte ale discursului în abrevierea. De exemplu, să nu uităm cele patru povești legate de numele Kostya, Dima, Roma și Nicholas, fac din ele abrevierea RPDC. Deci, puteți să vă păstrați în minte mai multe informații și pentru a depăși teama. Abrevierile ajuta, de asemenea, vă prezentăm materialul în ordinea corectă.
3. Start pentru a efectua non-publice
Vino la publicul înainte și întâlni oameni. Începe să vorbesc cu scena, atâta timp cât oamenii nu au umplut încă camera. Nu va observa momentul în care performanța non-publice va crește în public.
4. Reducerea publicul
Imaginați-vă că în sala nu este o cantitate foarte mare de străini care vă inspiră să se teamă, ci doar o mică companie de până la zece persoane. Nu este atât de înfricoșător?
5. Găsiți-vă prietenii în sala
Selectați o persoană în diferite părți ale sălii - dreapta, stânga, centru și spate. Concentrați-vă atenția asupra acestor oameni. Astfel, veți obține efectul de conversație cu toată camera, și, de fapt, se va uita doar la câteva dintre aceste persoane. un chat pe unul cu publicul creează iluzia de a comunica unu la unu cu prietenii tăi. În această comunicare, avem o mulțime de experiență, și frica dispare instantaneu.
6. Respira corect
Cand suntem nervos, respirația devine superficială și rapidă. Acest lucru creează un ton neplăcut al vocii, care este slab percepută de către ascultători. De asemenea, acesta amplifică teama de a vorbi în public și afectează tehnologia de vorbire. Încearcă să respire încet și profund.
7. Focus pe mesaj
8. interactivă
Interacționați cu publicul. Puneți întrebări, să implice în discuție. Cu cât interacționați mai mult, cu atât mai bine publicul reacționează cu performanța. Feedback de la taxele de audiență. În consecință, aceasta ajută la depășirea teama de a vorbi în public.
Rochie în funcție de situație. Dacă vorbitul în public este un caracter de afaceri, rochie în stilul de afaceri. haine confortabile și adecvate pentru aparițiile publice pe care le va da încredere în tine și aspectul. Unul se tem mai puțin!
10. Atitudinea
Fii deschis la minte și pozitiv. Gândirea pozitivă și succesul vizualizarea ajută vorbitorul să depășească teama de a vorbi în public. Crede in tine, scoate această credință pe scena, și vei reuși.
O strategie pentru a lupta teama de a vorbi în public
1. dresor de câini
Frica - este sentimentul de animale, și să învețe să-l depășească poate avea formatori. Cand cainele este frica de a merge în portbagaj, se podsazhivayut altul care se simte liber în mașină. Temandu-se de câine se uită la wagging colegi de coadă, și reacția lui subconștientul are următorul conținut: „Nu e nimic să se teamă de, mă pot relaxa“
2. Cum sa te antrenezi
Pune-te într-un mediu în care oamenii vorbesc în public (de exemplu, se înscrie pentru cursuri de calificare oratorică, sau socializa cu colegii de la petreceri corporate). Înconjurat de vorbitori fluenti se tem se va prăbuși treptat. Într-o zi va fi capabil să vorbească pentru tine. Când vă petrece pe scenă în total câteva ore, teama de a vorbi in public va fi complet învins.
3. Și cu atât mai ușor este imposibil? Poate unii citesc cărți?
Frica este generata in amigdala, o amigdala de abur în partea veche a creierului - șopârle creierului. Deal cu ea logica - este la fel ca vorbind cu un crocodil și se așteaptă înțelegere. Amigdala nu învață prin cuvinte, ci prin situații de viață. Intr-o alta nu.
