Cum de a crește stima de sine și succes

Evgeniy Aleksandrovich Tarasov

Conform definiției moderne, încrederea în sine - capacitatea în orice moment, în orice situație pentru a gestiona starea lor, percepție, consimțământ interior și convingerea că această capacitate este prezent cu tine.
Omul Confident nu se va îndoi în abilitățile lor, competențe și abilități. Nu pentru nimic nu se spune că încrederea în succesul - este jumătate din victoria. În esență este o auto-așteptări de succes. În general, încrederea în sine poate fi considerat un sinonim al succesului, conducerea și plinătatea vieții.
Dar, pe rutele principale, care ar trebui să conducă omul pentru a atinge succesul in viata, spune doar această mică carte.
Utilizarea prezentate în această carte testov- „brodilok“, care nu necesită nici un gol sau puncte, ci pur și simplu a cerut să aleagă pentru fiecare răspuns întrebarea „da“ sau nu „și urmați săgețile pentru a rezultatelor, puteți înțelege mai bine și să înțeleagă tine care vă ajută / vă împiedică să devină o persoană încrezătoare.
În plus, se bucură de un număr de consiliere și orientare psihologică, va fi capabil nu numai să te înțeleagă, în special caracterul său și relațiile sale cu ceilalți, dar, de asemenea, obține posibilitatea de a vedea modul în care vă puteți dezvolta abilitățile dumneavoastră pentru a atinge obiectivele dorite.
Această carte este scrisă într-o formă accesibilă și este proiectat pentru o gamă largă de cititori „pregătit psihologic“. În ea veți găsi nu doar 25 de teste, dar, de asemenea, recomandări pentru a îmbunătăți stima de sine, scad timiditate, a scăpa de suspiciozitate, reducerea agresivității, depășirea propriilor sisteme, îmbunătățirea organizării lor, dezvoltarea intuiției, revenirea capacității de a se bucura de viata, lupta împotriva ghinion, precum și opțiuni pentru a personaliza pe noroc.

Testul №1. Nivelul de stima de sine

Opt pași importanți pentru o mai buna stima de sine

Deci, cum în același mod în care se poate îmbunătăți stima de sine, pentru a asigura disponibilitatea celor mai importante calitati pe care nu ajuta doar pentru a „supraviețui“, dar, de asemenea, pentru a reuși în această viață dificilă?
● dimineață să depună toate eforturile pentru a părăsi casa în cel mai bun mod posibil - o persoana energica, optimista, atractiva, nu recupera permanenta a parului fara a nuanței constant buze, nu nebun din cauza bufe pe colanti sau amenință pe cale să intre pe butoane, etc. n. Acest lucru vă va ajuta să nu să se gândească în mod constant cu privire la modul în care te uiți.
● Nu se concentreze pe defectele lor fizice (cele mai multe ori, după cum arată practica, imaginare). În principiu, ele au aproape toate. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că majoritatea oamenilor din jurul tău deficiențele aspectul sau nu observă, sau chiar nu au știut de existența lor. Cu cât mai puțin te gândești la asta, cu atât mai bine te simti.
● Nu uitați, oamenii nu observa o mulțime de lucruri care par evidente pentru tine. Te simți, de exemplu, ca fard de obraz oribil în prezența străinilor, pentru ei ca fata ta un roz frumos. Atâta timp cât nu atrag atenția altora pentru ceea ce încurcă, probabil că nimeni nu va acorda o atenție.
● Nu fi prea critic și altele. Dacă vorbești despre tine constată în mod constant deficiențele altora, și o astfel de atitudine a devenit un obicei, de la nevoia ei de a începe cât mai curând posibil, pentru a scăpa de. În caz contrar, întotdeauna o să se gândească la asta și aspectul, comportamentul sau îmbrăcăminte - țintă excelentă pentru critici. Sigur că pentru tine, din păcate, nu se va adăuga.
● Nu uitați că oamenii ca cei mai mulți ascultători. Nu emit în mod necesar o cascadă de remarci spirituale, idei geniale, idei uimitoare, pentru a aranja pentru persoana însuși. Doar pentru a asculta-l cu atenție, și va fi apreciat și onorat!
● Fii sincer. De exemplu, nu înțelegi ce se întâmplă, sau nu știu ce este numele de feluri de mâncare din meniu? Deci, spune-mi despre acest lucru (poți ironic). Ai da impresia de vitalitate cuiva, farmec, succes? Recunoaste. Într-un efort de a fi persoană rece și calm, vei nemultumi doar oameni.
● Nu încercați să îndepărtați timiditatea folosind băuturi alcoolice. În partea de jos a sticlei nu este nimic. Daca esti beat fara inhibitii și fermecător, alcoolul liber cu siguranță poate fi mai plăcut pentru altii, pur si simplu nu-ți fie frică să arunce off „armura“, în care încătușată din cauza lipsei lor de credință în sine.
● Si tineti minte: cel mai rău lucru care se poate întâmpla cu tine, aceasta este doar ceea ce te expui într-o lumină negativă. Și dacă se întâmplă acest lucru, din jur, așa cum poate părea paradoxal, vă va trata cu afecțiune - pentru că le-a dat posibilitatea de a experimenta un sentiment de superioritate!

