Cum de a crește imunitatea la adult acasă
Întrebarea „Cum de a îmbunătăți imunitatea în casa unui adult“ este un popular și relevant. În prezent, companiile farmaceutice a inventat și dezvoltat mai multe produse pentru a consolida sistemul imunitar, dar oamenii sunt din ce în ce apeleaza la remedii populare, bazându-se pe experiența vechi de secole și eficacitate dovedită.
imunitate slabă - nu este inofensiv „poveste de groază“, ci o realitate care urmează să fie confruntat cu tot mai mulți oameni. Și acest lucru nu este greu de găsit dovezi. Prinde un un cuplu rece de ori pe an, și toată lumea poate, dar, în cazul în care procesul de vindecare nu ia mult timp, și vă gestionați pentru a obține de către fără complicații, atunci felicitări, sistemul imunitar în ordine.
Simptomele unui sistem imunitar slab
Mulți oameni reușesc să prind aproape orice virus, cu doar contactul trecător cu el. Aceasta conduce la faptul că ei sunt bolnavi de 7-8 sau chiar 10 de ori pe an, sunt în mod constant pe bolnavi, și aproape nu se simt sănătoși chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Desigur, în cartierul tău există o cunoștință sau o rudă care „mereu bolnav“ sau „nu se simte bine.“ Acest lucru nu este în buclă pe sine ipohondru, au tendința de a exagera orice durere la scară universală. Ea se manifestă ca un sistem imunitar slăbit nu este capabil să dea o riposta fiting la viruși și bacterii.
Nu te-ai simți relaxat și odihnit? Dureri musculare si articulare. urmări probleme digestive, iar tu chiar o zi, nu se poate face fără medicamente pentru alergii. febră Inexplicabilă torturat agravarea nesfârșită de infecții cronice și infecții virale (cum ar fi herpes. De exemplu)? Asta e tot - un sistem imunitar slăbit. Iar dacă serios nu se angajează să-l consolideze, el în cele din urmă poate înceta să recunoască „lor“ și „străin“ și începe să producă celule ucigașe împotriva țesuturilor normale, sănătoase din propriul organism, ceea ce duce la o boală autoimună periculoasă.
Motive pentru imunitate slabă la adulți
Care sunt principalele cauze ale unui sistem imunitar slab.
Un alt factor care afectează starea de imunitate, este lipsa de activitate fizică. Această caracteristică este cel mai evident la persoanele care își petrec cea mai mare parte ziua lor la locul de muncă sau pe calculator. Lipsa de exercițiu - unul dintre principalii inamici ai sistemului imunitar. Singura soluție eficientă în acest caz, doar începe să se miște mai mult.
Atitudinea mentală din dreapta este, de asemenea, foarte important pentru un sistem imunitar sănătos. Psihologii au descoperit că optimiștii trăiesc în medie cu 12 ani mai mult decât pesimiștii. O alta constatare interesanta este faptul că elevii se îmbolnăvesc de mai multe ori mai des în timpul examenelor, atunci cand nervii si creierul sunt la limita.
stres constant. ca, probabil, cele mai multe dintre voi știți, provocând deteriorarea gravă a sistemului imunitar. Stresul poate duce, de asemenea, la o problemă gravă cu inima. Solutia este de a avea grijă de nervii și să încerce să se refere la cele mai multe evenimente și probleme „filozofic“, așa cum ordonează și merită. Conectați-vă un obicei util atunci când se întoarce acasă de la locul de muncă, se întindă pe canapea, timp de 10 minute și a asculta muzică moale liniște. Vei fi surprins cu rezultatul.
Există mai mulți factori care au un impact negativ asupra stării de imunitate pentru adulți. Unele dintre ele sunt dificil sau imposibil de eliminat. Este o astfel de boală. ca SIDA, lupus sau boala inflamatorie a intestinului. boală autoimună mortală în cazul în care organismul se atacă. Ei au nevoie de un tratament serios sub supravegherea unui medic cu experiență.
Vrem să vă spun despre aceste metode, a spori imunitatea, care sunt potrivite pentru cazurile mai puțin severe și sunt destul de eficiente.
Consolidarea imunității la adulți cu remedii populare
Cele mai populare mijloace de sporire a imunității la adulți a fost și rămâne miere. Compoziția diferitelor tipuri de produse și miere de albine (clei, lăptișor de matcă, ceara de albine) este practic identic.
Ele contin o multime de vitamine, enzime, acizi de fructe - malic, tartric, citric, lactic și altele asemenea. Mierea este foarte bogat în minerale și oligoelemente: calciu, potasiu, sodiu, fier, magneziu, fosfor, sulf și iod. Are 22 de 24 oligoelement esențial. Mai ales valoroase sunt stimulatori biogene care activează o serie de procese în organism, inclusiv creșterea celulelor. Acest lucru face ca mierea un aliment valoros pentru copii și adulți, în perioada de recuperare, precum și pentru prevenirea unui număr de boli. Depozitarea ar trebui să fie într-un loc întunecat, rece.
