Cum de a crește nivelul de serotonina din droguri corpului și remedii populare
De ce serotonina din organism este atât de necesară
Serotonina aparține hormonii vitale și efectul acestei substanțe are un efect asupra întregului sistem nervos. Cu participarea serotoninei în corpul următoarele procese:
- termoreglare;
- menținerea unei tensiuni arteriale normale;
- vasoconstricție proces;
- munca de rinichi;
- activitatea sistemului respirator;
- reconstituirea celulelor hepatice;
- întinerire;
- imbunatatirea apetitului;
- somn;
- memorie;
- dorința sexuală;
- menținând o stare de spirit bună;
- producția de lapte matern.
Luând în considerare toate cele de mai sus, putem spune cu certitudine că o încălcare a serotoninei trebuie abordată imediat. Ce exacerbat acest proces, cu atât mai rău starea pacientului și cu atât mai greu este de a face față problemei.
Simptomele de lipsa de serotonina din organism
Ca și în orice proces de boala, violarea serotoninei se manifestă anumite simptome. Despre lipsa de „hormonul fericirii“ din organism arată aceste simptome:
- lipsa de energie;
- apatie constantă;
- stare proasta constanta;
- pierderea interesului pentru viață;
- gânduri frecvente de moarte;
- gânduri frecvente de suicid;
- pofta acuta pentru dulciuri;
- pofta de alcool;
- pofta de produse din tutun;
- pofta de droguri;
- creșterea sensibilității la durere;
- insomnie;
- probleme cu trezirea în dimineața;
- lipsa de interes pentru sex;
- sporit de sensibilitate emoțională;
- concentrarea imposibilitate;
- pierderea interesului pentru lucruri care anterior au fost plăcut.
În plus, de foarte multe ori cu un deficit de serotonină la pacientii se confrunta cu o dorinta de a fi singur. Orice acțiune asociată cu eliberarea de apartament și activitatea, este adesea percepută ca o sarcină deosebit de grea provocând o creștere suplimentară de emoții negative.
Luminos apar simptomele de deficit de hormon, mai grea starea pacientului. Independent reușește să vindece această patologie, dar, atâta timp cât acesta este sub formă de lumină. În deficit sever de serotonina din organism terapia este posibilă numai sub supraveghere medicală.
Medicamentele utilizate la serotonină redusă
Numește un medicament pentru a crește serotonină fără a se consulta cu un specialist nu ar trebui să fie, deoarece poate duce la consecințe foarte grave, care vor trebui să fie tratate separat. Doar un medic este capabil de a ridica medicament care se potrivește cel mai bine un anumit pacient. Cel mai adesea, pentru a elimina patologice emise de stat, ceva din următoarea listă de medicamente:
- Paroxetina - acest medicament este consumat împreună cu alimente în dimineața. Cursul de tratament durează, de obicei 10 la 14 zile;
- efektin - medicamente ia 1 dată pe zi, strict în același timp, timp de 2 săptămâni;
- Oprah - doza zilnică maximă de medicament este de 0,2 g, iar modificarea dozei este posibilă prescris numai de un medic. Conducerea de droguri este determinată de aceasta;
- fevarin - acest medicament este luat o dată pe zi, iar tratamentul poate dura până la 6 luni;
- fluoxetina - medicamentul este prescris pentru o stare deosebit de gravă a pacientului. Durata maximă a tratamentului este de 1 lună.
În cele mai multe cazuri, starea pacientului pentru a vedea un medic este deja rulează puternic atunci când tratamentul mijloace simple, fără medicament sunt insuficiente.
modalități de casă pentru a crește nivelul de serotonina din organism
mijloace interne pentru a restabili nivelul de serotonina sanatoase nu primesc nici medicamente, și diverse acțiuni. Astfel de metode cresc serotonina includ:
- Activitatea fizică. Aceasta este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea „hormonul fericirii“. Corpul uman în cele mai vechi timpuri a fost format în așa fel încât exercitarea de zi cu zi are nevoie pentru a funcționa corect. Astăzi, cei mai mulți oameni nu primesc suficient de ea din cauza muncii sedentare, iar productia de serotonina este rupt. Pentru a compensa lipsa de trafic pe o bază de zi cu zi este suficient pentru a face mersul pe jos o durată de 1 oră. După 1 săptămână de acest tratament starea pacientului începe să se îmbunătățească rapid.
- somn odihnitor. Atunci când vă încălcări permite, de asemenea, pentru a restabili rapid nivelul de serotonina din organism. Durata somnului de noapte și în timpul tratamentului, și într-o stare de sănătate ar trebui să fie de 10 de ore. Spune-le prietenilor înainte de culcare, reducerea și compensarea noaptea ziua lui, este inacceptabil, deoarece acesta este doar un vis pe timp de noapte este un impact pozitiv asupra completă și producția multor hormoni din organism, inclusiv „hormonul fericirii“. Cei mai mulți oameni care suferă de o lipsă de serotonină în organism, există o lipsă de somn într-o măsură mai mare sau mai mică. Te simti mai bine dupa 5 zile de somn plin. S-a observat că, dacă o persoană este în mod constant asigură un somn bun, nu are tulburări în producerea de serotonină, precum și diverse tulburări nervoase și de a reduce imunitatea.
- Piscină. Înot prevede corpul uman nu este doar un exercițiu necesar, dar, de asemenea, vă permite să obțineți masaj de apă, care activeaza procesele metabolice din organism și stimulează producerea de „hormonul fericirii“.
Metode de casă de a face cu patologie sunt bune nu numai pentru îndepărtarea sa, dar, de asemenea, pentru a preveni căderea nivelului de serotonina din organism.
Puterea de a creste nivelul de serotonina din organism
Se poate crește nivelul de „hormonul fericirii“ în organism, consumul de anumite alimente care conțin triptofan. Următoarele produse sunt incluse în scopul de a îmbunătăți starea meniului:
- banane coapte;
- brânză tare;
- iaurt;
- lapte integral;
- linte;
- fasole;
- fructe uscate (în special smochine și date);
- piersici;
- roșii;
- piper;
- ouă;
- ouă de prepeliță;
- ciocolata neagra;
- hrișcă;
- terci mei;
- produse de cofetărie;
- fructe de mare;
- pește gras;
- nuci;
- semințe de susan;
- cafea (nu instant).
În plus față de includerea sa în meniul de produse utile, precum și eliminarea nevoie de dăunător pentru a provoca o scădere a nivelului de corp „hormonul fericirii“. Pentru a îmbunătăți starea perioadei de tratament este interzisă utilizarea:
- produse cu un număr mare de aditivi chimici și conservanți;
- cafea instant;
- alcool;
- fast-food.
Toate aceste produse încalcă procesul de asimilare triptofan și, în consecință, să conducă la nivelul de serotonina din toamna corpului. La utilizarea lor regulată este foarte ușor pentru a obține deprimat și toate celelalte probleme. „Hormonul fericirii“ care rezultă din deficitul.
Prevenirea scăderea serotoninei în organism
- Avertizare lipsa de somn;
- prevenirea stării de oboseală;
- nutriție;
- asigurarea unui volum adecvat de activitate fizică;
- evitarea situațiilor stresante;
- abandonarea de diete, care nu sunt necesare punct de vedere medical.
Acest lucru va fi suficient pentru a menține corpul în formă bună și pentru a preveni deficienta de serotonina.