Adecvarea relației omului cu oamenii din jurul lui determină în mare măsură capacitatea sa de a atinge obiectivele sale este vitală. umorist american Robert Benchley în urmă cu 80 de ani a scris: „Toate ființele umane sunt împărțite în două categorii:. unii sunt obișnuiți să împartă toți oamenii în două categorii, în timp ce altele nu au acest obicei“ Deci, unii psihologi în relațiile interpersonale disting două fascicule de factori opuse: dominanța - prezentarea și prietenie - agresivitate. Aceste două semne ale scării și în mare măsură determină impresia de ansamblu a unui om în procesul de percepție interpersonală.
Încercați și sunt acum estimate cu ajutorul testului, ceea ce este într-adevăr atitudinea ta față de oameni.

TEST №2. Atitudinea ta față de oameni

Complexe apar din mai multe motive, inclusiv independente de trăsăturile de personalitate înnăscute și caracteristicile de educație și dezvoltare. De regulă, acestea sunt stabilite din copilărie (mai ales in copilarie, oameni cu experiență psihologică sau traume sexuale). Complexul este prin definiție - o asociație de experiențe emotive inconștiente. Ele sunt adesea observate în faptul că omul atribuie lui însuși slăbiciunile fizice și psihologice, și, prin urmare, complexele determină în mare măsură comportamentul deja adult.
În sensul convențional „complex“ sunt, de obicei, acei oameni care se confruntă cu probleme psihologice, în care se ocupă cu alte probleme în stabilirea de prietenos, partener, familie sau relatii intime, precum și în evaluarea propriilor calități, capacitățile și abilitățile lor. Cu toate acestea, complexele interfera nu numai cu o persoană din viața ta. Uneori, ele pot face mai auto-critică și chiar împinge, potențează (de exemplu, spori) dorința lor de auto-îmbunătățire (de exemplu, un complex de inferioritate sau același narcisismul).
Cu toate acestea, mult mai complexă încă nu permite unei persoane să trăiască pe deplin, pentru a realiza ceva semnificativ. Și poate, în primul rând - în relația (inclusiv intimă) cu alte persoane. Mai mult decât atât, sistemele sunt capabile de a provoca nu numai crize nervoase, dar, de asemenea, depresie, și chiar să provoace dezvoltarea unora dintre tulburările psihice mai grave.
Și acum să vedem cât de bine suferiți de complexe, pe care, dragă cititor.

