Cum de a depăși o cădere nervoasă
În timpul nostru, cuvântul „stres“, „depresia“, este cunoscut pentru fiecare elev. Și nu e de mirare: ritmul de viață este în creștere, și odată cu ea în creștere de tensiune în interiorul. În cazul în care nu este „descărcare“, această tensiune va crește atâta timp cât organismul nu a fi capabil să-l țină în interior. Apoi vine o cădere nervoasă. Ca o priză de tensiune pent și fără probleme pentru a supraviețui o cădere nervoasă? Tantrum este departe de toată lumea.
Această explozie este emoțiile specifice de obicei, oamenii creativi și excitabile. Tantrum acolo pentru a da frâu liber stres. De obicei, acesta este depozitat pentru un timp destul de lung. Un om într-o lungă perioadă de timp păstrează calmul exterior, sa comportat în mod corespunzător. Și apoi, într-o zi este un eșec, și începe istericale. Cauza isterie poate fi o contradicție între doresc ceva și incapacitatea de a-l satisface. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii mici. Uneori, isterie poate fi cauzată de o experiență neașteptată puternică a ceea ce se întâmplă în situații dificile.
De multe ori din propria neputință și incapacitatea de a schimba ceva. Atunci când există isteric, cel mai bun mod de a „vent“ - să treacă prin situația. Cu alte cuvinte, nu-i alunge în isterici și de a suprima emoțiile lor. Este mai bine să le arunci și să se bucure isteria. Adică, trebuie să fie evacuate până la capăt. Un alt lucru, în cazul în care criza de furie este aproape, dar nu este încă. În acest caz, aveți nevoie pentru a comuta la ceva, pentru a încerca să scape. Aceasta este regula aici - mai puternic stresul intern, cu atât mai puternic trebuie să fie o modalitate de distragere a atenției. Ce se poate face în cazul în care a fost aproape de o astfel de persoană? Principalul lucru - să acționeze corect. Pentru a comuta atenția. mod eficient - cu ajutorul unei palmă.
Cu toate acestea, trebuie să fie atent și să acționeze asupra situației și personalitatea specifică. Prin situația ar trebui să fie tratate cu calm și să nu fi supărat. Acesta acționează asupra caducă într-o formă liniștitor. În unele cazuri, cineva ar putea ajuta la o metodă de „agresiune reciprocă.“ Acest lucru este însoțit de un acces de furie este de a încerca să-i înfățișeze atac. Acest lzheisterika distrage atenția, iar omul calmeaza rapid în jos. Se întâmplă că situația este prea inconfortabil și te-ai o abia se stăpâni. În acest caz, puteți aplica metoda de „oglinda chineză.“ Se repetă după strigând toate acțiunile sale.
Sarcina ta - să-i arate cum se pare din exterior, de asemenea comportat. Mai ales că ajută copii. Copilul calmeaza rapid si curios uita la tine. În timpul izbucnire emoțională încearcă să nu dea o persoană să se și facă rău altora. Dacă vedeți că este aproape de acțiunile inadecvate, este necesar să se intervină: „isterie“ pentru ei înșiși și foarte proteja Ia departe de câmpul său de obiecte viziune în pericol și grele - cuțite, furculițe, șurubelnițe, figurine. În cazul în care greutatea mica rebel poate fi atribuită la baie și a pus duș. Sau atașați la cap rece său - gheață, fructe de padure sau fructe congelate. Splash în față cu apă rece. Răcire nu numai că face posibilă pentru a distrage atenția de la ceea ce se întâmplă. Acesta încetinește reacția, și, prin urmare, emoțiile restrânge. Recăpătarea cunoștinței după o izbucnire emoțională, majoritatea oamenilor se simt epuizat și confuz, de multe ori greu de înțeles ceea ce au făcut.
Prin urmare, în cazul în care criza de furie este de peste, nu resping comportamentul unei persoane, nu-i amintească ce sa întâmplat. Dacă este necesar, da-i un sedativ - infuzie de paducel sau cateva picaturi de tinctura de Leonurus. Puteți bea ceai cald, și apoi a pus la somn. Dar cel mai bun mod de a evita o cădere nervoasă - zâmbet. Emoțiile pozitive nu numai îmbunătăți starea de spirit, ei resping, de asemenea, toată energia negativă, atât în mod aleatoriu și direcționate direct la tine. Prin urmare, zâmbet cel mai sincer, și nu ezita să arate emoțiile lor. Rămâi sănătos!