Mierea este un instrument versatil, care sporește vitalitatea și întărește organismul. bactericidă sau bacteriostatică (uciderea bacteriilor sau oprirea creșterii) au fost dovedite și efecte antivirale. Mierea are capacitatea de alcalinizare, cum ar fi fructele și legumele. Acest lucru face un bun antioxidant face.
Puteți face propria tinctura de propolis. care vă va proteja de raceala si gripa. Preparate după cum urmează. Lăsați 30 g de propolis in frigider sa se intareasca, apoi freca și se amestecă cu 100 ml de alcool pur. Păstrați în întuneric timp de 3-4 zile, agitând din când în când. Utilizați strat superior transparent. Doza pentru copii 1-2 picături pentru fiecare an de viata a unui copil. De exemplu, pentru un copil de doi ani, doza este de 2-4 picături de trei ori pe zi, înainte de mese. De asemenea, în farmacii a vândut tinctura terminat.
Ghimbir, lamaie si miere
Amestecul acestor trei produse - una dintre cele mai bune remedii naturale pentru a stimula imunitatea.
Reteta contine 30 de grame de radacina de ghimbir, 40 g de miere și sucul de la o jumătate de lămâie. Peel și grătarul ghimbir, și apoi porniți-l într-un borcan mic (de la alimente pentru copii, de exemplu). Se adaugă miere și apoi se toarnă sucul de lămâie.
Pentru iubitorii de ceai un instrument excelent pentru prevenirea infecției este ceai rooibos. Acesta conține fier, potasiu, cupru, magneziu, mangan, care sunt esențiale pentru metabolism. Are acțiune antispastică ajută cu probleme de stomac, tensiune nervoasă, insomnie, dureri de cap, tensiune arterială ridicată.
germeni de grâu
germeni de grâu spori imunitatea din cauza o abundenta de oligoelemente și vitamine. Aveți posibilitatea să le cumpere în magazine alimentare de sănătate. Utilizați embrioni ca plus față de salate, iaurt sau ca un fel de mancare separat.
Usturoiul a fost mult timp cunoscut omenirii ca un remediu eficient pentru răceli. El a numit chiar un antibiotic natural. Ulei vegetal. conținute în căței de usturoi are proprietati antiseptice si antibacteriene. Usturoiul funcționează mai bine. atunci când este strivit sau stors. din moment ce distruge mai multe celule si, astfel, elibereaza mai important pentru substanțele sistemului imunitar.
De preferință, folosiți usturoi crud. Acesta poate fi, de asemenea, zdrobit și plasat într-o cameră. unde infecția virală pacient. Astfel, pacientul pentru 3 - 4 volatilelor ceasului va fi inhalate de usturoi, au un efect antiviral direct.
Echinacea - o adevărată comoară de 7 componente bioactive, care sunt foarte eficiente în lupta împotriva infecțiilor virale și bacteriene. Este folosit ca tinctura de alcool, care pot fi achiziționate de la orice farmacie. Mare pentru prevenirea în timpul sezonului rece de răceli.
Albinele aduc polen de la plante cu flori și depozitați-l în faguri. În procesul de fermentare, granulele de polen sunt membrane de celuloză în vrac, care este dificil de digerat, făcând polenul - unul dintre produsele apicole cele mai valoroase pentru o comunitate de albine și pentru individ.
Ambrosia plin cu proteine de înaltă calitate conțin toți aminoacizii esențiali, carbohidrați, acizi grași, vitamina B, vitamina K, E, D, C si in special vitamina P (rutin), provitamina A (caroten), diverse minerale si oligoelemente (în special potasiu și fier ), uleiuri esențiale. enzime, pigmenți și alte substanțe naturale active biologic.
Un pahar de suc proaspăt din fructe si legume contin aproape toate vitaminele solubile în apă, care are nevoie organismul. Un vitamine liposolubile puteți obține de la nuci. unt și ulei de măsline.
Probioticele pentru a stimula imunitatea
Probioticele - principalele războinicii în lupta pentru un sistem imunitar puternic și sănătos. Studii recente au aratat ca sindromul de intestin este una dintre principalele cauze ale sensibilități alimentare, boli autoimune și un sistem imunitar slăbit, iar utilizarea de probiotice poate îmbunătăți această situație.
Cum de a crește cantitatea de probiotice din organism
1. Ar trebui să evite substanțele care distrug probiotice
Nu folositi apa de la robinet conține fluor si clor.
Fiți atenți atunci când se iau antibiotice, deoarece acestea - criminalul principal de probiotice la om.
Reduceți cantitatea de zahăr din dieta lor. Consumul de prea mult zahăr stimulează dezvoltarea bacteriilor „rele“, ceea ce duce la un dezechilibru de bacterii „bune“ și „rele“ din organism.
2. Trebuie sa incepi sa mananci mai multe probiotice
Probioticele reprezintă o bacterie bun care ajuta la absorbtia de substante nutritive si de detoxifiere a colonului. Una dintre cele mai importante funcții ale probiotice - pentru a menține echilibrul sistemului imunitar. Din acest motiv, utilizarea de probiotice ajuta la intarirea sistemului imunitar.
produse probiotice
Prin produse probiotice pe care va trebui cu siguranță să adăugați la dieta dumneavoastră includ: