Cum de a crește aportul caloric ajuta

De Lolitka:
Vă mulțumim! Voi încerca !!))) Poate afară.
De Zabu:
Da, mi-ar place să mănânce mai mult și îmi dau seama că nu este greutatea mea, dar eu fac acest sport pe care sunt obligat să fie subțire, proto obligat! Am fost cântărite în fiecare săptămână și verificați dacă nu au fost recuperate ..
De DancinGirl:
Am auzit, dar încă nu a încercat. spre sfârșitul sezonului vreau să încerc!
Vă mulțumesc tuturor celor care au răspuns!

Am auzit aici despre shake-up - sarcină, și apoi din nou pentru a pierde in greutate. Nu am încercat?

Zabu. 12.04.07 10:04 (Răspunde la: Teni)

Copii, ce faci tu însuți istezaesh-48 kg este deja oase Osventsima.Organizm de victime nu este un prost-el tinde să noralno greutate, dar ai despre 52-55 kg.Mozhno continua să stea pe un 600 kcal să cadă într-un lesin de foame și de a aduce organismului de a un astfel de eșec, atunci ce va fi de ani de zile pentru a rula pe vracham.V începutul negat ovarele încetează-mesyachnye.Potom doresc copii, și va problemy.Dalee rinichi, păr, zuby.Tebe nevoie de ea.

lisenka2. 11.04.07 10:22 (Răspunde la: Neatangel)

nu este necesar)), de exemplu, acum am mânca în mod normal, (1200-1500) și tot ce vreau, dar chiar și mai subțire)

Ea a fost consultat cu un nutritionist pentru a ridica kalorazh (mananca 700). Singura cale: încet în creștere, dar corpul va fi un pic mai bine, deoarece nu există oricum, pentru că o facem noi înșine înfațișat o situație în care fiecare contează calorii.
Dar lucrul cel mai important este să nu se teamă și să nu se grăbească înapoi la minusculă lor obișnuită: va avea loc o lună și jumătate, iar corpul se obișnuiește și să aibă 1300-1500 de calorii pe zi va parea normal atunci când nu ai nimic pus deoparte ca o rezervă.
Sunt nerăbdător, dar încă a dat seama că, pentru cele mai bune rezultate (formă bună și sănătate) aici au puțină răbdare - numai că nu se tem DIAL 2-3 kg - rezultat, după 30-50 de zile va fi în valoare de ea!
4 săptămâni au ridicat kalorazh la 1500 (sau chiar 1800) pe zi, în prima săptămână a marcat undeva la 2 kg, al doilea - un alt 1 kg, al treilea și aproape un sfert - greutatea a fost în loc, dar acum în cele din urmă să devină el însuși o scădere! Deja de patru zile, 0,8 kg aruncat - încet, dar sigur.
Am mânca totul și fericit.
NOROC.

Posac. 11.04.07 09:43 (răspuns la: Teni)

Teni. 11.04.07 08:40 (Raspuns pentru: _Ira_)

Mai multe exerciții, am unde și astfel atlet-2 sesiuni de instruire pe zi, timp de 2 ore pe zi, 6 zile pe săptămână.
Ei bine, așa cum am și, deși ușor ridica kalorazh. că nimeni nu a avut nici o astfel de probleme?

Da, e doar o reacție la creșterea în dieta de calorii. Doar ați ales inițial sistemul de alimentare cu energie greșit, pentru 600 de calorii - este sooo mică. Corpul tau este reconstruit pe modul energosbereayuschy, prin urmare, creșterea în greutate.