Cum de a da drumul de situația negativă, blog-ul de fericire!

Așa cum se întâmplă adesea - cuvânt nepoliticos cuiva taie brusc pământul de sub picioare. Doar un singur cuvânt sau o expresie sau de acțiune, și aveți restul zilei nimic. Iar lucrarea nu funcționează, iar lucrurile nu se fac. Esti distras în mod constant și mental pierd din nou și din nou o situație neplăcută pe detaliile sunt prevăzute, ceea ce a fost spus sau făcut. Imaginați-vă, așa cum s-ar spune celălalt cuvânt, sau făcut în mod diferit.

Și bine, dacă lucrurile de acest lucru, deoarece se oprească pentru câteva ore. Dar când episodul negativ ocupă toate gândurile nu este prima zi, este în mod clar ceva trebuie făcut!

Oferă o modalitate de a ajuta să facă față negativ, lăsați situația și să se întoarcă în cele din urmă la viața liniștită.

Se compune acest mod minunat de patru etape consecutive.

În primul rând, distrage atenția!

Cu cat crezi mai multe despre ce sa întâmplat, aspirată mai profund mlaștină de auto-milă sau furie față de ceilalți. Nici una, nici alta nu ajuta la îmbunătățirea situației, dar decât să agraveze problema. La urma urmei, cât de des se întâmplă că ne întoarcem la contravenientului, și, la figurat vorbind, da o donație. Iar consecințele sunt chiar mai rău decât erau înainte. Și apoi, cu o minte proaspătă, regretăm ceea ce a fost făcut și vis întoarce ceasul înapoi, doar este imposibil.

Prin urmare, pentru a nu regreta chiar mai mult - Ia o pauză!

Găsiți ceva de făcut pe care le-ar captiva de ceva timp. Nu contează, este lucrarea acumulate, sau la școală, sau treburile casnice, sau un film interesant. Sau merge pe stradă - pentru a obține niște gânduri de aer și curat proaspete. Sau economisind internetul ca nimic și nimeni nu știe cum să se prindă de atenția noastră. Sau să comunice cu cineva care nu știe ce sa întâmplat și cine te poate inveseli.

Cel mai important lucru aici - pentru a opri concentrandu-se pe negativ, uita episod neplăcut, să-l cel puțin pentru o vreme.

Și acum, când ai mai mult sau mai puțin captată de la situația, din nou, a pierdut mental. Cu cat mai multe detalii vă va juca mai bine. Dar, nu ne amintim de a deveni membru al unui episod neplăcut, dar, așa cum s-ar fi observat din exterior. Observați emoțiile care au apărut atunci, cuvintele care au fost spuse, mișcări care au fost făcute. Și să încerce să înțeleagă ce ia motivat interlocutorul, atunci când a reacționat în nici un fel. Poate că, în propriile cuvinte, ați atins o rană la fața locului ea? Sau el este acum o problemă în / muncă / viață personală și de familie situația pe care tocmai ați devenit un declanșator pentru emoții negative? Sau poate să fi fost și alte motive la fel de importante pentru reacțiile sale. La urma urmei, el este un om ca tine, și el, de asemenea, tind să aibă dureri, oboseală, anxietate.

Imaginați-vă în locul lui. Poate că nu este mai puțin dificilă decât tine, și el, de asemenea, ar dori să vadă această situație nefericită nu exista.

Când negativitate ta spre adversarul să cadă, să-l amintesc mental (adversarului, mai degrabă decât negativ). Imaginați-vă cât de viu ca și în cazul în care el este în picioare în fața ta.

Și cere iertare.

Nu contează cine a fost de vina pentru conflict - tu sau el. Doar cere iertare mental pentru toată situația, informează persoana pe care l-ai ierta, că nu a luat infracțiune, și că totul este bine.

Nu contează cât de prost ar putea părea la început, dar această tehnică într-adevăr ajută la repararea relațiilor după un rând, precum și a scăpa de disconfort. Sunteți familiarizați cu: rănit, durere, furie, supărare. Toate acestea dispare, ar trebui să-mi cer scuze sincer pentru contravenientului și - o necesitate! - să-l ierte.

Dacă se confruntă cu dificultăți, și este imposibil să ierte prima dată, încercați din nou mai târziu. A doua zi, și mai mult. Până la sentimentul de libertate și lejeritate.

Vei vedea că este cu adevărat o condiție uimitoare și confortabil!

Și acum cel mai plăcut.

Zâmbet. Și nu doar zâmbet, zâmbet și a obține o simt cu fiecare celulă a corpului tau. Simțiți căldura și lumina de la ea este distribuit pe tot corpul ca vei deveni o plăcere, ușurință și bucurie. Simțiți-vă toate insultele și necazurile se estompeze în fundal și sunt umplute cu un sentiment de iubire fara margini, este un luminos și frumos, care nu va trebui sa vointa de a zâmbi - un zâmbet ea infloreste pe buze.

Stați în această stare de câteva minute, bucurându-se de lumina calda te va încheia. Uita de toate problemele de cel puțin pentru această perioadă de timp și doar trăiesc - aici și acum.

Ei bine, te simți mai bine?

Ridica-te dacă ai sta, mers pe jos în jurul valorii de, încordat mușchii. Întindeți cu plăcere.

Dacă toate cele de mai sus a fost făcută cu dăruire completă, puteți fi sigur - emoțiile negative asociate cu situația, nu va fi deranjat. Vei ajunge să se concentreze pe deplin asupra propriilor afaceri, fără a fi distras de amintiri nedorite.

Doar ceea ce era necesar.

Catherine Luchinina special pentru Fericire blog