№3 de testare. zakompleksovannost dvs.

complex de inferioritate de bază

Din păcate, nu există practic nici oameni care nu sunt inerente în aceste sau alte complexe psihologice. Complexele complica viața noastră. Dar puteți face față cu ei. Un start - cu așa-numitul complex de inferioritate de bază.
Ea se bazează (așa cum este, într-adevăr, și pe baza unor alte sisteme) este o stima de sine subevaluate. Și astfel să ne trebuie să învețe să ridice acest nivel.
● Nu fi prea dur cu tine și colegii tăi, să ne cel puțin un pic de indulgenta în evaluarea lor.
● Nu te compara in mod constant cu oamenii din jurul tău - amintiți-vă: fiecare are propriile sale argumente pro și contra (inclusiv tu). În același timp, uita-te la oamenii din jurul tău, și mai ales eu, cât mai mult posibil pozitiv!
● Încercați să se uite la viață mai optimiste. Nu contează dacă faci ceva nu este posibil în acest moment, pentru că puteți încerca un alt (eventual, ia o altă afacere în care aveți șansa de a realiza ceva, sau pentru a începe să se întâlnească cu cealaltă persoană, nu împingerea „în mișcare“ oricare dintre revendicările sale sentimentul reciproc).
● Și încercați să vă schimbați superficial: păr, machiaj, culoarea părului, stil și stil de îmbrăcăminte (acest lucru este valabil mai ales pentru femei).
● Ei bine, pentru că toate femeile și fetele, multe complexe au caracter intim, pentru a vă ajuta să scape de „probleme“ care împiedică relația cu sexul opus, o femeie poate utiliza unele tehnici simple. De exemplu, pentru a cumpăra un nou „erotic“ lenjerie de corp (sau chiar mai bine - să-i permită să te prezinți): roșu sau negru, sau o combinație negligee, sutien și neobișnuit etc.
● Și, desigur, pentru că multe dintre cele mai complexe pe termen agresiv pe sol depresiv, ar trebui să oricare dintre metodele (până la antidepresive, cea mai bună origine vegetală) caută să îmbunătățească starea de spirit, așa cum va fi explicat în mai multe publicații ulterioare.
● Cu toate acestea, în primul loc deținători „complex de inferioritate“ necesitatea de a dezvolta încrederea în sine. Deși spiritual Fransua De La Rochefoucauld în secolul al XVII-lea, a susținut că „încrederea în viață este similar cu abstinența în produsele alimentare: să mănânce mai mult, atât de teribil de rău“, el nu a fost destul de bine. În viața noastră tulbure de mult nevoie de cât de multă încredere - nu doare pe nimeni. Desigur, dacă nu intra în încrederea în sine. Într-adevăr, în cazul în care o persoană, de exemplu, consideră că necesitatea de a găsi cel mai bun loc în soare, apoi, după ce a ajuns, s-ar putea arde doar grinzi lui!
Ei bine, și cu adevărat încrezător în abilitățile și capacitățile oamenilor lor de a atinge rapid dorit și pentru a atinge succesul în viață. Ele sunt de obicei pline de putere mentală și fizică. Și mai puțin dependentă de circumstanțe, pentru că ei preferă să formeze propria lor. Dar oamenii sunt nesigure îneacă în dubiu, împiedicându-le să decidă ceva, fă ceva. Prin urmare, de exemplu în afaceri, acestea nu sunt privite ca parteneri serioși.
Uneori oamenii, atunci când se confruntă cu primul eșec, coboară mâinile, droops și inactive, începe să se simtă ratat încolțit. Dar, cu mâinile îndoite, cu siguranță nu va rezolva nimic, și cu atât mai mult vei primi nicăieri! Și doar începe să facă unele decizii, incepand de a face ceva, de a acționa, poți realiza nimic. Și chiar dacă este deciziile sau acțiunile nu vor în întregime adevărat, să-i mai întâi nu a condus la rezultatul dorit. Așa cum se spune, „mai bine să facă un pas în direcția greșită, decât o viață întreagă pentru a marca timpul!“.
Ei bine, în cazul în care o persoană începe să funcționeze, aceasta înseamnă că el a arătat încrederea în capacitățile lor.
În general, este de fapt regula bine-cunoscut: „pentru a câștiga la loterie, trebuie să înceapă cel puțin du-te afară și cumpăra un bilet de loterie“

Să vorbim despre un trasaturi importante de caracter. Doar unul, dar atât de dureros pentru oamenii care o au. Este vorba despre timiditate - notoriu „veriga slabă“ în psihologia umană.
Conform uneia dintre definiții științifice, timiditate - este egocentrismul combinat cu anxietate (de stat și om timid poate fi exacerbate de un complex de inferioritate).
Și ei spun că timid - un perete om vozdvignuvshy, îngrădite de la alte persoane. Oamenii timid, indecis și de multe ori îndoielnice, nesigure extrem de dificil să se adapteze pentru a se adapta la aceste noi realități, noi relații interpersonale. Advance se confruntă cu sentimentele negative care apar sunt, de obicei, chiar înainte de apariția unei situații problemă, oamenii timizi tind să-l evite într-un fel. De aceea, ei renunță la multe dintre cazurile care necesită contact cu oamenii (care văd potențialii critici în avans lor acțiuni, cuvinte, acțiuni, sau pur și simplu aspect).
problema Prinși în comunicare dedicat o carte specială, profesor la Universitatea Stanford, Philip Zimbardo, numind-o „timiditate“. În monografia sa, el, în special, a scris despre, partea negativă negativă a acestuia:
„Timiditatea poate fi un fel de boală, crippling un om nu mai puțin decât boala cea mai severa a corpului. Efectele sale pot fi dezamăgitoare: timiditatea poate preveni întâlni oameni noi, face prieteni, se bucură de ea; împiedică o persoană să-și exprime opiniile și să-și apere drepturile lor; timiditatea nu da alte persoane posibilitatea de a evalua în mod pozitiv demnitatea personală; timiditatea împiedică a gândi clar și să comunice în mod eficient; De regulă, aceasta este însoțită de sentimente negative, singurătate, anxietate și depresie. "
profesor american, desigur, absolut corect. Dar noi nu trebuie să uităm că de multe ori timid - oameni drăguț, liniștit, conștiincios.

„În cazul în care picioarele cresc?“

№4 de testare. Gradul de timiditatea

I. Sunteți o persoană foarte timidă. Grija ta este faptul că oamenii gândesc la tine în jurul valorii de, să devină un fel de „complex“ care vă împiedică să trăiască o viață plină și se simt cel puțin nu mai rău decât altele. Ar fi frumos, cu ajutorul unui psiholog cu experiență pentru a dezvolta un sistem pentru a îmbunătăți măsurile de stima de sine.
II. Important pentru tine de a face cu tine alții. Dar, uneori, această dependență vă împiedică să devină o cauză a întreprinderilor nerealizate și chiar probleme. De aceea, ar trebui să învețe să fie relaxat (-lea). Începe să creadă mai mult în tine!
III. Crezi cu avizul altora, dar în același timp, să respecte poziția sa și apere, dacă este necesar. Sunteți trata în mod adecvat defectele (și care nu?), A fi capabil de a nu numai nivelul, le netezi, dar, de asemenea, pentru a arăta cele mai bune calități lor.
IV. Nu sunt absolut interesați și nu le pasă cum sunt oamenii din jurul tău pentru tine. Sunteți plutind pe mare de viață proprie, desigur, dar o astfel de poziție nu este fără cusur. Atentie la altele pot face viața mai interesantă și de succes.

Doisprezece Pași de timiditate

Desigur, aproape toată lumea prezintă o oarecare incertitudine inițială, atunci când printr-o coincidență, se găsește față în față cu o situație necunoscută. Și acest lucru este perfect normal, și, prin urmare, vorbim de o lipsă de încredere, atunci nu este necesar.
Dar atunci când anxietatea și rigiditate însoțită de un om toată viața lui, în orice, chiar și împrejurimile cele mai familiare pentru el, chiar și atunci când se ocupă cu oamenii familiare, ar fi nevoie de ceva pentru a începe să faci pentru a scăpa de ea ca interfera în proprietățile sale de viață .
Și cum acesta este cazul cu tine? Prin intermediul testului, a răspuns sincer la toate întrebările lui, veți fi în măsură să evalueze gradul de încredere.
Sfârșitul fragmentului proces. versiunea completa